5 tips för att tackla övergången till college

college övergång

Förändring är inte alltid lätt. Övergången från gymnasiet till college är en av de största övergångarna som en ung vuxen går igenom, och det kan följa medmycketav utmaningar. Oavsett om du fortsätter att bo hemma och gå på en lokal community college eller flytta över hela landet till ett långt borta universitet, kommer du fortfarande att hantera några av samma utmaningar som följer med att starta detta nya kapitel i livet.
Om du inte vet hur du ska hantera förändringar eller övergångar kan det vara lätt att fastna i stress och negativitet. För att göra din övergång lite smidigare har vi 5 tips för dig att ta itu med övergången till college.

Var medveten om din skolas resurser

Din högskola har sannolikt gjort det massor av resurser för att hjälpa dig övergå till college livet och lyckas under dina år där. I början av terminen bör du bekanta dig med vad din skola erbjuder. Lär dig vilken typ av tjänster som finns på hälsocentret och rådgivningscentren för psykisk hälsa. Du vet aldrig när du kan behöva dem!
Och om du vet att du inte är lika benägen att nå hjälp när du behöver det, särskilt psykisk hälsa, online-terapi kan vara en bekväm lösning. Du kommer att kunna dela dina strider, när som helst, var som helst - oavsett vad som dyker upp under den här stora övergången.
Du bör också kolla in vilken typ av handledning som finns. Många skolor har gratis handledningscentra och skrivcentra för hjälp med studier, läxor, uppsatser och mer. Om du bor i sovsalarna kan din RA vara en resurs för allmän rådgivning och kunskap om sociala evenemang. Du kan till och med se på fritidsklubbar som resurser för både personlig och professionell tillväxt! Att vara medveten om de resurser som din skola erbjuder kommer att förbereda dig för att veta var du kan få hjälp när du behöver det, eller vart du ska rikta dina vänner när de behöver hjälp. Alla dessa resurser finns bara för dig och dina kamrater, så tveka inte att använda dem.



våld i våld i hemmet

Hitta ditt folk

Eftersom du är college-nybörjare är du bland massor av människor i samma båt som du. Alla är nya och vill få vänner. Även om det kan vara lite nervslående, lägg dig själv där ute, men du är glad att du gjorde det. Är din RA värd för en spelkväll för din hall? Gå till det! Finns det en klubb som tillgodoser ett av dina hobbyer? Gå med! Finns det ett klubbsportslag för en sport du brukade spela i gymnasiet? Spela den! Kan du planera en speciell middag för att lära känna din rumskompis och svitkompisar? Planera det! Kan du bilda en studiegrupp med några klasskamrater i en svår klass? Forma det!
Det är givande att ta initiativet till att vara utgående och skapa nya förbindelser. Ju fler människor du träffar och kontaktar, desto lättare blir det att hittadinmänniskor. Med det sagt kan det också vara tröstande att hålla kontakten med vänner och familj hemifrån. Bara för att du får en massa nya vänner betyder det inte att du inte kan behålla de gamla! Du kan även planera roliga aktiviteter eller sammankomster under skolavbrottet när du är hemma så att ni alla har något att se fram emot.



Ha en egenvårdsspelplan

Hur ska du ta hand om dig själv när du är borta? För de flesta är college första gången de bryter sig loss från föräldrar och bor hemma. En helt ny rutin kan skaka upp saker och orsaka en berg-och dalbana av känslor. Håll negativa tankar och stress borta genom att ha en egenvårdsspelplan. Gör en lista som du enkelt kan referera till över saker du kan göra för att hålla dig frisk både mentalt och fysiskt. Du kan till exempel lista träning, journalföring och facetiming av en vän hemma som några saker du kan göra när du känner dig stressad. Andra självvårdsverktyg du vill tänka på är att få tillräckligt med sömn, äta gott och helt enkelt låta dig ta en paus när du behöver en.

Kom ihåg att betyg är inte allt

Naturligtvis är akademiker en prioritet på college och du vill göra ditt bästa för att göra det bra i skolan, men det finns mycket mer i livet än att sträva efter en 4,0 GPA. College handlar om balans. Hitta tid inte bara för att studera utan också förnjuter av dig själv.Att studera 24/7 kommer att skicka dig på motorvägen till utbrändhet, och det är inte något du vill hända under din första termin. Ta dig tid att umgås med vänner, prova extra aktiviteter i läroplanen, och naturligtvis, ta dig tid för dig själv och egenvård.
Om du kämpar med dina betyg, slå inte dig själv. Använd dina resurser istället för att dra alla tändare i biblioteket! Prata med din professor, gå på kontorstid, gå till handledningscentret och bilda studiegrupper. När det gäller att anmäla sig till lektioner ska du inte bita av mer än du kan tugga. Prata med en akademisk rådgivare för att avgöra vilka klasser som ska vara bäst för dig utan att bränna dig ut .



Ha realistiska förväntningar - eller Nix dem alla tillsammans

Det finns så många förväntningar kring college från akademiska prestationer till sociala liv som du kanske har skapat själv eller har skapats av samhället, media eller dina föräldrar. Du kanske går på college och förväntar dig att omedelbart bli besties med din rumskompis, få dina lektioner, delta i vilda fester och bli en del av det grekiska livet. Försök istället att leva i ögonblicket och ha realistiska förväntningar. När saker och ting inte går som du trodde skulle de gå med flödet. Kom ihåg att när saker inte går så smidigt som du trodde att de skulle, är det normalt att kämpa. Saker kommer inte alltid att vara enkla eller perfekta - och det är okej. Du kan sluta byta rumskamrater, gå med i klubbar som du aldrig trodde att du skulle gå med på, byta huvudstad eller till och med byta skolor. Allt detta är okej. College är en lärande upplevelse, in och ut ur klassrummet. Släpp av förväntningarna och låt din unika college resa utvecklas.
Följ dessa tips så är du på väg till en smidig övergång. Och hej, även om det är en inte så smidig övergång, häng där inne. Du kommer igenom det. Här är de kommande fyra åren!

vad man ska göra när din pojkvän är deprimerad