5 skäl Par rådgivning är inte bara för kris

man och kvinna som står på bryggan mot kameran

Om din relation är på klipporna är det inte enda alternativet att bryta upp: parrådgivning kan rädda en kämpande äktenskap - eller till och med förbättra ett bra äktenskap. Fråga bara rockaren P! Nk, som har deltagit i parrådgivning med sin man, Carey Hart, under större delen av deras 17-åriga förhållande. Hon berättadeI dagvärd Carson Daly att parrådgivning räddade hennes äktenskap. 'Det är den enda anledningen till att vi fortfarande är tillsammans', sa hon.

När ska du överväga parrådgivning?

Parrådgivning kan ha inflytande på att förbättra den totala tillfredsställelsen. Du bör överväga parrådgivning om det finns ett specifikt problem som du vill fokusera på i ditt förhållande, om du vill få inblick i ditt förhållande eller om det finns någon fråga som du tror kan få hjälp medett utbildat, objektivt, opartiskt perspektiv.Parterapi är fördelaktigt för alla typer av förhållanden, inklusive: raka eller homosexuella relationer, interracial relationer, unga tonåringar eller college relationer, relationer med ett stort åldersgap och relationer i alla skeden.





Indikatorer Parrådgivning kan fungera för dig

Även de bästa långsiktiga relationerna kan drabbas av svåra fläckar. Men vänd dig inte till terapi bara när du flyter genom steniga vatten: parrådgivning släpper över de grova kanterna i ditt förhållande, även närmestsaker går okej. Det glada argumentet du fortsätter att ha - om familjen, disken eller ditt drömhem? Det är kanske dags att sluta. Forskning publicerad i Journal of Family and Marital Therapy visar att 7 av 10 par har en positiv erfarenhet av parterapi. En relationsrådgivare kan hjälpa dig och din partner att arbeta igenom problemet.

Vad är framgångsgraden för parrådgivning?

I forskning utförd av American Association of Marriage and Family , sa mer än 97% av de tillfrågade paren att de fick den hjälp de behövde från parrådgivning . Dessutom sa 93% av paren att terapi gav dem effektivare verktyg för att hantera konflikter. Parrådgivning fungerar bäst när båda parter börjar terapi med tankesättet att förbättra sin relation, vara empatisk, kommunicera sina känslor och lyssna på varandra.



Här är några indikatorer som parrådgivning kan fungera för dig.

1. Argumenten intensifieras - eller upprepas bara

Även vansinnigt glada par har ofta sina stickpunkter: den irriterande svogern som alltid letar efter en handout, budgeten, andelen rom-coms kontra action-flicks i din filmrutin. Du känner dessa argument av hjärtat.

Låt inte dessa repetitiva prickar vara en fast punkt i ditt förhållande. Att arbeta med en parrådgivare kan hjälpa dig att gräva i orsakerna till problemet. Ofta ligger mer under ytan än vi förväntade oss. Till exempel kan rom-coms versus action flicksverkasom en enkel balans. Men i själva verket känner en make sig bara inte hörd.



Om du i allt högre grad går runt i fler kretsar kan en rådgivare hjälpa dig att ta reda på varför detta kan vara fallet.

2. Din diskussionsstil har förändrats ... eller var inte bra från början

Låt oss klargöra en sak: att argumentera inte är detdålig, i sig. Till och med 20-åriga par kommer förmodligen att hitta nya saker att diskutera om. Att förvänta sig att två olika personer ska komma överens om 100 procent av tiden är absurt.

Nyckeln är på vilket sättdu argumenterar . Anser du din partners synvinkel? Eller är alla argument inriktade på dina känslor och dina känslor ensamma? På tal om dessa känslor, diskuteras de lugnt, eller tillgriper du att skrika?
Ingen mängd terapi kommer att få dig och din make att komma överens om allt, men en rådgivare hjälper dig att argumentera bättre och mer produktivt.

3. Något känns av

Förhållanden har sina kullar och dalar. Vissa dagar rider du högt, så förälskad i din partner tror du att du kan brista. Andra ... inte så mycket. Du kanske är irriterad, känner dig försummad eller bara längtar efter mig-tid. Om ditt förhållande har känt sig 'avstängt' ett tag, överväga att träffa en rådgivare.

