12 kommentarer som oväntat skadar människors mentala hälsa

Ett tecken som säger

Om en vän lider av psykisk sjukdom är det förståeligt att vilja hjälpa eller ge stödord. Att se någon du älskar smärtar också ditt hjärta. Det är inget fel i att nå en väns mentala hälsa - men respekt och delikatess är avgörande. En känslig eller dåligt genomtänkt kommentar kan orsaka en spiral eller depressiv episod för någon med psykisk hälsa.

Var uppmärksam på dina ord. Dessa 12 kommentarer kan aktivt skada någons mentala hälsa - och åtminstone hjälper de inte att förbättra deras välbefinnande.





'Någon annan har det sämre än du.'

Mental sjukdom slutar inte bara för att någon där ute lider mer än du. Vi önskar att vi kunde berätta för vår hjärna: 'Det är inte så illa, jämförelsevis!' Psykisk sjukdom lyssnar ofta inte på förnuftet. Världen är mörk och full av skräck, så låt oss inte känna oss skyldiga över våra egna kämpar.

'Du kan göra det! Du är så stark. ”

Tack? Men styrka hjälper inte. Psykisk sjukdom är en livslång kamp, ​​och bara för att vi har slagit ut ångestdämonen för dagen betyder det inte att den inte kommer tillbaka nästa vecka. Att berömma vår styrka nu kan leda till sämre nedgångar senare, när vår psykiska sjukdom återvänder och vi kämpar för att lossa greppet.



'Skärp dig.'

Tro oss: vi skulle om vi kunde. Men om psykiska sjukdomar försvann med ett fingertryck, varför skulle det?någonlida? Att säga till oss att 'snäppa ur det' kan till och med göra våra problem värre. När vår psykiska sjukdom inte förångas på ett magiskt sätt, oroar vi oss för att göra dig besviken.

'Alla blir stressade!'

Visst, detta är korrekt. Allagörbli stressad! Men att vara 'stressad' motsvarar inte 'att ha en ångestsyndrom . ” Psykiska sjukdomar försvinner inte när mellantiderna är över - det här är något vi hanterar hela vårt liv.

hur snabbt ska en relation flytta

'Du gör ursäkter.'

Ja, depression kan orsaka undvikande eller långsamhet. Ett ångestattack kan betyda att man lämnar en fest tidigt. Vi kanske missar ett datum. Men den psykiska sjukdomen är inte en ursäkt - det är orsaken, och vårt beteende är symptomet. Att säga att vår ångest eller depression är en 'ursäkt' är som att säga att influensa är en 'ursäkt' för en otäck hosta.



”Varför är du fortfarande stressad? Det hände så länge sedan! ”

Avvisa inte bekymmerna från någon som lider av diagnoser som posttraumatisk stressstörning genom att påminna dem om att händelsen i fråga inträffade 'för länge sedan.' Händelser i det avlägsna förflutna kan väcka stora i vårt minne, vilket betyder att de inte känns 'för länge sedan' för oss.

'Möt dina rädslor! Du kan göra det!'

Nej, vi kan bokstavligen inte - och uppriktigt sagt är det inte så enkelt. Vi är inför vår rädsla varje dag. Akrofobi (eller en rädsla för höjder) botas inte på ett mirakulöst sätt eftersom vi bestämmer oss för att hoppa ut ur ett plan. Och social ångest försvinner inte eftersom vi deltog i vår bästa väns födelsedagsfest. Om vidomöter vår rädsla, kommer det att ske på våra egna villkor eller med en terapis vård och vägledning.

'Du letar bara efter uppmärksamhet.'

Egentligen tvärtom. Om våra psykiska sjukdomar kundeslutaatt få så mycket uppmärksamhet, det skulle vara jättebra! Titta inte på en vän som lider av depression och tänk att deras tårar bara är för show.

'Ta det lugnt.'

En psykisk sjukdom är inte ett kylskåp. Tro oss: Vi vill gärna koppla av. Vi skulle vara glada om vi kunde knacka ihop våra klackar tre gånger och plötsligt vara mindre högspända. Men att begära att vi 'slappnar av' kan bara förvärra vår spiral och leda till mer stress - för alla - i det långa loppet.

”Behöver du verkligen medicin?Eller: Kanske behöver du medicin? ”

Är du en läkare? Är duminläkare? Klart inte, för ingen läkare skulle föreslå att vi plötsligt tappar vår medicin. Och om vi inte är det tar medicin , lita på att vi till fullo har övervägt tavlan av alternativ, och bestämd med-fri är den bästa strategin för vår specifika sjukdom. Vi vill ha ditt stöd, inte dina okvalificerade medicinska åsikter.

'Har du tänkt på vad du sätter din familj igenom?'

Hela tiden. Bokstavligen varje dag. De flesta människor med psykisk sjukdom kämpar med tron ​​att de är skadar deras familj , vilket gör denna skuldresa mycket effektiv. Men om du hoppas kunna hjälpa oss att övervinna vår psykiska sjukdom genom att åberopa våra nära och kära, tänk om igen. Allt du gör är att lägga vikt på vår börda.

'Tänk positivt!'

Ja, att öva positiva tankemönster är en värdefull behandling för vissa psykiska sjukdomar. Men det är en lång process, som typiskt genomgår en terapeutvägledning. Om vi ​​kunde ' Tänk positivt ! ” på ett infall skulle vi inte ha en psykisk sjukdom eller åtminstone kunna minska symtomen. Så medan din positivitet kan uppskattas, vänligen håll dessa tankar för dig själv. Annars lägger du till den vikt som psykiskt sjuka människor bär varje dag.

Vi jobbar alla igenom någonting

Det bästa sättet att stödja någon som arbetar genom psykiska utmaningar är att lyssna, inte prata. Vi vill alla ha det bästa för varandra och är angelägna om att tillhandahålla någon lösning för att lindra någons smärta. Men att föreslå slumpmässiga lösningar är inte alltid svaret. Ibland är allt vi behöver veta att någon bryr sig tillräckligt om att vi ska stå vid oss ​​och förstå våra frågor utan dom.