Är jag en bra person? Ett gränsperspektiv på personlighet

Denna bit är en del av vår Darkest Day-serien , en samling berättelser från människor som har klarat sig genom det värsta av sin sjukdom och nu lyser vägen för andra. #LightYourWay

Är jag en bra person? Det är en fråga som vi alla ställer oss då och då, men för personer med Borderline Personality Disorder har den särskild betydelse.

frågor om depression för en undersökning

Som någon som lever med BPD har jag hört alla möjliga negativa kommentarer om de som har att göra med tillståndet: vi är manipulativa, arg, själviska, oförmögna att empati, oförmögna att upprätthålla långsiktiga åtaganden - listan fortsätter. Det är sant att många människor med BPD uppvisar några av dessa egenskaper vid olika tidpunkter, men de beskriver inte oss alla, hela tiden.

Jag skulle gärna vilja säga att jag aldrig har uppvisat någon av dessa egenskaper, men BPD, som de flesta psykiska sjukdomar, finns i en glidande svårighetsgrad. Det är ett spektrum som ändras beroende på hur mycket tryck som appliceras.

Jag har aldrig varit så pressad som 2014. Mitt andra äktenskap föll i februari (till synes över natten, men var faktiskt resultatet av många års försummelse och förnekelse). Under veckorna som följde njöt jag av ett försök som slutade fruktansvärt (en annan berättelse för en annan gång). Sedan, på en regnig aprileftermiddag, fick jag veta att jag var gravid med mitt fjärde barn (jag hade tillbringat de två åren som ledde fram till det ögonblicket på en väntelista för att få mina rör knutna).

Alla förväntade sig att jag skulle få abort. Till och med mitt ex sa till mig utan tvekan att det skulle bli ett nytt barn att döda mig. Det obehagliga beslutet om huruvida barnet skulle hållas sönder mig nästan. Jag bestämde mig för att behålla henne, bara för att få reda på när min graviditet blev offentlig att alla trodde att jag hade lurat på min man och blivit gravid med någon annans barn, och det var anledningen till att vårt äktenskap föll ihop.

Manipulerande, arg, självisk, oförmäktig, oförmögna att upprätthålla långsiktiga åtaganden - det är bara några av de ord jag hörde om mig själv det året. I samband med självförakt använde jag dem till och med några gånger.

Sådana breda generaliseringar bibehåller bara stereotyperna och stigmas knuten till en komplicerad störning. Även om någon med BPD uppvisar dessa egenskaper behöver de vårt stöd inte vår bedömning.

Dom. Det är ordet som började min omvandling från någon som verkligen tappade mitt sinne till någon på väg till återhämtning.

Vi fattar alla domar dagligen, oftast utan att ens inse det. Vi bedömer människorna omkring oss, de situationer vi observerar, även livlösa föremål.

Det finns bokstavligen inget slut på mängden domar du kan (och förmodligen gör) under din dag, än mindre under hela livet. I mindfulness träning blir du medveten om dessa bedömningar och lär dig att helt enkelt observera din omgivning utan att bedöma människor, föremål och situationer inom den.

För någon med BPD är domen ett osynligt moln av konstant negativitet som kan utlösa en kedjereaktion av överväldigande negativa känslor. Det kan också förvärra samtidiga störningar som depression och ångest .

När jag lärde mig om min störning och blev mer medveten om mig själv upptäckte jag att jag ständigt bedömer min omgivning. Det var därför viktigt för mig att försöka bli en mer positiv, mindre dömande person.

Nu, när jag tänker negativt på någon eller något, försöker jag göra det negativa till ett positivt. Jag tar det ännu ett steg längre, ibland säger jag mina positiva tankar högt genom att ge någon en komplimang. Det spelar ingen roll om de är helt främlingar - alla älskar en uppriktig komplimang.

Det är kanske inte exakt vad mindfulness lär ut och uppmuntrar dess utövare att bedöma sin omgivning som varken positiv eller negativ, men det är ett steg i rätt riktning för mig.

Jag brukade tro att mina fördömande första instinkter definierade mig som endålig person. Jag har lärt mig att det bara definierar mig sommänsklig. Jag har lärt mig att vi inte definieras av våra tankar eller våra störningar - vi definieras av våra handlingar som individer.

hur man tar adderall för att studera

Ja, vi gör alla misstag. Vi gör alla saker då och då som andra kan bedöma negativt. Men jag är villig att med eftertryck påstå att jag är en bra person. Det tog nästan allt jag hade för att ignorera andras bedömningar och ta tillbaka kontrollen över mitt liv.

Oavsett vem du är eller vad din störning är, kom alltid ihåg att det krävs sann karaktärsstyrka - verkligt arbete - för att göra ett negativt till ett positivt.

Bio: Jessica Trudel är frilansande författare och redaktör och mamma på fyra. Hon är en stolt anhängare av konsten i norra Ontario och förespråkar mentalmedvetenhet.