Sex sätt sex är bra för din hälsa

Följande är avsett för läsare 18+

Har du någonsin hört någon säga, ”Wow, den personen är eländig! De måste få läggas! ”?

enligt kübler-ross, vad är det första steget människor går igenom när de går mot döden?

Den kommentaren kan vara stötande och onödig, men den är inte heltfel. Sex kanske inte är ett botemedel (även om jag önskar att det var) - men det kan ha en mätbar positiv inverkan på ditt humör, såväl som din fysiska hälsa!

Faktum är att sex faktiskt har flera positiva effekter på den allmänna hälsan, med studier för att bevisa det!

1. Sex minskar symtom på ångest och depression.

Jackpott! Sex är inte ett 'botemedel' för ångest eller depression , men de trivsamma hormonerna och kemikalierna som frigörs under sex kan tillfälligt minska symtomen på båda psykiska utmaningarna. Dessa inkluderar dopamin, endorfiner och oxytocin vilket kan öka humöret, öka medkänslan och hjälpa dig att binda dig till din partner.

Medan nivåerna av dessa kemikalier ökar med kön, är nivån på kortisol , det primära stresshormonet, sänks också med sex. Mer sex, mindre stress .

2. Det kan ta dig från andra saker.

Sex är en slags tillfällig flykt från vardagen. Visst, det finns mycket att fokusera på när du gör gärningen, som hur man kan behaga din partner, vad som tänder dig och själva nöjet. Om du tycker att ditt sinne vandrar till din dagliga oro, försök att koncentrera dig på varje liten fysisk känsla du upplever. Vilket bättre sätt att öva mindfulness än sex ?!

3. Att bli upptagen (slags) räknas som träning.

Okej, det är inte ett helt träningspass utan sexburkbetraktas som lätt träning, och det är mycket mindre tråkigt än att gå på löpbandet. En studie avslutades att under en 25-minuters rundtur bränner män cirka 100 kalorier, medan kvinnor bränner cirka 69 (ja, 69). Även om du bara bränner ett litet antal kalorier, deltar du i fysisk aktivitet, vilket är bra för din mentala hälsa! Motion kan minska depression och ångest , så fortsätt med ett bra fitnessregime övergripande ... och kasta in så många reps av sex som du vill.

4. Sex (ercise) hjälper dig att sova.

Få tillräckligt med sömn är avgörande för både mental hälsa och fysisk hälsa. Tänk bara på hur grumlig du känner dig när du har lite sömn, och hur mycket bättre du mår när du är väl uthvilad! Så om du vanligtvis har svårt att sova, försök att ha xx före sänggåendet. De hormoner som frigörs hjälper dig att känna dig mer avslappnad och redo för sängen. Om du har en orgasm, då hormonet prolaktin släpps, vilket gör dig ännu sömnigare.

5. Kinky sex är kliniskt kopplat till välbefinnande (ja, verkligen).

Medan icke-vaniljsex definitivt har ett stigma knutet till, kommer kinky sex med några egna fördelar. Till exempel, studier har visat att par som bedriver BDSM är bättre kommunikatörer än par som inte gör det. De som utövar BDSM rapporterar också en relativt högre känsla av välbefinnande. Inte överraskande är de också mer villiga att prova nya saker. Så fortsätt och få din Christian Gray på!

6. Onani är lika bra.

Partnerlös eller sparar du dig själv för äktenskap? Inga problem. Onanerar kommer med sina egna fördelar. Dessutom, eftersom du får det på solo, riskerar du inte oplanerade graviditeter eller drabbas av könssjukdomar.

Utöver att släppa de bra hormonerna, kan onani också hjälpa dig att lära dig om din egen kropp för att ta reda på vad du gör och inte gillar så att du bättre kan kommunicera dessa saker till dina nuvarande eller framtida partners, vilket ger bättre sex övergripande. Onani är till och med kopplad till bättre kroppsbild .

bipolär sjukdomskriterier dsm 5

Om allt detta inte får dig att vilja ha sex, vet jag inte vad som kommer att göra! Kom bara ihåg att öva säker sex , undvika ohälsosamma sexbeslut och naturligtvis ha kul och njuta av njutning. Gå ut och hämta lite! Åh, och glöm inte kondomer.