3 skäl till att du undviker din terapeut

undvika terapeut

Terapi är en svår process. Som ett resultat hamnar vi ofta på oss av djupa känslor när vi upptäcker smärta och ont som vi har tagit med oss. Detta gäller särskilt när vi har upplevt stora trauma (som t.ex. missbruk ) och arbeta för att omarbeta dessa erfarenheter. Detta smärtsamma arbete gör att många kunder vill springa för backarna - det är självbevarande på jobbet. Vid vissa tillfällen kan terapi till och med bli så svårt att du befinner dig att undvika det helt.

Här är tre vanliga orsaker till att människor undviker sina terapeuter.



1. Du har utlösts

Under detta smärtsamma arbete är det möjligt att mer obekväma känslor dyker upp. Om du har utlösts under terapiprocessen kan du undvika din terapeut. Det är inte så att du inte tror att arbetet kan vara till hjälp, utan mer så att själva arbetet är så smärtsamt att du inte känner att du kan klara det. Du tror inte att du tål att komma längre i kontakt med din ilska eller ont. Denna rädsla och undvikande är mycket vanligt. När allt kommer omkring väljer de flesta av oss att välja bort djup psykologisk smärta om vi kan undvika det - igen, det är självbevarande. Men, som många terapeuter vet, kan denna mekanism också hålla klienter fast i störande eller dysfunktionella mönster, vilket hindrar dem från att leva ett fullt och hälsosamt liv.



Din terapeut är utbildad för att hjälpa dig att utlösa ögonblick på ett säkert sätt. Även om det är läskigt, innehåller terapi utrymme att arbeta igenom dessa svåra stunder. Så om du känner dig överväldigad av arbetet, försök så gott du kan för att prata med din terapeut om det. Varje terapiprocess kan justeras, och att veta hur du känner gör det möjligt för terapeuter att svänga på sätt som kan vara till hjälp och kontinuerligt produktiva.

2. Du känner dig arg eller förbittrad

Vi pratar inte ofta om ilskans roll i terapin. Men som terapeut kan jag säga att det verkligen har förekommit tider när kunder har varit arg på mig i (och utanför sessionen). Naturligtvis är det aldrig ett mål för en terapeut att orsaka en klient smärta, men ibland är arbetet beroende av att arbeta genom svåra känslor. Och det kan ibland vara ilsket.



hur man förlåter någon för fusk

Ibland pekar terapeuter och ställer frågor om en fråga som du hellre vill undvika. Men den utforskningen är sannolikt fördelaktig för din läkning. Utan djupgående undersökning är chansen att du kanske inte har chansen att bryta igenom gamla mönster och ohälsosamma vanor.

Det finns naturligtvis också de ögonblick när du känner att din terapeut läser dig som en bok (och det känns hotfullt) eller om du tror att de har gjort dig fel. Det här är normala reaktioner och allt kan utforskas i terapins utrymme, trots hur obekvämt det känns.

3. Det är dags att gå vidare

Förutom orsakerna ovan, om du befinner dig att undvika din terapeut det kan vara ett tecken på att det är dags att gå vidare från det terapeutiska förhållandet helt och hållet . Detta kan bero på att du känner att terapi inte längre tar itu med behovet du vill ha det, eller att du och din terapeut har nått en punkt tillsammans som inte längre känns progressiv eller produktiv. Många kunder är rädda ha en konversation om att avsluta behandlingen , oavsett den specifika anledningen. Men att veta när man ska ringa det är en viktig färdighet.



Processen för att avsluta förhållandet i terapi kallas avslutning. Självklart låter det mycket hårdare än vad som vanligt förekommer, men som terapeut uppskattar jag formaliteten i namnet och själva processen. Uppsägning hedrar det arbete som har gjorts inom terapin och det förhållande som har byggts. Och viktigast av allt skapar det en dynamik av uppmärksam separation, inte till skillnad från Gwenyth Paltrow och Chris Martins 'medvetna avkoppling.'

Uppsägning som en process är viktig eftersom, som många av oss har upplevt, att relationer som slutar (oavsett val, död eller andra omständigheter) ofta kan vara kaotiska och dramatiska. Att avsiktligt avsluta ett arbetsförhållande kan skapa en modell för att gå igenom slutet på andra relationer med en viss tålamod, självmedvetenhet och nåd.

Om du känner att det är dags att gå vidare, dela dessa tankar med din terapeut öppet. Vi är utbildade för att arbeta genom uppsägning produktivt (även om våra egon får en kortvarig träff) för i slutändan är vårt mål att vara så hjälpsam för dig som möjligt. Om du tror att vi inte längre kan erbjuda dig något, lär vi oss själva att graciöst böja dig och peka dig i en hjälpsam riktning för nästa del av din resa.

kan ångest pågå i flera dagar

Det här är bara några vanliga skäl till varför du som klient kan undvika din terapeut. För många är att arbeta igenom tendensen att undvika vår terapeut en del av att bryta gamla vanor som i slutändan inte tjänar vårt välbefinnande. Om du upptäcker att du saknar möten eller regelbundet dyker upp sent, ta en stund och fråga dig själv om du kan undvika behandling av någon anledning (inklusive de som nämns ovan).

Oavsett orsaken finns det alltid möjlighet att ta itu med din terapeut och kartlägga de bästa nästa stegen för dig. Men om inget annat, försök att utmana dig själv att ta itu med eventuella problem så snabbt som möjligt så att du kan fortsätta att gå vidare i din egen läkningsprocess.