7 sätt du kan öka medvetenheten om mental hälsa

tre glada människor

Miljoner amerikaner drabbas av psykiska tillstånd varje år. Enligt National Alliance on Mental Illness ungefär 1 av 5 vuxna i USA - 43,8 miljoner eller 18,5 procent - upplever psykisk sjukdom under ett visst år; och vi vet att detta blir alltmer ett problem med Amerikas ungdom .

narcissister älskar inte

Medan det finns effektiva behandlingar, söker många personer med kända psykiska problem aldrig hjälp från en professionell på grund av stigma, diskriminering, brist på resurser eller en kombination av alla tre. Även om du inte kämpar med psykisk sjukdom har du möjlighet att inspirera andra att öka medvetenheten och delta i delandet av information, verktyg och stöd för psykiska problem. Du kan göra en legitim skillnad och hjälpa till att ändra berättelsen från negativ till positiv .



Psykisk hälsa drabbar nästan alla - oavsett om de personligen lever med ett psykiskt tillstånd, bryr sig om någon som gör det, eller bara vill bli mer involverade - och det finns många sätt du kan hjälpa till.



Sätt du kan hjälpa till inom psykisk hälsa

Gå på en karriärväg där du kan få en positiv, bestående effekt

Om du är intresserad av att bedriva en karriär inom mental hälsa finns det ett antal områden som erbjuder möjlighet att ta hand om de drabbade. Tänk på en framtid inom rådgivning, psykologi, psykiatri, socialt arbete eller omvårdnad.

Om du är intresserad av att bli mentalvårdspersonal börja med att överväga var du befinner dig i din karriär och vilket specialfält du vill gå med i. Några viktiga frågor är: Har du nödvändig utbildning för att arbeta inom psykisk hälsa eller psykoterapi? (de flesta roller för terapeuter kräver en magisterexamen) Vilka är dina lönförväntningar? Vilken befolkning hoppas du kunna arbeta med?



Prata om mental hälsa mer öppet

Prata med de omkring dig om hur de mår och ta dig tid att verkligen lyssna. Kolla in regelbundet, särskilt om du vet att de är utsatta för stress eller har att göra med en psykisk sjukdom.

Håll konversationen igång

Som nämnts ovan är stigma och diskriminering två av de största hindren för en produktiv allmän dialog om mental hälsa - men det kan förändra vårt sätt att prata om hälsa. Vi kan inte bara fokusera på hjärthälsa, hjärnhälsa eller njursjukdom, utan överväger hela kroppens hälsa . Vi måste se hela människan och använda de verktyg och resurser som gagnar sinnen och kropparna tillsammans.

Lämna inte barn ur det

Barn är naturligt nyfikna och har frågor om allt, inklusive mental hälsa. Vuxna kan hjälpa barn att förstå att psykiska sjukdomar är verkliga sjukdomar som kan behandlas. Du kan vara en del av att ändra konversationen för kommande generationer.



Dela webbplatser för psykisk hälsa på dina sociala mediekanaler

Att ta en psykisk screening är ett av de snabbaste sätten att avgöra om du upplever symtom på ett psykiskt tillstånd. De flesta vet dock inte att dessa finns. Eftersom visningar är fördelaktiga verktyg för alla - både för dem som kanske tror att de har en psykisk sjukdom och för dem som inte gör det - samla en lista med screeningwebbplatser och dela dem med ditt sociala nätverk. Det hjälper till att öka medvetenheten kring psykiska problem och erbjuder dina följare ett konkret första steg som kan förändra någons liv.

Lär dig tecken och symtom på olika psykiska sjukdomar

Psykisk sjukdom kan ha många former och är därför svår att identifiera. Som ett resultat får många som kan dra nytta av professionell behandling inte den hjälp de behöver så snabbt som de borde, om alls. Att förstå varningsskyltarna och hur du kan hjälpa din nära och kära att klara sig när de har fått en diagnos hjälper till att minska antalet människor som lider i tystnad utan förespråkare.

Delta i lokala försvar för att stödja och utöka lagstiftningen om mental hälsa

Policyförändringar är ett stort och effektivt sätt att göra skillnad i livet för dem som lever med psykiska tillstånd och de som stöder dem. Överväga rösta på kandidater som lyfter fram förbättrad mental hälsa på sina plattformar . Du kan också komma i kontakt med dina lokala tjänstemän och uppmuntra dem att officiellt erkänna nationella händelser för psykisk hälsa eller genomföra lagstiftning som ger bättre tillgång till vård ..

Du kan belönas för dina ansträngningar

Varje år, National Alliance on Mental Illness and Healthline erbjudanden stipendier till dem som är dedikerade till utvecklingen av mental hälsa, antingen genom forskning, medvetenhet, samhällsbyggande eller genom att bekämpa stigma. I år kommer programmet att tilldela fyra studenter med ett stipendium på 5 000 dollar vardera. Det kommer att delas ut två stipendier till studenter som påverkar psykisk hälsa och två stipendier som ges till studenter. Klick här för behörighetsinformation och att ansöka.

Varje person kan spela en viktig roll för att hjälpa någon med en psykisk sjukdom att känna sig bekväm. Ha öppna konversationer och uppmuntra dem som behöver det att söka stöd. Att vara en förespråkare, öka medvetenheten och vidta åtgärder för att stödja psykiska tillstånd kan bryta ner barriärer och förbättra miljontals människors välbefinnande.

Nu när du vet hur du kan göra en verklig skillnad i människors liv i hela USA, vad ska du göra för att hjälpa till?

vad betyder det att ha pappaproblem