5 Psykologiska hemligheter för dem som har mött döden

Dessa dagar skådespelare / komiker / talare / livcoacher / talangchef Kate romero har ett fullt och lyckligt liv. Det var inte alltid så.

Efter en svår barndom som inkluderade att överleva många traumor befann sig Romero över bordet från en annan dödlägsen pojkvän. Med flera drinkar under bältet gick han och Romero ut till deras skåpbil och tog fart på morgonen. Det var början på en livsförändrande händelse för Romero.

'Han blev upprörd och sträckte sig efter en cigarett och drev oss av misstag av en klippa', säger Romero om vad som hände därefter. ”Vår skåpbil rullade omkring 11 gånger nerför klippan för att krascha på kanjongolvet under fullmåne. Medan jag var i luften kände jag mig viktlös att snurra mellan de två hinkstolarna. Det var surrealistiskt. ”

Romero lyckades klo sig tillbaka uppför klippan, där hon slutade andas medan hon låg på sidan av vägen. Hon kände sig sväva 25 fot över scenen och observerade. Sjukvårdare försökte återuppliva henne medan åskådare och hennes fortfarande berusade pojkvän grät. Hon förklarades död. Men i ambulansen, när hennes pojkvän red med sin kropp från platsen, hände ett mirakel - hon vaknade.

hur får man vänner som vuxen

Lyssnar på våra väckarklockor

För Romero var hennes nära dödsupplevelse ett väckarklocka på flera sätt. Hennes ord för det är 'frihet'. Liksom andra som har överlevt nära dödsupplevelser har hennes perspektiv på livet aldrig varit detsamma och med goda skäl.

'Nära dödsupplevelser har vi mött vår egen dödlighet', New York-baserad psykoterapeut och tränare Janet Zinn säger Talkspace. 'När någon har konfronterats med möjlig död, ger det dem perspektiv på livets värde i allmänhet.'

Vi pratade med tre personer som har mött döden och en psykisk expert, och det här är fem av de psykologiska hemligheter de delade.

1. Kära kärlek

En av de största uppvaknandena för Romero var vikten av att vårda kärleken i hennes liv, en lektion som är en bra påminnelse för oss alla. I slutet av dagen är kärlek den kraftfullaste kraften vi har.

'Allt som verkligen finns i världen är kärlek, så kornig som det kanske låter', säger Romero. 'Det är det som utgör allt.'

Ta dig tid att vårda dem som ger villkorslös kärlek och nöja dig inte med något mindre. Och som Romero - nu lyckligt gift efter att ha dött pojkvännen som nästan dödade henne för många år sedan - se till att ge bara kärlek till dem som förtjänar det .

'De som har mött nära dödsupplevelser ... kan också lättare avvisa relationer som inte tjänar dem', säger Zinn. 'Till exempel, med tanke på lektionen att tiden är kär, vill de inte engagera sig i ytliga relationer och är benägna att släppa de' vänskapen '.'

2. Hitta vad som gäller

Det finns inget som rädslan för döden att hitta perspektiv på det som verkligen betyder något i livet. Ta dig tid att titta hårt på din värden och sätt dem i praktiken, för vi är bara på planeten under en begränsad tid. Låt det räkna.

'Ett exempel på detta var en klient som var på läkarskolan för att hon hela livet fick höra hur smart hon var och att hon skulle gå in i medicin, men hennes verkliga kärlek var att lära,' delar Zinn. 'Hon… flyttade sin karriärkurs , mycket till sin familjs sorg, till utbildning efter en allvarlig bilolycka. Hon är så glad i sin karriär och hon kan inte tänka sig att göra något annat. ”

När vi möter döden kommer vårt känslomässiga jag tillbaka till centrum och tar bort den tanklösa brummen som vi så ofta fastnar i. Om vi ​​utnyttjar dessa känslor kan vi hitta en mängd resurser som vi inte visste att vi hade.

'Vi är mer sårbara och kan känna saker och ting efter en nära dödsupplevelse', säger Zinn. ”Detta för oss närmare våra känslor. Den känsligheten gör att vi kan utnyttja vår egen styrka för att göra förändringar i våra liv. ”

3. Uppskatta de små sakerna

Att lära sig att uppskatta de små ögonblicken i livet sägs så ofta att det gränsar till kliché. Men innan du avfärdar tanken, tänk på att det ofta är de små sakerna som betyder mest för oss, som ett handskrivet brev från en mormor eller ett delat skratt över en god kopp kaffe. Sakta ner , för om vi inte är uppmärksamma kommer vi att sakna dessa värdefulla minnen.

'När du har en upplevelse, saktar allt ner,' delar Josiane Antonette , som överlevde sin egen nära dödsupplevelse. 'Allt ligger på en annan plats och du har tid att verkligen uppskatta .... Du känner saker på ett annat sätt.'

Det här är en lektion som Michele Smith, VD för M Kommunikation , också lärt sig efter en harvande båtolycka som sätter hennes och hennes partners liv i allvarlig fara.

'Du inser att livet är kort', säger Smith till Talkspace. 'Du uppskattar varje dag - detta inkluderar att uppskatta de små sakerna som en soluppgång till ett tackbrev.'

4. Bekräfta delade anslutningar

En av Josiane Antonettes mest kraftfulla uppenbarelser är att erkänna våra delade förbindelser som människor. När vi kan stå i vår likhet, gynnar vi både de omkring oss och oss själva.

'Alla är desamma', säger Antonette. 'Det spelar ingen roll om du är rik, fattig, svart, vit, ingen ... Om vi ​​lär oss det, kan vi stå på en annan plats i livet och inse att jag kommer att göra mitt bästa för att växa.'

Att göra detta, vara närvarande . Var närvarande i relationer, i korta interaktioner med främlingar, och var närvarande för att bevittna den skönhet som vi alla medför i oss. Vi delar den här världen, och dessa obligationer överskrider alla konstgjorda hinder vi försöker skapa. Livet är så mycket mer än 'rat race'.

'Var verkligen närvarande - var där och delade vad du har lärt dig i livet', råder Antonette. 'Hjälp människor här och hjälp dem sedan att förstå att det finns en större bild.'

5. Lär dig självacceptans

Slutligen acceptera dig själv helt. Livet är dyrbart, inklusive ditt. Precis som Romeros olycka tjänade som hennes väckarklocka för att uppskatta hennes självvärde, förtjänar vi alla att hitta inre acceptans och självkärlek.

hur man mäter stressnivåer

'Respektera dig själv för att du är så vacker', säger Antonette. ”Du kan inte placera dig själv på platser där du kan missbrukas för att du är för vacker. När du väl känner till din skönhet tillåter du dig inte att åka dit. ”

Sann självacceptans inkluderar att vårda kärlek, driva det som verkligen betyder något, hitta glädje även i de minsta ögonblicken och söka efter delade mänskliga kontakter. Vår länk till varandra går djupt och vet att när vi tar hand om oss själva, ger vi andra tillstånd att göra detsamma. Vi lyfter upp varandra.

'Denna planet är gjord för att vi ska lära av varandra', säger Antonette. 'Vi kom hit för att lära oss och vara tillsammans.'

Du är inte ensam

Sammantaget kan den största psykologiska hemligheten vara viljan att se oss själva speglas i andras ögon.

Vi är inte ensamma i den här världen. Vi skiljer oss inte så annorlunda i slutändan, och det omfamnar och växer från vår gemensamma mänsklighet som kommer att få den tid vi har kvar att betyda.