ADHD och ångest hos barn

Hoppa till: Symptom på ångest hos barn med ADHD Symptom på ångest hos barn med ADHD Hur man hjälper ditt ADHD -barn att klara sig

Det är vanligt att barn som har diagnosen Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) kämpar med ångest, oavsett om det är några symtom eller en fullständig störning. Enligt National Survey of Children's Health (NSCH), senast genomförd 2016, tre av tio barn med ADHD har också en ångestsyndrom , och den mest aktuella forskningen visar också att komorbiditet mellan ADHD och ångest når 32,7% i många prover.^1.2

Några av symtomen på ADHD, såsom frekventa avbrott, fläckar, fittring och glömska, kan vara mycket påträngande och öka stressnivåerna för barn. Om barn konsekvent blir tillrättavisade för att de till exempel pratat i tur och ordning i skolan, kommer de sannolikt att uppleva högre stress och låg självkänsla.

ADHD eller ångest? Förstå anslutningen

Många barn som diagnostiserats med ADHD kämpar med arbetsminne, tidshantering och organisatoriska färdigheter. Detta kan göra det svårt att följa dagliga rutiner och slutföra både korta och långsiktiga uppgifter. Det kan också leda till kronisk stress.

Känslomässig reglering är en annan utmaning för barn med ADHD. ADHD har en tendens att översvämma barn med känslor - positiva eller negativa - som kan vara svåra att hantera i nuläget. Om ett barn översvämmas av känslor av ångest och börjar grubbla av oro, till exempel, kan barnet kämpa för att förstå sina tankar och fastna i en cykel av negativt och ängsligt tänkande.

Ångestsymtom hos ditt ADHD -barn

Svårigheter att reglera känslor och hantera oroliga tankar kan manifestera sig på olika sätt för olika barn. Medan vissa barn helt kan checka ut och vända sina ängsliga tankar inåt, kommer andra sannolikt att agera med negativa beteenden. Att anpassa sig till ditt barns baslinjebeteenden hjälper dig att bedöma om det existerar ångest när du märker en förändring av beteenden.

Symtom på ångest hos barn omfatta:

Sömnstörningar (svårigheter att somna eller somna)
Ökad irritabilitet
Att vara argumenterande
Dra tillbaka från kamrater
Skolvägran
Att vara störande eller clown runt i skolan
Hårvridning, hudplockning eller andra ängsliga beteenden

Hur ångest symptom efterliknar ADHD -symptom

Fel diagnos kan och uppstår när det gäller barn med ADHD och/eller ångest. Det bästa sättet att säkerställa en korrekt diagnos är en noggrann utvärdering av en neuropsykolog. (Din barnläkare eller skolkurator bör kunna hänvisa dig till en specialist.)

vad innebär att döma någon

Ångest ser mycket ut som ADHD för många barn, så det är viktigt att få ditt barn utvärderat av någon som är bekant med nyanser av ADHD för att bestämma det bästa behandlingsförloppet. Var medveten om att klassrum lärare kan vara mer bekanta med symptom på ADHD än med ångest så det är inte ovanligt att det uppstår förvirring i skolan.

Följande är bara några av de många sätt på vilka symptom på ADHD och ångest överlappar varandra:

Ouppmärksamhet.Ett oroligt barn kan checka ut och ställa in sina bekymmer. För läraren eller föräldern ser detta ut som ouppmärksamhet. För ett ADHD -barn är ouppmärksamhet ett symptom på sjukdomen.

Dåliga kamratrelationer.Ett barn med social ångest kommer att kämpa för att knyta och upprätthålla vänskap på grund av rädsla för avslag eller svårigheter att reglera känslomässiga tankar medan de är i kontakt med kamrater. Ett barn med ADHD har sannolikt låg impulskontroll och dålig social kompetens, vilket gör det svårt att upprätthålla vänskap.

Långsamma arbetsvanor.Ångestfyllda barn kan kämpa med perfektionism, vilket gör det svårt att genomföra klassuppgifter och läxuppgifter. Ett barn med ADHD kämpar med arbetsbelastningen på grund av dålig organisationskunskap och minskad uppmärksamhet.

Ständig rörelse.Oroande barn tenderar att röra sig mycket (fotknackning, tippstol) och ställa ständiga frågor i ett försök att hantera orolig energi. ADHD -barn ryser på grund av låg impulskontroll.

