5 sätt att hantera din stress från semester

arbetssemesterstress

Vi har alla känt semesterutmattning. Oavsett om du var ute och njöt av stranden eller på ett snabbare äventyr kan det vara ansträngande att återvända från semestern. Kanske börjar du tänka på alla e-postmeddelanden som väntar på dig, eller den långa att göra-listan över saker runt huset. Det kan nästan kännas som om du behöver en semester för att återhämta dig från din semester.

Det finns några enkla saker du kan göra för att minimera påfrestning som kommer med att återvända från en semester och gör att du känner dig mycket mer avslappnad och fokuserad när du går tillbaka till jobbet och ditt personliga liv.



Ge dig själv några dagar

Beroende på hur mycket semestertid du har tillåter många av oss inte mycket återhämtning och anpassningstid när vi kommer tillbaka från semestern. För ofta rusar vi direkt tillbaka till jobbet nästa dag, eller direkt efter en helg. Specifikt om du har rest till en mer avlägsen plats, över några tidszoner, bygg några dagar av återhämtningstid i din semester så att du känner dig vilad och föryngrad innan du återvänder till kontoret.



Bli organiserad ... Innan du åker

Ingenting är värre än att komma tillbaka från semestern och komma hem till ett hus eller lägenhet som är oorganiserad och rörig. Du var så upptagen med att springa runt för att få saker i ordning för semester, att du inte gjorde de 3 massor av tvätt som hade hopats upp och hade försummat att rengöra badrummet. Nu när du är hemma med en resväska full avMertvätt blir du plötsligt stressad av allt du inte åstadkom innan du åkte.

är sex bra för ångest

Prova detta - innan du åker på semester, ta dig tid att se till ditt utrymme är snyggt och organiserat innan du lämnar. På så sätt kommer du hem till ett rent hus, en sak mindre att oroa dig för och du kan fokusera på att mentalt förbereda dig för återkomsten till arbete och liv.



Delegera, delegera, delegera

Det finns aldrig en perfekt tid att åka på semester. Något dyker alltid upp, oavsett om det är en deadline för projektet eller ett kundmöte. Dessa skyldigheter kan ibland få oss att känna oss skyldiga för att ha lämnat kontoret. För att minimera stress vid din återkomst är det en bra idé att delegera uppgifter som inte kan vänta tills du kommer tillbaka. Oavsett om det är någon från ditt team eller en betrodd kollega, kommer det att få dig att må bättre när du återvänder att veta att de brådskande uppgifterna har tagits om medan du var ute.

Kontrollera din kalender

Mycket kan hända när du är ute på semester, och du kan komma att återvända till en kalenderfylld full av möten som du inte var medveten om. Ta några dagar innan du återvänder till jobbet och kolla din kalender så att du inte blir otrogen - det hjälper dig också mentalt att förbereda dig för din återkomst och hjälp med tidshantering. Sammantaget kommer denna strategi att hålla dig organiserad och känna dig positiv om din återkomst till jobbet.

Ställ in gränser

Det är också viktigt att sätta gränser kommunikation innan du åker till din semester. För att maximera din borta tid och se till att du känner dig avslappnad när du kommer tillbaka, låt ditt team veta att du inte kommer att svara på e-post eller telefonsamtal medan du är ute. Detta hjälper dig att helt dekomprimera och säkerställa en smidigare avkastning.



Kort sagt, att återvända från semester behöver inte vara stressande. Det tar bara lite förberedelse och gränsinställning för att återgå till arbetet förnyad och föryngrad, redo att ta på sig nya projekt med förnyad tydlighet och fokus.