3 sätt att spara ett förhållande

Jag har skrivit för Talutrymme i ett och ett halvt år , och jag har delat lite om mig själv och mina smärtpunkter under processen - Jag sveper tvångsmässigt , Jag kan inte ta en komplimang , min syster returnerar inte kläderna som hon lånar , det är svårt för mig att säga 'nej' min man biter naglarna . Du vet, de viktiga grejerna. Men det som är sant vid mig är kanske att jag kommer att göra vad som helst för att rädda ett sjunkande förhållande. Om jag har välkomnat någon i mitt liv har de en plats i det, och nästan alltid är det viktigare för mig att avhjälpa våra strider eller återfinna gnistan än att släppa taget.

hur man hanterar sorg

Mina vänner skojar att jag fäller människor - Jag tar fortfarande en årlig semester med min bästa barndomsvän, håller kontakten med mina kusiner på andra sidan världen och chattar med gamla kollegor från min praktikplats för flera decennier sedan varje vecka. Dessa människor ger värde i mitt liv, och att bevara dessa relationer är viktigt för mig.

3 sätt att hjälpa till att reparera en skadad anslutning

Naturligtvis har dessa förhållanden avtagande flöden. När allt kommer omkring har varje förhållande sina högsta och låga nivåer, goda dagar och dåliga, oavsett om det är en vänskap, familjefartyg eller ett romantiskt förhållande. Det kommer alltid att finnas skillnader och oenigheter med våra nära och kära. Det är när det når en punkt där allt känns som att det börjar falla sönder, det är ett problem. Och för mig är det när du ställer dig själv tre frågor:

• Har du gjort tillräckligt för att rädda förhållandet?
• Har du tömt alla möjliga alternativ?
• Är du okej med att det är över?

Ibland måste ett förhållande bara avslutas. Om du är i fara, inte hittar några försonande egenskaper om den andra personen, har tappat förtroende eller har skadats utom reparation - det är inte värt att gå vidare med den här personen. Men om du håller på med det på lång sikt kan du ta proaktiva steg för att återuppliva ditt förhållande. Här är tre sätt att spara ett förhållande.

1. Vidta åtgärder omedelbart

Istället för att låta saker koka och bygga, erkänn vad som gick fel och ändra destruktiva handlingar. Ju tidigare du korrigerar beteendet, desto snabbare är du på väg att åtgärda problemet.

2. Om du har bestämt dig för att gå vidare, gå vidare

Medan gamla klagomål vill dröja kvar och förlåtelse är svårt, är det viktigt att gå vidare från den negativa tiden i ditt liv om du vill gå bortom det ont. Försök att skapa fred med det som har hänt och tro att din vän, familjemedlem eller partner kommer att arbeta hårdast för att bli bättre.

3. Var ansvarig för dina egna handlingar

I varje förhållande tar det två. Medan den andra personen kan vara skuldigare, åtminstone enligt din åsikt, är det troligt att du inte är helt oskyldig - erkänn ditt eget beteende, äga det och be om ursäkt för det. Att se ditt engagemang hjälper den andra personen att komma ombord.

Du kanske inte har alla svar

Som nämnts ovan, när du försöker bestämma om du ska försöka fixa din relation eller gå vidare, är en av de första frågorna du behöver ställa dig själv: Vill jag spara den här relationen eller är det bättre att jag lämnar den förr?

Enligt min erfarenhet kan du inte alltid besvara den frågan ensam. Du är för investerad och du vet djupt ner i dig att den enda personen du verkligen kan ändra är du. Och ändå älskar du honom, hon har varit din bästa vän sedan dagis, hon är dinmamma. Det är svårt att släppa dessa människor, så det är att bestämma vad man ska göra åt ert förhållande.

Det är där en tredje part kan hjälpa till. A terapeut kan hjälpa dig att bättre förstå din relationsdynamik, se den andras perspektiv och i slutändan fatta ett beslut som är bäst för dig. Oavsett om du deltar i sessioner ensam eller med en partner kan en licensierad terapeutperspektiv hjälpa (och komma ihåg, parets terapi definieras endast av det faktum att det involverar två individer . Paret kan vara vem som helst: föräldrar, en romantisk partner, en affärspartner - du heter det.)

När allt kommer omkring innebär att ta hand om dina relationer i slutändan ta bättre hand om dig själv. Din relationshälsa är direkt relaterad till vår individuella mentala hälsa: Studier har hittat att de som rapporterar att de är lyckliga i sina relationer är mindre benägna att rapportera att de upplever känslomässiga och psykiska svårigheter, t.ex. depression .

Relationer är viktiga, var inte avskräckta om din behöver lite räddning då och då. De är inte lätta och kräver underhåll även under de bästa tiderna. Den goda nyheten är att om du vill få det att fungera har du alternativ att bygga om det igen.