5 saker din kampstil säger om din mentala hälsa

En uppsättning boxhandskar

Du kommer säkert att diskutera med jämna mellanrum - oavsett om det är med din partner, en familjemedlem, en vän eller en helt främling. Vi har alla starka tankar, ambitioner och åsikter som ibland förvandlar vardagliga samtal till tvister. Men medan vår tendens att vara oense kan delas, visste du att alla har en annan 'kampstil' som också ger en inblick i deras mentala hälsa?



Hur du svarar på ett argument och de taktiker och strategier du använder för att möta en verbal krångel säger mycket om ditt emotionella och mentala tillstånd. Eftersom få av oss är främmande för stridiga diskussioner, kanske du frågar dig själv: 'Vad avslöjar min stridsstrategi om mina inre tankar och mental hälsa?'



hur länge kan ångestattacker pågå

Nedan beskrivs en lista över de typiska stridsstilar som används av individer när de kommer in i en het diskussion eller argument - och vad dessa taktiker visar om din personlighet och känslomässiga tillstånd.

1. Personliga attacker

Forskningsstudier visar att individer med låg självkänsla var mycket mer benägna att visa fientlighet och aggression mot andra jämfört med deras självsäkra och säkrare motsvarigheter.



Och ingenting är mer aggressivt eller oproduktivt under ett argument än ad hominem-attacker mot den andra personens karaktär, snarare än att hålla sig till det aktuella ämnet. Om du tenderar att bryta ner din motståndare genom att använda informationen du känner till deras karaktär som en hävstångspunkt, kanske du vill stoppa och utvärdera hur du skulle känna dig om du var i deras skor.

När människor kämpar med självkänsla , de kan vara sin egen värsta fiende och kan plocka isär sina egna karaktärsdrag och brister. Det är därför det inte är ovanligt att samma individer också använder sig av 'under beltet' -taktiken i ett argument.

egenskaper hos en giftig person

2. Acceptera nederlag eller falsk likgiltighet

På många sätt är de som accepterar nederlag eller fördärvar likgiltighet under en kamp samma. I båda fallen öppnar individen inte sina inre tankar - oavsett deras resonemang.



Oavsett om du fruktar att ditt argument är ogiltigt eller att du inte hittar styrkan i dig för att skapa ett argument eller bekämpa Att bara acceptera nederlag eller låtsas att du inte bryr dig kan indikera att du tror att andra kan ha svårt att förstå dina tankar.

Detta är ett vanligt symptom på depression , eftersom individer som kämpar med denna psykiska sjukdom ofta söker kärlek - snarare än argument eller tvister, helt enkelt för att de inte har den emotionella energin. När det verkar som att deras åsikter inte överensstämmer med motpartens åsikter, kan de agera likgiltiga eller acceptera nederlag i ett försök att känna sig mer älskade och accepterade.

3. Den tysta behandlingen

Kanske är du den typ av person som tillämpar den tysta behandlingstaktiken varje gång det uppstår argument eller heta diskussioner. Om du befinner dig i den mottagande änden av proklamationen 'Varför säger du inte något till mig?' då kanske du undrar vad detta säger om ditt mentala tillstånd.

Medan du tidigare har blivit kallad på dina tysta tendenser, kan det faktiskt vara bra att du blir en aktiv lyssnare när en kamp utbryter. Det finns många fördelar med att vara tyst under ett argument, särskilt när din rival är känslomässig eller högljudd.

Om din naturliga tendens är att ta det tysta tillvägagångssättet under en kamp, ​​kan det tjäna som en indikation på sund mental hälsa och att du erkänner att proaktiva diskussioner och upplösning ofta uppstår när en talare förblir lugn.

Var noga med att utvärdera om du ärväljerför att ge den tysta behandlingen, eftersom att göra detta beräknade val kan indikera att du agerar känslomässigt avlägset mot din 'motståndare'.

4. Öppenhet och ärlighet

Kanske en av de hälsosammaste stridsstilarna som indikerar ett positivt mentalt tillstånd är att anta en stil som främjar både öppenhet och ärlighet - att erbjuda en plattform för varje part som deltar i diskussionen att tala.

vilket land har det bästa systemet för mentalvård

De som inte kommunicerar öppet och ärligt kan göra det bra att försöka lära sig och öva. En öppen och ärlig kampstil i allmänhet ser de mest framgångsrika resultaten för båda parter i slutet av ett argument.

Hitta ditt saldo

När du skapar en känsla av respekt som låter dig och din 'motståndare' arbeta igenom argumentet med lätthet, kommer du att uppleva en lättare tid att övervinna alla svårigheter eller motsatta åsikter.

Eftersom psykologi avslöjar det att komma in i hälsosamma argument kan vara bra för dina relationer är det viktigt att utveckla en konstruktiv kampstil som inte bara hjälper dig att njuta av djup och proaktiv kommunikation utan också förbättrar ett hälsosamt mentalt tillstånd.