6 sätt att navigera på sociala medier medan du går igenom en upplösning

En tonårig flicka sitter i mörkret på hennes telefon

Sociala medier är roliga och allt, men det kan göra uppbrott till enmassamer komplicerade än de redan är. Att se bilder på ditt ex kan kännas som att gnugga salt på ett öppet sår. Breakups kommer med en stor uppsättning utmaningar, och sociala medier kan göra hela situationen ännu svårare.

hur man slår på en narcissist sexuellt



Vi tillbringar timmar på våra telefoner, mellan att skicka SMS, titta på YouTube-videor och använda appar. Jag menar, tänk bara på hur mycket tid vi lägger i sängen och byter mellan samma tre appar om och om igen. En studie visade att ungefär hälften av tonåringarna kontrollerar sociala medier antingen konstant eller per timme.



Om du begränsar användning av sociala medier , eller gör några justeringar till hur du redan använder dina appar, kan du göra att ditt uppbrott känns lite mindre skit. Här är några tips för att göra just det.

1. Avsluta eller tysta ditt ex

När du kommer över ett uppbrott hjälper det om ditt ex är utom synhåll och ur sinnet. Om du fortsätter att se bilder de lägger upp kan det få dig att tänka på dem mer än du redan är.



På Instagram har du två alternativ: du kan följa upp eller stum . Om du stänger av ditt ex kommer du fortfarande att följa dem men du kommer inte att se deras inlägg eller berättelser visas i ditt flöde. Det bästa är att de inte ens får meddelande om att du har stängt av dem!

Å andra sidan, om du följer upp dem kan de få meddelande om de har en app för att se vem som följer dem. Du kan också stänga av någon Snapchat med Stör ej-läge .

2.… eller Blockera dem

I vissa fall kan det vara bäst att blockera ditt ex. Det kan verka som om du vidtar drastiska åtgärder, men det kan verkligen vara det bästa, särskilt om ditt ex trakasserar dig eller om det verkligen var dåligt uppbrott .



På så sätt kan ingen av er följa varandras sidor. Dessutom kan du inte heller skicka meddelanden till varandra, vilket är bra eftersom det sällan är en bra idé att göra det sms ditt ex !

3. Stalk inte deras vänner

Att följa, stänga av eller blockera ditt ex kommer inte att vara lika effektivt om du fortfarande följer eller tittar på alla deras vänners sidor, särskilt om de lägger upp många bilder eller berättelser med ditt ex i dem.

Försök inte spela detektiv genom att titta på dina exs kompisers flöden för att se vad de gör eller vem de är med. Ibland är okunnighet lycka. Undvik att se ditt exvar som helstpå sociala medier hjälper dig att gå vidare snabbare.

4. Ta en paus i sociala medier

Om du har problem med att hålla dig borta från att följa socialt, även efter att du har följt upp eller blockerat, kanske du vill överväga ta en liten paus från sociala medier i allmänhet.

Du behöver inte inaktivera dina konton, men du kan ta bort apparna från din telefon i några dagar. Det finns även appar du kan ladda ner för att blockera eller begränsa användningen av sociala medier - jag vet, det är ironiskt! Du kan till exempel låsa dig utanför Instagram efter 21:00, så du kan inte försöka förfölja medan du är ensam i sängen.

5. Skicka inte om ditt uppbrott

Det är bäst att hålla uppe tankarna offline. Om du vill prata om dina känslor (som du borde!), Prata personligen med dina vänner eller nära och kära och låt det gå. Alternativt kan du starta journalföring , vilket är ett utmärkt sätt att hjälpa till att hantera uppbrott. Att sätta pennan på papper och skriva om hur du mår kan verkligen lugna dig.

Du bör definitivt undvika att skicka något skadligt om ditt ex på någon social media-plattform. Även om du har ditt ex blockerat kan en av deras vänner enkelt skärmdumpa och skicka det till dem.

6. Fokusera på saker IRL

Nu är det dags att använda din nyfunna extra lediga tid för att ha kul och fokusera på andra saker, som att umgås med dina vänner! När du var i ett förhållande kanske du har upptäckt att du spenderar mer tid med din pojkvän eller flickvän än med dina bästa vänner. Nu kan du verkligen omge dig med vänner som ett supportnätverk och växa dessa vänskap ännu mer.

Planera lite roliga aktiviteter för den närmaste framtiden så att du har något att se fram emot. Och om du känner för att skicka sms till ditt ex, sms istället till en av dina bästa. Du kommer också att ha mer tid att spänna fast för att studera och höja dina betyg, eller träna din favoritsport mer. Världen är din ostron när du är singel!

Breakups suger, ingen tvekan om det. Men om du följer dessa 6 tips kommer du på rätt väg att få en smidigare uppbrytning och komma snabbare över ditt ex. Gå fram och följ upp!