En terapeut kan hjälpa dig och din partner att hitta orsakerna till nedgången och utveckla proaktiva och effektiva lösningar. Kanske behöver du en rolig resa med dina favoritvänner, eller kanske är lösningen så enkel som rättvis hushållsarbete. Tillsammans kan du skjuta ut ur din relationsdal och in i en ny höjdpunkt.

psykiater mot psykolog för ångest

4. Du eller din make fuskade

Utroskap kan förstöra ett äktenskap - men det gör det intehaatt vara slutet. Oavsett om du och din partner hoppas läka efter fusk eller bryta upp med minimal smärta, kan en parrådgivare hjälpa till.

Din terapeut kan hjälpa dig att arbeta igenom de läskiga frågorna, som 'Varför hände det här?' och 'Betyder detta att du inte älskar mig?' De kommer också att hjälpa till att avslöja de undermedvetna orsakerna till affären. Tillsammans kan du ta itu med de frågor som ledde till otrohet - och återhämta sig från smärtan det gjorde.

5. Din kommunikation kan använda arbete

Ah, 'kommunikation.' Ett av de psykologiska motord som dukänna tilldu borde arbeta med, men aldrig riktigt veta hur. Ange din parrådgivare, som är utbildad i att identifiera dåliga kommunikationsmönster och erbjuda verktyg för att förbättra.

Inte säker på om din kommunikation kan använda lite arbete ? Här är några tecken att se upp för dig själv eller din partner:

  • Frustration efter samtal
  • Negativa svar på användbara förslag
  • Fokusera på personliga brister istället för den större bilden
  • Frekvent passiv aggression och sarkasm

Även om dina kommunikationsförmåga är anständiga, skadar aldrig en kontroll. Kom ihåg att parrådgivning inte behöver vara ett livslångt engagemang. För vissa par, som Pink och hennes man, hjälper regelbunden terapi oerhört. Andra föredrar tillfälliga sessioner eller bara några månader.

Tänk inte på parrådgivning som endast lämpar sig för 'skadade' relationer, du kanske tycker att terapi förvandlar ditt fantastiska förhållande till ett fantastiskt partnerskap.

Vanliga frågor

Kommer försäkringen att täcka parrådgivning?

En majoritet av försäkringsbolagen täcker inte parrådgivning utan klargör detta med din personliga leverantör. Personlig parrådgivning tenderar att kosta runt $ 175 per session, vilket kanske inte är ett överkomligt alternativ för många. Du kanske vill överväga online parrådgivning med Talkspace - ett månadsabonnemang kostar $ 396 och kvartalsplanen är bara $ 1.068. Online-rådgivning ger dig 24/7 tillgång till din terapisession och lindrar stressen vid schemaläggning av möten. Online parrådgivning har många fördelar, vilket gör att du kan få tillgång till dina terapisessioner dygnet runt oavsett tid du behöver, var du än är.

Kan parrådgivning rädda ett äktenskap?

Många äktenskap upphör eftersom par inte har de verktyg som behövs för att hantera sina problem. Parrådgivare, vanligtvis licensierade äktenskaps- och familjeterapeuter (LMFT), kan hjälpa par att bryta ner äktenskapsproblem och arbeta med lösningar. Forskning från American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), visade att upp till tre fjärdedelar av paren såg förbättringar i sina relationer efter parrådgivning . För många äktenskap är rådgivning effektivt för att ge par utrymme för att vårda sina relation , kommunicera sina känslor och framträda med praktiska, lönsamma lösningar att implementera i sina liv tillsammans.

Föreslår parterapeuter någonsin skilsmässa?

Parterapeuter rekommenderar vanligtvis inte en skilsmässa; de kommer att hålla sina personliga åsikter för sig själva och tro att endast de inblandade partnerna kan fatta detta beslut moraliskt. Om förhållandet är kränkande, även om de flesta terapeuter fortfarande inte rekommenderar skilsmässa, kommer de att hjälpa offret att separera sig och hitta hjälp.