Artikeln fortsätter nedan

Ångest och barn

Expertstrategier för att hjälpa ditt oroliga barn

Läs artikeln

Även om det finns symptom som överlappar varandra, är det viktigt att notera att oroliga barn uppvisar mer perfektionistiska beteenden och oroar sig för att umgås med andra, medan barn med ADHD kämpar med impulskontroll och organisation.

En fullständig neuropsykologisk utvärdering, inklusive minst en klassutvärdering, hjälper till att avgöra om ett barns beteenden är förankrade i ADHD, ångest eller någon kombination av de två. Skolboende kan också vara till hjälp.

Hur man hjälper ditt ADHD -barn att hantera ångest

Både ADHD och ångest är hårda för barn. Som förälder är det ditt jobb att se upp för ditt barns självkänsla. Låt ditt barn veta att det inte är deras fel och att många andra barn kämpar på samma sätt. Under tiden kommer här några strategier för att hjälpa ditt barn att arbeta genom oroliga stunder.

Behåll en Trigger Tracker

symptom på depression hos kvinnor

Att förstå vilka specifika stressorer som orsakar mest oro för ditt barn hjälper ditt barn att lära sig att förutsäga ångestframkallande situationer och hantera symtom när de uppstår. Om testångest utlöser förvrängt tänkande, till exempel, kan ditt barn träffa klassrumsläraren för att bestämma provtagningsstrategier som kan hjälpa i nuläget.

Ditt barn kan ha en orostermometer i ryggsäcken eller skrivbordet för att skriva om när han kände sig varm av ångest under skoldagen. Han kan färga in termometern till lämplig nivå och skriva ner tiden på dagen. Detta hjälper klassrumsläraren att förstå hans ångest heta grytor. Barn kan också använda orostermometern hemma, eller använda en orosjournal för att hålla en lista över ängsliga och påträngande tankar.

Lär tankestopp

Oroliga barn kämpar med översvämningar. Oroande tankar tenderar att överväldiga barn på en gång, och det kan vara svårt att återhämta sig när hjärnan går över till ett mönster av ängsligt tänkande.

Lär ditt barn att öva tankestopp hemma. Låt ditt barn i ett lugnt ögonblick säga: Nej. Sluta berätta det för mig, oroa dig för hjärnan. Jag kan göra det här. När barnen talar tillbaka till sina oroshjärnor och ersätter ängsliga tankar med positiva, kan de avbryta oroscykeln och återställa sig själva.

Lär djup andning

Djup andning är en bra strategi för små barn. Djup andning saktar ner pulsen och lindrar muskelspänningar. Uppmuntra ditt barn att visualisera att det blåser upp en ballong medan han tar ett djupt andetag. Ditt barn ska andas in för fyra, hålla i fyra och andas ut för fyra.

hur vet du om du är stressad

De Stanna, tänk, andas app är en utmärkt resurs för barn med ångest och ADHD. Genom guidade meditationer och medveten andning lär barnen att hantera sina ängsliga tankar och ersätta negativt/ängsligt tänkande med lugnt/fredligt tänkande.

Tänk på psykoterapi

Om ditt barns ångest påverkar hans dagliga liv (skola, hem, aktiviteter utanför) och stör hans förmåga att få tillgång till läroplanen i skolan och njuta av hans liv, är det dags att söka en legitimerad psykolog. Genom psykoterapi kan barn lära sig att hantera sina känslor och arbeta med sina triggers av stress och ångest. Sök en remiss till en barnpsykoterapeut som specialiserat sig på ångest för bästa resultat.

Artikelkällor

Danielson ML, Bitsko RH, Ghandour RM, Holbrook JR, Kogan MD, Blumberg SJ. Förekomst av föräldrarapporterad ADHD-diagnos och associerad behandling bland amerikanska barn och ungdomar , 2016.Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology. 2018, 47: 2, 199-212.
CHADD, National Resource Center on ADHD.
CHADD, National Resource Center på AHDH. ADHD och samexisterande sjukdomar (PDF) . Åtkomst 3 mars 2021.

[1] DB Schatz, AL Rostain - ADHD med komorbid ångest - en genomgång av aktuell litteratur, Journal of Attention disorders, 2006 - Sage Publications

Senast uppdaterad: 3 mars 2021