9 tips för att hantera luckor i ditt CV på grund av psykisk sjukdom

återuppta pennglasögon på bordet

Om du lever med psykisk sjukdom kan det finnas luckor i ditt CV där du var tvungen att ta dig ledigt från jobbet. Ibland kan dessa luckor vara månader eller till och med år långa. Nu håller du på att reparera och du vill återgå till arbetsmarknaden. Du är dock orolig för att dessa luckor räknas mot dig.

Lyckligtvis kan du skriva ett CV eller personligt brev som är ärligt om dina luckor men ändå presenterar dig i ett positivt ljus. Här är hur:



1. Se luckorna som en bra sak

Var inte så nöjd med dig själv om luckorna i ditt CV. När du tog ledighet för att ta itu med din mentala hälsa visade det att du tog ansvar för ditt eget välbefinnande. När allt kommer omkring kan du inte vara en effektiv anställd om du kommer in för att arbeta sjuk. Dessa luckor visar att du är villig att övervinna motgångar och ta personligt ansvar. Du kan spela dessa egenskaper uppe i ditt CV för att illustrera vilken värdefull anställd du kan vara.



hur man hanterar någon som inte kommer att förlåta dig

2. Tidiga luckor kan döljas

Om du var tvungen att ta ledigt tidigt från din karriär är det faktiskt enkelt att hantera dem i ditt CV. De flesta rekryterare vill se din senaste erfarenhet, och i de flesta fall är det de senaste 15-20 åren. Om dina luckor var längre tidigare än så kan du gärna utelämna dem. Ditt CV kommer fortfarande att flöda och du behöver inte oroa dig för att förklara ledigheten om du kommer till intervjun.

3. Betona andra aktiviteter

Du kanske inte har arbetat under dessa luckor i ditt CV, men du gjorde sannolikt något annat. Använd dessa aktiviteter för att bevisa att du fortfarande var upptagen med att förbättra dig själv och öka dina färdigheter, även när du inte tjänade. Du kan till exempel inkludera något av följande i ditt CV:



  • Volontäraktiviteter
  • Frilansuppdrag
  • Deltidsanställning
  • Projektarbete
  • Utbildning
  • Heltid föräldraskap

Något av dessa visar att du fortfarande har arbetat, även när du inte traditionellt har varit anställd.

4. Prova onlineverktyg

När du skriver ditt CV är det bra att ha några externa inmatningar på det. Dessa verktyg kan hjälpa dig att sätta ihop det och låta din upplevelse lysa igenom:

  • Skriftligt tillstånd : Använd skrivguiderna på den här webbplatsen för att göra ditt CV redo för rekryterare.
  • Återupptagande : Om du letar efter en professionell författare som hjälper dig med ditt CV, kolla igenom.
  • BoomEssays : Den här webbplatsen erbjuder CV-redigering, så du kan be dem polera din. Huffington Post rekommenderar den här tjänsten också.
  • Via skrivande : Den här webbplatsen är en utmärkt grammatikresurs om du vill förbättra din.
  • Essayroo : Det finns CV-mallar här som du kan använda för att komma igång när du skriver ditt CV.
  • Enkel Word Counter : Detta verktyg är perfekt för att se till att ett CV är kort och kortfattat.
  • Anpassad uppsats : När du behöver tackbrev kommer den här webbplatsen att hjälpa dig att skriva dem.
  • Citera det : Denna webbplats hjälper dig att citera alla dina källor korrekt i ditt CV.

5. Var ärlig

Det är frestande att svepa din sjukdom under mattan när du pratar med en potentiell ny arbetsgivare. Du vill inte att de ska veta om det, men du måste förklara luckorna i ditt CV. Den bästa policyn är att ge dem den förkortade versionen.



Om du intervjuades skulle du bara säga: ”Jag hade att göra med en sjukdom som innebar att jag var tvungen att lämna arbetskraften tillfälligt. Jag har det nu under kontroll, så jag vill komma tillbaka till jobbet. ” Enligt Americans with Disabilities Act ska en arbetsgivare inte diskriminera dig, men kom ihåg att du inte behöver ge dem alla detaljer.

hur man slutar vara giftigt i ett förhållande

6. Fokusera på att skriva ett funktionellt CV

CV behöver inte ha ett kronologiskt format som visar varje jobb i följd. Det finns andra format som betonar kompetens mer än anställningshistoria. Att använda en alternativ layout kan fungera bättre för dig.

'Om du skriver ett kronologiskt CV, kommer luckorna att vara mycket uppenbara för alla att se,' sa Stora uppdrag CV-redaktör Sarah Gardener. ”Du kan undvika att göra dessa luckor så uppenbara genom att skriva a funktionellt CV istället. Denna typ av CV fokuserar mindre på var du har arbetat, utan snarare på de färdigheter du har förvärvat och de saker du har uppnått. Detta kommer att hjälpa till att dölja dessa luckor och faktiskt visa en rekryterare varför de ska anställa dig. ”

7. Använd ditt personliga brev för att ta itu med frågor

Om du vill ta itu med din sjukdom är det bästa sättet att göra det i ditt personliga brev. Som nämnts ovan behöver du inte gå in på detaljer. Du kan skriva något som:

”Jag var tvungen att ta ledigt från jobbet för att återhämta mig efter en sjukdom. Nu är jag tillbaka på rätt spår och jag vill återuppta min karriär. ”

Detta uttalande berättar rekryteraren exakt varför det finns en lucka i ditt CV och betonar att du är angelägen om att komma tillbaka på arbetsplatsen.

8. Ansök till företag som förstår psykisk sjukdom

Organisationer inom hälso- eller hälsovården är mer benägna att förstå och acceptera att ta ledigt för att hantera psykisk sjukdom. Talkspace har till exempel anställt flera anställda som har luckor i deras CV på grund av att återhämta sig från psykiska tillstånd och kroniska sjukdomar.

De flesta företag föredrar anställda som kan empati med sina värderingar och kunder och exemplifiera deras uppdrag. Dina hälsoutmaningar gör att du kan använda en personlig vinkel i ditt personliga brev och identifiera dig med eventuella hälso- eller sjukdomsrelaterade uppdrag.

9. Löfte bara vad du kan leverera

Nu när du återhämtar dig från psykisk sjukdom, visa rekryteraren att du kan ge värde till företaget. När du lovar vad du kan göra, erbjuder du dock bara det du kan leverera. Kom ihåg att du fortfarande återhämtar dig och att du inte vill överanstränga dig själv. Även när du arbetar inom dina resurser kan du fortfarande vara en fantastisk anställd.

Även med luckor kan du skriva ett CV och ett brev som visar rekryterare att du är värda att anställa. Var ärlig och spela upp dina styrkor. Denna strategi kommer att bevisa att du skulle bli deras bästa anställning, oavsett hur din jobbhistorik ser ut.

vad är ett psyktest

Bio: Mary Walton är redaktör på Akademiserad , en akademisk skrivtjänst där hon hjälper studenter att förbättra skrivförmågan. Hon har en pedagogisk blogg, SimpleGrad.com . Mary har bott och studerat i Australien, så nu arbetar hon på distans för Australisk hjälp , en tjänst för Aussie-studenter.