6 snabba tips för att upprätthålla din mentala hälsa under dejting

Dating och relationer kan vara underbara - träffa nya människor, den spännande första tändningen av romantik, skapa en djupare kontakt med någon som känner dig intimt. Men det kan också gå fel. Och när det gör det kan skadan på vår självkänsla orsaka intensivt känslomässigt lidande, den typ av smärta som gör ont på sätt som du inte föreställde dig innan du blev involverad i någon. För att undvika en del av det skadade, prova dessa snabba tips om mental hälsa.

livsmedel som minskar stress och ångest

Försök att inte vara avundsjuk

Om din betydande andra slocknar och du vet att de är med attraktiva människor kan det göra att du börjar jämföra dig själv med andra som din partner interagerar med. Detta är en ohälsosam inställning att falla in i eftersom den kan förvärra osäkerheten. Gör ditt bästa för att sluta jämföra dig.

Hantera ångest för din partners fusk

Om du är rädd för att din partner fuskar, försök att sluta vara rädd innan du får en anledning att vara rädd. I stället för att få panik, använd ångest som ett tillfälle att utforska skälen till varför du känner dig orolig.

Vad är det med tanken på att din partner fuskar som gör dig besvärad? Är det rädsla för förlust, rädsla för att de lämnar dig för någon annan som de är mer lockade till och älskar mer? Är det rädsla för att du bara är en 'under tiden' relation, inte ett långsiktigt förslag? Det är rädsla att du helt enkelt kommer att känna dig äcklad av handlingen och inte kunna vara med honom eller henne på samma sätt som du en gång var?

Att undersöka vad du är rädd för kan vara till hjälp när det gäller att undersöka din ångest. Du kan inte ta itu med ett problem som du inte kan identifiera tydligt. Överväg att arbeta med en licensierad terapeut för att utforska dessa och liknande frågor.

Försök att tillämpa Logic To Love

Vi kan inte hjälpa vem vi gillar, men vi kan hjälpa vem vi väljer att dejta. Innan du går in i ett nytt förhållande eller beslutar att fortsätta ett nuvarande förhållande, tänk på om dina liv är vettiga tillsammans ( Denna artikel har mer om hur man gör det). Tänk på om du 'passar' som människor.

Var förberedd för avslag

Om du ska ta avslag personligen och anta att det betyder något dåligt med dig kommer hela konceptet med dejting att vara svårt. Avslag är helt enkelt en del av dating. Människor kan inte hjälpa vem de är intresserade av eller vem de inte är. Försök att inte ta avslag som en bedömning av dig, utan bara som en återspegling av en annan persons preferenser.

Har inte alltför stora förväntningar

Börja inte planera framtiden för tidigt, särskilt inte under dejtingsfasen. Förväntningar kan göra dig besviken - och de är också begränsande. Orimliga förväntningar kan sätta för mycket press på ett förhållande tidigt. Det är viktigt att vara närvarande i varje steg i relationen.

Ha kul, men var inte rädd för att vara sårbar

Hitta en balans mellan att vara i sinnestillstånd där du vill ha kul och att vara sårbar. Att bli kär är riskabelt, vackert och som inget annat i världen. Om du hittar någon du klickar med, låt dig ha känslor och vet att du kan bli sårad. Ibland lär du dig faktiskt mycket om dig själv och annat när relationer inte fungerar.

ska läkemedel användas vid behandling av schizotyp personlighetsstörning?

Dating kan vara en verkligt upplivande upplevelse - introducera dig till nya idéer och typer av människor. Att hitta en balans som öppnar dig för fördelarna och glädjeämnen med dejting och relationer, utan att offra din mentala hälsa, är nyckeln till glada romantiska kontakter.

Erin är en passionerad kreativ författare, tänkare, psykologälskare och redaktör för Vixendaily.com .