4 tips för minnesvärda semestrar under Coronavirus-utbrottet

Vi har nu varit i olika tillstånd av isolering eller karantän i ungefär en månad. Det stämmer, en månad! Vi har varit hemma och försökt flitigt distansera oss, vecka efter vecka. Vem kunde ha föreställt oss att vi skulle komma in i vårhelgen på detta sätt? Jag tycker det är viktigt att uttrycka hur otroligt motståndskraftiga vi ALLA är för att ha överlevt dessa distanseringsåtgärder fram till denna punkt - och för vårt kollektiva beslut att fortsätta att offra dyrbar tid med nära och kära för att hålla våra samhällen och de mer utsatta, så säker som möjligt. Det är inte enkla tider, och vi gör alla det absolut bästa vi kan.

Många undrar dock: hur kommer kommande helgdagar att se ut isolerat? Hur kan vi fortsätta omhuldade traditioner medan vi är så avlägsna och ändå behålla en känsla av närhet till dem vi älskar?

hur man hanterar bipolär pojkvän

Först vill jag uppmuntra dig att gå från att tänka på vår isolering som 'social distansering' till istället ett begrepp om 'fysisk distansering.' Vi kan förbli socialt anslutna samtidigt som vi håller vårt säkra fysiska avstånd.

Med det sagt, låt oss prata om våra förväntningar på kommande helgdagar den här månaden: Påsk, långfredag, påsk, början av Ramadan och alla andra helgdagar eller familjetraditioner som du firar under coronavirusutbrottet.

4 tips för semester under social distansering

Att vara separerad från familjen under semestrar som är djupt genomsyrade av tradition och ritual kan kännas helt förödande. Kanske kan vi ta en snabb lektion från vänner och familj som har tjänat i militären som har varit tvungna att möta dessa utmaningar.

Jag pratade med en nära vän till mig om denna fråga. Den här personen berättade om hur de har lyckats med semestern medan de var utländska och missade nära anknytning till sin familj under alla helgdagar och till och med födelsen av sitt första barn. Det finns uppenbara skillnader mellan min väns situation och vår nuvarande internationella kris, men det fysiska avståndet de upplevde är likartat och vad de lärde sig, förhoppningsvis lärorikt.

Här är några tips som kan hjälpa till under den här svåra tiden.

1. Använd sociala medier och elektronisk kommunikation

Vi har turen att ha så många gratis och tillgängliga appar som hjälper oss att hålla kontakten. Medan videosamtal aldrig kan ersätta en varm kram, ger de oss fortfarande en möjlighet att dela skratt och minnen och se ansikten till dem vi håller så kära. Semestern är ett perfekt tillfälle att bli kreativ med allt du kan göra tack vare ny teknik.

2. Var till tjänst för andra

Oavsett om du bara hjälper dina äldre familjemedlemmar att lära sig att hålla kontakten via sociala medier, skicka familjebilder via textmeddelanden eller ha möjlighet att delta i en organiserad volontärarbete - att vara till tjänst för andra är ett bra sätt att känna sig ansluten ditt samhälle.

3. Håll dina traditioner så nära det normala som möjligt

Traditioner kan vara särskilt viktiga om du har barn. Oavsett om det är att dölja påskägg i trädgården (eller i hela vardagsrummet) som dina barn kan hitta, eller att bjuda in din familj att ställa in ditt Zoom-rum för påskavdelningen, fortsätt med så många av dina traditioner som möjligt. Vi kunde alla använda en känsla av normalitet under denna osäkra tid, och vem vet, du kanske till och med snubblar på något som blir en ny tradition!

4. Var nådig mot dig själv

Vissa av oss kanske kämpar med känslor av ångest , depression , eller båda, vilket kan göra det svårt att känna sig så engagerad eller delta lika fullt som vi vanligtvis skulle göra under dessa helgdagar. Andra kanske känner en önskan att börja fira helgdagar som inte har firats på flera år. Båda dessa känslor är helt normala och godtagbara med hänsyn till omständigheterna. Det är viktigt att tillåta dig själv att känna rummet och ge dig själv ett tillstånd att inte ha allt tillsammans just nu. Var också snäll mot andra som kan kämpa och låt människor delta på en nivå som känns bekväm för dem.

Ett silverfoder under denna tid kan vara att vi känner igen våra djupa förbindelser med våra nära och kära och de helgdagar och traditioner som vi känner. Om du kämpar under den här tiden, tveka inte att kontakta en professionell, licensierad rådgivare med Talkspace online-terapi .