4 skäl att arbeta med en terapeut när man avtar mediciner

Psykiatrisk medicinering kan vara ett otroligt användbart verktyg när man hanterar akuta psykiska symtom som påverkar din förmåga att fungera. Medan vissa människor behöver läkemedel för kroniska psykiska sjukdomar eller kemisk obalans, behöver de flesta på antidepressiva medel eller ångestdämpande recept endast för kortvarigt stöd .

Mental hälso-och sjukvårdspersonal, inklusive mig själv, rekommenderar att de som tar psykiatriska läkemedel gör det i samband med psykoterapi, särskilt när de fattar beslutet och faktiskt kommer av medicinen. Detta kan vara en sårbar period som väcker känslor både fysiska och känslomässiga.

hur man skiljer sig från en sociopat

Här är fyra skäl till varför det är en bra idé att arbeta med en terapeut samtidigt som du tar medicin.

1. Att arbeta med en terapeut hjälper dig att stärka dina coping-färdigheter

När du minskar medicin som har mildrat symtom kan det vara normalt att bli mer symptomatisk igen - men kom inte i panik! Att arbeta med en terapeut under denna process är en bra tid att inventera gamla hanteringsmekanismer, öva de färdigheter som var effektiva eller lära sig nya som kommer att bli.

Till exempel kan din terapeut hjälpa dig att identifiera personer i din Support system att prata med om du har svårt. Han eller hon kan träna avslappningsövningar som djup andning och progressiv muskelavslappning . Att stärka ditt skyddsnät medan du sänker dosen av dina läkemedel, kommer att säkerställa att något finns för att fånga dig processen är svårare än förväntat.

2. Du kommer att bearbeta dina känslor mer effektivt medan du avtar

Alla saker kommer till ett slut, men slut kan föra med sig amassaav känslor. Även om avsmalnande medicinering kan betyda framsteg inom ett område i ditt liv, kan du känna att framsteg ger bakslag på andra områden. Många växer för att identifiera sig med den psykiska sjukdom som de har diagnostiserats med; det blir en del av deras personliga identitet . 'Om jag inte längre använder medicin, betyder det att jag har återhämtat mig?' kanske du undrar. 'Och om jag återhämtat mig, vem är jag då?' Att arbeta med en terapeut för att packa upp dessa komplicerade känslor och hitta dig själv utanför din diagnos är avgörande arbete.

En annan känsla som ofta växer upp är en ångest över möjligheten att 'ångra' det arbete som medicinen gjorde och sluta direkt vid kvadrat ett. Din terapeut kan prata dig genom den ångest och hjälpa till att planera för alla möjliga resultat när du avtar.

3. Att arbeta med en terapeut ger dig möjlighet att göra mer regelbundna incheckningar

De flesta som använder mediciner träffar bara sin psykiater ungefär en gång i månaden, vanligtvis ännu mindre ofta. De flesta av oss har mycket mer frekvent kontakt med våra terapeuter, och de kan checka in regelbundet för att se till att vi mår bra när vi övergår till medicinen. Och om din terapeut har en direktlinje till din psykiater kan han eller hon agera som en kraftfull förespråkare om du inte kan prata med din psykiater direkt när du behöver.

4. Du kan prata genom alla biverkningar

De flesta psykofarmaka har någon form av fysiska eller känslomässiga biverkningar associerade, men vissa - beroende på läkemedlet - inkluderar också biverkningar till följd av avsmalnande. Till exempel, vissa antidepressiva medel lämnar användaren med en nästan abstinensliknande känsla när medicinen tar sig ut ur kroppen. Det beror på på läkemedlets halveringstid. Din terapeut kan hjälpa dig att mildra detta och andra biverkningar som kan uppstå och åtminstone ge ett empatiskt öra när du gör dessa ibland obekväma förändringar.

Oavsett om du använder psykiatriska läkemedel eller inte, ska du inte känna bedömning på något sätt - det ska inte kännas som ett moraliskt beslut, utan ett baserat på rekommendationer från din läkare och terapeut. För många människor är det dock inte någon lätt process att gå iväg, varför det är ett klokt beslut att ha en terapeut för att vägleda dig den vägen. Och om du skulle behöva medicinera i framtiden, kommer din terapeut redan att veta vad du har gått igenom tidigare och kommer att kunna påminna dig om att du har gjort det tidigare framgångsrikt - och kan göra det igen.