5 saker du inte borde behöva be om i ett hälsosamt förhållande

par som håller händer och står nära tillsammans

Relationer innebär att ge och ta, kompromissa och överväga. Men i hälsosamma relationer , det finns vissa icke-förhandlingsbara som måste hedras för att upprätthålla ett kärleksfullt partnerskap som varar. Kärlek och villkorslös kärlek är grundläggande element, men vad krävs det mer för att stödja ett kvalitetspartnerskap?

är psykiater och terapeut

Här är fem saker du inte borde behöva be om i ett förhållande.



1. Respekt

Respekt i relationer innebär att din partner upprätthåller och hedrar ditt värde som individ med dina egna tankar, åsikter och unikhet. Hur ser det ut? Det betyder att han eller hon bekräftar dina val, behandlar dig med omsorg och i slutändan värderar dig som person.



Du kan se detta spelas ut under konflikter. Forskning visar att konflikt inte i sig är en negativ indikator på ett förhållande, utan snarare hur par hanterar oenigheter som avgör hur förhållandet går. När det handlar om respekt och medkänsla kan konflikter föra par närmare varandra. Enligt Gottman Institute , har starka par fem eller fler positiva interaktioner för varje negativ interaktion.

2. Öppen kommunikation

Förmågan att öppet dela dina känslor och effektivt lösa problem är ett kännetecken för hälsosamma partnerskap. Detta kan vara så enkelt som att chatta om planer för att vara värd för ett familjeevenemang eller så komplicerat som att ta itu med en utmaning hemma. Du ska känna dig säker formulera dina tankar och känslor .



Glöm inte kraften i att lyssna. Att noga ta in din partners ord och sedan svara på rätt sätt är den andra hälften av öppen kommunikation, den sida som ofta förbises. Med aktivt lyssnande erkänner du att du lyssnar och att du också förstår vad personen säger.

'Att veta att du hörs är en av de upplevelser som sannolikt kommer att cementera en känsla av anslutning till en annan', enligt F. Diane Barth, L.C.S.W .

3. Tid

Det är ofta den billigaste och enklaste gåvan - tiden. Genom tiden tillsammans utvecklar par de andra egenskaperna som främjar en hälsosam relation, som respekt och förtroende. Vi lever alla livliga liv, men partner ska aldrig känna att de tävlar (och tappar) andra skyldigheter eller människor, som arbete eller vänner.



Hur vi tillbringar vår tid är ett tecken på våra prioriteringar och för friska relationer , bör du komma över din partners övriga skyldigheter för det mesta. Det är kanske inte realistiskt under alla omständigheter, men den förutsättningen bör råda i de flesta situationer.

4. Förtroende

Tillit är en annan av dessa viktiga ingredienser till ett starkt partnerskap. Om du tvivlar på din partner (eller vice versa) är du redan på en väg som är svår att komma tillbaka från. Par som hanterar förtroendefrågor - och det finns många frågor - kräver ofta dedikerad tid, ansträngning och professionellt stöd för att återuppbygga denna viktiga del i deras förhållande.

Men det är inte en förlorad sak. Partners kan arbeta för att skapa nya nivåer av förtroende genom små, dagliga segrar, som så småningom översätts till större vinster. För att öka förtroendet för ett förhållande har psykolog och författare Andrea Bonior Ph.D. säger, ”Det är absolut nödvändigt att du slutar säga saker som du inte kommer att följa, eller som inte representerar dina faktiska känslor. Även det som verkar vara mindre lögner, när det är kroniskt, kommer att berätta för den andra personen att de inte längre borde lita på de saker som kommer ut ur din mun. ”

5. Stöd

Och slutligen borde du aldrig behöva be om känslomässigt stöd. Din partner ska vara din största fan och mästare för alla saker du. Oavsett om du gör en karriärförändring, tar itu med ett nytt recept i köket eller bara håller på med din dag bör han eller hon vara en passionerad förespråkare. Det är troligt att de inte alltid stöder 100% av alla beslut, men det som är viktigt är det de kommer bakomdu från början till slut.

Jag älskar fortfarande mitt ex

Friska par känner sig stödda fortlöpande. Enkla uppmuntrande ord, antingen i en anteckning eller muntligt, kan gå långt för att nå dina personliga eller professionella mål med en kärleksfull partner vid din sida.

Naturligtvis är respekt, öppen kommunikation, tid, förtroende och stöd bara några element som du inte behöver behöva be om i ett hälsosamt förhållande. Definiera vad som betyder mest för dig, förstå ditt affärsbrytare och kontinuerligt bygga på de egenskaper som ger ett starkt partnerskap.

Vanliga frågor

Hur ofta argumenterar par?

Alla par argumenterar, men varje par är annorlunda. Det finns ingen viss argumentering som kan förväntas för alla par. Vissa friska par argumenterar mycket, medan andra inte gör det. Denna skillnad kan vara individuell eller kulturell. Det viktigaste när det gäller relationsargument är hur argumenten löses och den reparation som följer med det, du kan dra nytta av parterapi om du känner att dina argument inte leder till resolutioner. Att prioritera dialog och kommunikation är viktigt för en sund relation.