Är kroppsspråk och ton nödvändiga för att behandlingen ska vara effektiv?

kvinna gå utanför hål smartphone smsar

Nu det rent textbaserad terapi har tagit fart och har ett växande antal studier som stöder dess effektivitet, mentalvårdspersonal och forskare diskuterar om psykoterapi behöver kroppsspråk och ton för att producera resultat. För att jämföra effektiviteten av textbehandling med andra medier måste den psykologiska gemenskapen tänka på vilka behandlingsresultat som är viktigast. I takt med att terapipraxis har utvecklats så har dess prioriteringar också.

Under många decennier hade psykoterapi bara ett format: en terapeut och klient i ett rum. Trots kravet på båda parterna att vara i samma fysiska utrymme - inom betraktningsavstånd - utnyttjade de tidiga dagarna av psykisk hälsorådgivning inte kroppsspråket till fullo. Många patienter låg på en soffa och mötte motsatt riktning från sina terapeuter. Att fungera som en 'blank skärm', utövare av psykoanalys deltog minimalt i sessioner och uppmuntrade sina patienter att prata så mycket som möjligt.



Sigmund Freud, fadern till psykoterapi, trodde att människor kunde 'botas' genom att göra sina omedvetna tankar medvetna. Det primära målet för psykoanalys var att hjälpa patienter att ha katartiska upplevelser som skulle ge insikt i djupt rotade frågor. Trots bristen på visuella signaler fungerade denna tidiga form av terapi för vissa patienter. Det var värdefullt nog för att bli grunden för moderna metoder för psykoterapi.



När psykoterapifältet avancerade ökade fokus på förhållandet mellan terapeut och klient. Detta tillvägagångssätt innebar att rådgivaren tog en mer aktiv roll. Personcentrerad terapi [Rogerian terapi], till exempel, betonade det terapeutiska förhållandet och hävdade att det var viktigt att göra framsteg. Ju starkare bandet mellan de två parterna är, desto mer robusta blir resultaten. Liksom andra humanistiska tillvägagångssätt hade Rogerian-terapi målet att hjälpa människor att nå sin fulla potential.

Det finns en mängd bevis som visar att en högkvalitativ terapeutisk allians ökar sannolikheten för positiva resultat i behandlingen. Kroppsspråk och verbala ledtrådar är viktiga faktorer som bidrar till utvecklingen av detta kliniska förhållande. Människor uttrycker ungefär 60% kommunikation med icke-verbalt beteende. Vokalton kan hjälpa rådgivare att upptäcka underliggande känslor och problem.



Under de senaste åren har psykoterapi skiftat till en betoning på att minska symtomen på psykisk sjukdom och förbättra både humör och funktion. Den ökade användningen av data och teknik har gjort det möjligt för psykologer att söka mer konkreta resultat. Bedömningar av psykisk hälsa har till exempel hjälpt kliniker och forskare att använda numeriska poäng för att mäta effekten av terapeutiska metoder. Psykologer kan bevisa effekten av en terapiform om behandlingen effektivt sänker poäng relaterade till olycka, brist på produktivitet och lidande.

skylla på andra för dina misstag psykologi

I slutändan bestämmer effektiviteten av behandlingen hur behandlingen uppfyller de mål som klienterna är intresserade av att uppnå. Om någon börjar psykoanalytiska sessioner med uppdraget att upptäcka vilka undermedvetna frågor som bidrar till ett otillräckligt beteende, kan terapin lyckas genom att ta reda på svaret. För någon med förlamande depression måste behandlingen förbättra funktionen.

Dilemmaet är att människor lägger olika vikt på dessa resultat, av vilka vissa är svåra att mäta. Vissa klienter vill förlita sig på att terapi blir mer hela, aktualiserade versioner av sig själva. Andra vill helt enkelt lindra från psykisk och emotionell smärta. Är det mest viktigt för terapi att hantera effekterna av psykiska problem eller att hjälpa klienter att nå sin potential som människor?



Textbaserad terapi har visat sig vara effektiv för att minska förekomsten av symtom på vissa psykiska tillstånd, enligt a studie från Columbia University. Det har också ett rekord för att förbättra funktion och övergripande humör. Mediet etablerade en tillräcklig terapeutisk allianspoäng men var inte lika stark som traditionell terapi. Trots denna skillnad var textbehandling lika effektiv som traditionell terapi vid behandling av ångest och depression. Videosessioner - ofta tillgängliga tillsammans med textning - kan stärka terapeutiska relationer men är inte nödvändiga för framgångsrik vård.

Dessa resultat tyder på att terapi inte behöver kroppsspråk och ton för att vara effektiv vid behandling av flera psykiska sjukdomar. Skriftlig kommunikation är mer än tillräckligt för att avsevärt förbättra humör och funktion. För andra resultat behöver dock mer forskning fortfarande göras.

Forskare och psykologer har ännu inte noggrant studerat effekterna av många former av psykoterapi - inklusive textbaserad terapi - på andra faktorer än symptomminskning. Fältet behöver fortfarande undersöka andra resultat, inklusive psykologisk insikt, katarsis, aktualisering och mer. När mentalvårdspersonal definierar andra effektivitetsmått för psykoterapi, kommer sms-terapi att få fler möjligheter att bevisa sig.