3 Missuppfattningar Din kollega med depression vill att du ska sluta tro

Ung anställd frustrerad vid hennes skrivbord

' 3 Missuppfattningar Din kollega med depression vill att du ska sluta tro ”Ursprungligen dök upp på Fairygodboss , en online karriärgemenskap för kvinnor, av kvinnor.

Under de senaste åren har det funnits en uppgång i människor som är mer öppna för psykiska problem, och för det kommer jag alltid att vara tacksam. För länge skämdes människor för att erkänna när de var det kämpar ångest eller depression, även om de är det två av de vanligaste psykiska sjukdomarna ensam i USA.



Men det betyder inte att det fortfarande inte finns några irriterande ihållande stereotyper och missuppfattningar om depression. Här är några saker som din kollega med depression vill att du ska sluta tro.



Missuppfattning nr 1: De är lata.

Detta är förmodligen en av de mest skadliga stereotyperna om depression.
Personligen har jag det att arbeta ännu hårdare när jag är deprimerad för när jag går igenom en grov lapp, fördröjer jag för att ingenting utanför dimman i mitt sinne känns som att det har något inflytande över mitt liv. Det är allt jag kan göra för att gå ut ur sängen och klä mig.

Under lång tid skulle förhalningen bara öka mina känslor av lågt självvärde, men jag har lärt mig att förhalning inte är ett resultat av lathet. Det handlar om rädsla - rädsla att misslyckas , rädsla för besvikelse, rädsla att även om du gör jobbet kommer det inte att påverka någonting.



Men det betydde inte att jag helt kunde kolla in saker eftersom jag tyvärr har räkningar. Vid mina lägsta känslomässiga punkter var jag faktiskt tvungen att arbeta hårdare för att hålla koll på saker och ting. Jag gjorde dagliga att göra-listor för att se till att jag inte glömde någonting på jobbet och var tvungen att starta viktiga projekt långt i förväg bara för att se till att jag fick dem klar. Jag var tvungen att redogöra för det faktum att jag visste att jag skulle kämpa för att få det gjort, och det var det hårt arbete .

hur man hanterar förlamande depression

Missuppfattning nr 2: De kan bara 'komma över det.'

Detta kan faktiskt frustrera mig ännu mer än # 1. Vissa människor som aldrig riktigt har upplevt depression tror att det bara betyder att du är 'ledsen' eller 'nere' och ibland kan vara mycket otrevlig med det. Skriv ner detta: att erbjuda oönskade råd är aldrig en bra sak. Chansen är stor att du inte är den första personen som föreslår att bön, motion och / eller 'positivt tänkande' kommer att bli botemedlet.

Fråga folk om de vill ha ditt råd innan du erbjuder det, och se till att du faktiskt erbjuder hjälp och inte bara säger något löjligt, som 'Det kan alltid vara värre.'



Om du inte är mentalvårdspersonal, den enda riktiga hjälpen du kan ge är stöd och empati. Om du verkligen bryr dig om din kollega, gör det klart att de kan öppna upp för dig om de så önskar. När du märker att de har gjort ett bra jobb med något, berätta för dem. Att vara uppmuntrande och stödjande gör mycket mer än att föreslå att de kör en gång varje gång.

Missuppfattning # 3: De vet alltid exakt varför de känner så.

Det tar lite tid att inse att jag är deprimerad. Först tror jag bara att jag är sjuk eller behöver vila mer. Sedan tittar jag upp och hela mitt rum är en röra, jag har missat / eller kommit farligt nära att missa flera deadlines, och mitt hår ser ut som ett fågelbo.

När jag förstår att det här är djupare än att vara i en 'spår', krävs det mycket hård introspektion (och ibland en chatt med en professionell) för att verkligen ta reda på vad som är fel. Så är inte fallet för alla, men det är verkligen hur det fungerar för mig. Närhelst jag har sagt till någon att jag har att göra med depression och de bara frågade ”varför” och förväntade sig något kortfattat, konkret svar, fick det mig bara att aldrig tala med dem igen.