10 citat om motståndskraft för när livet blir tufft

Fallen t-rex

Så svårt som det är att acceptera kommer vi alla att ställas inför svåra tider - ögonblick där ”livet händer”, lite är under vår kontroll, och vi känner att vi kanske inte kan klara det. Vissa säger att nyckeln till att överleva tider som denna är en liten sak som heter elasticitet . Och ibland krävs allt för att komma igång genom att läsa några inspirerande citat om motståndskraft.

Men vad är motståndskraft, egentligen? Och hur går det att odla den, speciellt när det känns som att mattan dras direkt ut ur dig?





Att odla motståndskraft är enklare än du kanske tror

Det viktiga att tänka på är att det att vara motståndskraft inte betyder att du har allt tillsammans hela tiden. Det betyder inte att du inte ibland känner att du har tappat all tro och mod. Det betyder bara att du har tanken på uthållighettrotsalla svårigheter kastade dig. Det betyder helt enkelt att du dök upp - du försökte.

Den goda nyheten är att experter är överens om det motståndskraft är ett lärt beteende och något du kan stärka under hela ditt liv. Och vilket bättre sätt att börja din resa mot motståndskraft än med vissa motiverande och bemyndigande citat från otroliga kvinnor och män som har gått igenom det hela och kommit starkare ut än den andra inuti?



10 inspirerande citat om motståndskraft

  1. ”Mina ärr påminner mig om att jag verkligen överlevde mina djupaste sår. Det i sig är en prestation. Och de tänker på något annat också. De påminner mig om att den skada som livet har gjort mig har på många ställen lämnat mig starkare och mer motståndskraftig. Det som skadade mig tidigare har faktiskt gjort mig bättre rustad att möta nuet. ” - Steve Goodier , författare och minister
  2. 'Låt bli bedöma mig efter min framgång, bedöm mig efter hur många gånger jag föll ner och kom upp igen. ” - Nelson Mandela , Sydafrikansk anti-apartheid revolutionär, politisk ledare och filantrop
  3. ”Jag kan förändras av vad som händer med mig. Men jag vägrar att reduceras av det. ” - Maya Angelou , poet, memoarist, Civil Rights activist
  4. 'Rock botten blev den solida grunden där jag återuppbyggde mitt liv.' - J.K. Rowling , författare
  5. ”Någon jag älskade en gång gav mig en låda full av mörker. Det tog mig år att förstå att det här också var en gåva. ” - Mary Oliver , poet
  6. 'Du kan inte stoppa vågorna, men du kan lära dig att surfa.' - Jon Kabat-Zinn , mindfulness meditationslärare, författare och kliniker
  7. ”Jag har missat mer än 9000 skott under min karriär. Jag har tappat nästan 300 matcher. 26 gånger har jag fått förtroende för att jag tog matchens vinnande skott och missade. Jag har misslyckats om och om igen i mitt liv. Och det är därför jag lyckas. ” - Michael Jordan , NBA Hall of Fame basketspelare
  8. ”Ring klockorna som fortfarande kan ringa. Glöm ditt perfekta erbjudande. Det finns en spricka, en spricka i allt. Det är så ljuset kommer in. ” - Leonard Cohen , sångerska och författare
  9. ”Motståndskraft är att acceptera din nya verklighet, även om den är mindre bra än den du hade tidigare. Du kan bekämpa det, du kan inte göra annat än att skrika om vad du har förlorat, eller så kan du acceptera det och försöka sätta ihop något som är bra. ” - Elizabeth Edwards , advokat, författare och vårdaktivist.
  10. ”När vi hanterar hinder hittar vi dolda reserver av mod och motståndskraft som vi inte visste att vi hade. Och det är först när vi står inför misslyckande, inser vi att dessa resurser alltid fanns inom oss. Vi behöver bara hitta dem och gå vidare med våra liv, ”- A. P. J. Abdul Kalam , forskare och Indiens elfte president

Du är mer motståndskraftig än du inser

En av de fantastiska sakerna med motståndskraft är att många av oss inte insåg hur motståndskraftiga vi var förrän vi såg tillbaka på svåra tider i våra liv och såg det enkla faktum att vi klarade oss, att vi lärde oss en sak eller två, och att vi hade tillräckligt med tro för att fortsätta.

Så nästa gång du befinner dig på en tuff plats i livet - och tro mig, kommer dessa ögonblick att dyka upp oavsett om vi vill ha dem eller inte - tänk tillbaka på en tid som dugjorde hålla ut . Just där är din motståndskraft. Det är alltid tillgängligt för dig, och du har mer av det än du vet.

kan en panikattack pågå i timmar