Ångestsymtom hos kvinnor: En snabbguide

latina kvinna ångest

Ångestsymtom hos kvinnor är i allmänhet desamma som hos män:

  • Tankar om allt som kan gå fel eller något som redan kan vara fel
  • Obsessiva tankar
  • Sömnlöshet (ibland ett resultat av tankarna)
  • Kronisk trötthet
  • Blir stressad snabbt och enkelt
  • Plötslig rädsla för döden, förlägenhet, sjukdom etc.
  • Kamp-eller-fly-svar på något som inte kan orsaka fysisk skada
  • Upprepa rituella beteenden mer än nödvändigt (kontrollera lås, grooming, etc.)
  • Svettas
  • Darrande
  • Hjärtklappning
  • Andnöd
  • Yrsel
  • Illamående
  • Aptitlöshet
  • Bröstsmärta
  • Känner att du kväver
  • Domningar
  • Frossa
  • Värmevallningar
  • Muskler åtdragna
  • Muskelvärk
  • Huvudvärk
  • Hår som står upp
  • Nässelfeber och utslag

Skillnaderna ligger i hur kvinnor tenderar att uttrycka och bearbeta dessa symtom, och hur de ofta fokuserar sin ångest på vissa frågor mer än män. Det finns också genetiska, biologiska och neurologiska skillnader som gör kvinnor mer sannolikt att utveckla ångest och uppleva symtom oftare.



Ångestsymtom hos kvinnor relaterade till könsspecifika erfarenheter och beteenden

gravid kvinna i park



mitt jobb påverkar min mentala hälsa

Endast kvinnor kan ha vissa upplevelser som orsakar stress och bidrar till utvecklingen av ångest eller ångest. Dessa inkluderar graviditet, förlossning och missfall. Ibland kommer deras ångestsymtom (ovan nämnda) att relateras till dessa upplevelser.

Det finns oroliga beteenden som kvinnor har mer än män. Terapeut Helen Odessky citerade exemplet med att kvinnor upprepade gånger applicerar och applicerar smink när de har att göra med ångest. På grund av samhällspress och sexism är kvinnor också mer benägna att klara av ångest genom att utföra stereotypa kvinnliga roller som överdriven rengöring och shopping, enligt terapeut Asta Klimaite .



Kvinnor tenderar att uttrycka ångestsymtom annorlunda än män

Det finns samhälleliga och kulturella faktorer som pressar män att undertrycka sina känslor. När de känner ångest uttrycker de det ofta inte. Å andra sidan är det lite tryck för kvinnor att dölja sina känslor.

när ska jag träffa en terapeut

'Kvinnor har socialt tillstånd att känna de flesta av sina känslor, och de får stöd från andra när de bekänner sig till ångest,' sa terapeut Tina B. Tessina, doktorsexamen och författare till “ Det slutar med dig: växa upp och ur dysfunktion. '' Män stöds inte på detta sätt och ska 'suga upp det' och inte erkänna att de är svaga. '

Eftersom det är lättare för kvinnor att uttrycka sina känslor tenderar deras ångestsymtom att vara mer synliga. De är ofta bekvämare att diskutera sin ångest bland vänner, familj och kamrater.



Kvinnor tenderar att fokusera sina ångestsymtom på olika frågor

Både män och kvinnor är oroliga för sin karriär, familjeliv, hälsa och utseende. Skillnaden är att kvinnor tenderar att fokusera sin ångest mer intensivt och oftare på vissa frågor. På grund av sexism, samhällspress och den långvariga påverkan av traditionella könsroller, brukar kvinnor oroa sig för utseende och ta hand om andra mer än män.

Kvinnor är också mer benägna att ha oro för att balansera och prestera bra i alla sina roller (professionell, partner, mor, dotter, vaktmästare, etc.), enligt Odessky. De upplever oro för hur en roll kan förringa en annan. De fokuserar också oftare på åldrande och rädslan för att vara barnlös eller ensam för alltid, enligt terapeuten Dr. Friedemann Schaub , författare till “ Rädslan och ångestlösningen . '

Relaterat till frågan om balansroller har perfektionism varit en vanlig källa till ångestsymtom hos kvinnor, sa Klimaite. De känner press att presentera sig perfekt och prestera felfritt.

Eftersom kvinnor oftare är offer för våld har många kvinnor oro över deras säkerhet. På grund av ökningen av politiker och rörelser som försöker förneka kvinnor rättigheter och har förvarat våld mot kvinnor har detta blivit en större fråga de senaste månaderna, enligt terapeut Keeley Teemsma .

De biologiska och neurologiska källorna till ångestsymptom hos kvinnor är olika än hos män

huvud med pilar som undrar vad som är terapi

hur man hjälper din partner med ångest

Kvinnor är mer benägna än män att utveckla en ångestsyndrom, enligt flera studier som den här publicerad i hjärna och beteende. Det finns flera faktorer för varför detta är:

  • Kvinnliga hormoner, inklusive östrogen, utlöser lättare en del av hjärnan som styr kampen eller flykt-svaret. Kvinnliga upplevelser som graviditet frigör dessa hormoner. Detta gör att kvinnor upplever ångest oftare än män.
  • Det finns bevis att föreslå kvinnliga hjärnor kan inte bearbeta serotonin lika snabbt som manliga hjärnor. Serotonin motverkar ångest, bland andra funktioner.

Arbeta med någon som är specialiserad på ångestsymtom hos kvinnor

Det finns mentalvårdspersonal som är specialiserade på att arbeta med kvinnor som vill hantera sina ångestsymtom. Om du lider av dessa symtom och vill ha lättnad kan du överväga att arbeta med ett av dem. Kom ihåg att en terapeut kan hjälpa dig att ta itu med orsakerna till dina symtom och ge mer långvarig lindring än medicinering.