Black Lives Matter: Mental Health Resources for and by People of Color

Under den senaste veckan har USA bevittnat ett uppror mot rasism och osynlig rasistisk polisbrutalitet sedan efterdyningen av mordet 1968 på Martin Luther King Jr. . Medan många vita amerikaner först nu vaknar upp till verkligheten av polisbrutalitet mot svarta samhällen, har rasismen alltid underbyggt det amerikanska livet - och färgade människor har alltid känt och burit denna börda.

Från polisbrutalitet till ojämlikhet i hälsa - särskilt synlig under koronaviruspandemin - och rasistiska mikroaggressioner , människor i färger levde upplevelser av rasism tar en svår psykisk hälsa. Rasism är en form av trauma . Upplevelser av brutalitet, trakasserier och stigma kan leda till PTSD-symtom; så kan också upprepad exponering för videor av rasistisk polisbrutalitet på sociala medier . Som ett resultat av denna djupa stress , Svarta amerikaner är 20% mer benägna än vita amerikaner leva med psykisk sjukdom .

Samtidigt har den konventionella mentala hälsovården systematiskt misslyckade grupper av färg . I synnerhet svarta samhällen har varit historiska mål för medicinskt missbruk, och deras smärta tas ofta inte på allvar av läkare. På samma sätt en brist på tillgång till kulturellt lyhörd vård - det vill säga vård skräddarsydd för marginaliserade människors upplevelser, värderingar och behov - kan förvärra de psykiska hälsoeffekterna av rastrauma.

Ändå har färgsamhällen alltid uppfunnit och investerat i läkande metoder som utmanar strukturerna och effekterna av vit överlägsenhet - en del av vilken gemenskap mentalvårdare Obari Cartman , i en tidigare intervju med Talkspace , som kallas 'inneboende geni' för svarta samhällen.

Idag tillhandahåller dussintals svart- och människor från färgledda gräsrotsorganisationer, kliniker och kollektiv terapeutiska resurser för samhällen som upplever rasistisk förtryck. Nedan har vi sammanställt en lista över några av dessa grupper som utgångspunkt; oräkneliga fler gör svåra, fenomenala välbefinnande i samhället varje dag. Dessa resurser inkluderar både konventionell samtalsterapi - ofta till subventionerade priser och tillgängliga på distans under coronavirus pandemi - såväl som egenvårdsresurser och läkande metoder.

Melanin och mental hälsa

Melanin och mental hälsa är ett nätverk som ansluter svarta och latinska människor till psykiska resurser. De bidrar en databas med kulturellt kompetenta terapeuter och producera Mellan Sessions Podcast , som inkluderar uppriktiga samtal om mental hälsa, egenvård, trauma och glädje från 'två bruna kycklingar som förändrar terapins ansikte på båda sidor av soffan.' Deras sociala media-flöden har också inspiration, resurser och tips om egenvård under tuffa tider .

hur kan du se om du är deprimerad

Terapi för svarta tjejer

Dr. Joy Harden Bradford grundade Therapy for Black Girls som en blogg 2014 för att starta ofta försummade samtal om svarta flickors och kvinnors psykiska hälsa. Sedan dess har webbplatsen vuxit till att inkludera en databas med kulturellt kompetenta terapeuter , en podcast och Det gula soffkollektivet , ett medlemsbaserat virtuellt samhälle som erbjuder samhällsanslutning och resurser som stöder mental blomstring för svarta kvinnor.

'Det känns som om vi har den här pågående konversationen,' Dr. Joy berättade för Talkspace Ashley Laderer av podcasten och onlinegemenskapen under en intervju i maj 2020 för National Mental Health Awareness Month. 'Det har varit ett utmärkt sätt för vårt samhälle att fortsätta några av dessa samtal kring mental hälsa och hur vi kan prioritera vår mentala hälsa som svarta kvinnor.'

Boris Lawrence Henson Foundation

Skådespelerskan Taraji P. Henson grundade Boris Lawrence Henson Foundation 2018 till ära för sin far, en veteran i Vietnamkriget som kämpade med effekterna av krigstrafik under hela sitt liv. Stiftelsen arbetar för att öka tillgången till mentalvård och minska mental stigma, i svarta samhällen. Stiftelsen erbjuder också en katalog med kulturkänsliga svartcentrerade läknings- och terapiresurser .

Under koronaviruspandemin har stiftelsen erbjudit gratis terapi för människor i färg som 'upplever en livsförändrande händelse som är relaterad till eller utlöses av COVID-19-pandemin.' Pengar finns tillgängliga efter först till kvarn-principen. Första omgången av medel har för närvarande spridits, och stiftelsen uppmuntrar människor att kolla tillbaka för kommande omgångar med finansiering.

Systerhälsa

Sista Afya grundades av Camesha Jones, LCSW, och är en Chicago-baserad grupp för mentalvård som tillhandahåller glidande terapi, stödgrupper, mentalvårdsutbildning och helande händelser för och av svarta kvinnor. Deras modell fokuserar på samhällsstöd för människor som lever med mentala hälsoförhållanden, så att alla svarta kvinnor kan uppnå 'läkning, tillväxt, frihet och självförverkligande', enligt webbplatsen.

hur testar de för demens

Sista Afya erbjuder för närvarande flera virtuella supportgrupper för svarta kvinnor att kollektivt bearbeta ögonblicket av förhöjda traumafamiljer som för närvarande lever igenom. De erbjuder också Svarta kvinnocentrerade varor som gör stora, hälsocentrerade vårdgåvor till sig själv och andra.

Black Emotional and Mental Health Collective

Black Emotional and Mental Health Collective är en grupp av 'advokater, yogalärare, konstnärer, terapeuter, advokater, religiösa ledare, lärare, psykologer och aktivister' tillägnad, i deras ord , 'En värld där det inte finns några hinder för svartläkning.' De tar en helande rättvisa strategi, vilket innebär att de betonar den strukturella och korsade trauman och skadan, såväl som glädje och motståndskraft, i svarta samhällen.

Gruppen inkluderar en katalog över svarta terapeuter certifierad att tillhandahålla telementhälsovård en serie videodiskussioner om svartläkning , händelserie på herr och trans wellness och verktygssatser för egenvård .

National Queer and Trans Therapists of Color Network

Centrerat kring upplevelsen av queer och transpersoner i färg (QTPOC), försöker nätverket ta itu med den särskilt traumatiska börda som queer- och trans-färgsamhällen upplever genom att föreställa sig konventionella psykiska hälsosystem.

Medan mycket av gruppens resurser är inriktade på terapeuter, inkluderar de också en katalog över QTPOC-terapeuter som erbjuder kulturellt kompetent vård. Deras Radikal kursplan för queer och trans mentalhälsoarbetare i färg är en stor resurs för utövare såväl som de som vill lära sig mer om strukturell rasism, queerphobia och mental hälsa.

Loveland Therapy Fund

Loveland Therapy Fund är en ideell organisation som hjälper till att betala kostnaden för terapi för svarta kvinnor och flickor. Akademiker, författare och föreläsare Rachel Cargle grundade fonden 2018, efter hennes födelsedagsinsamling samlade in över 250 000 dollar för att stödja tillgång till terapi för svarta kvinnor.

Svarta kvinnor och tjejer kan ansöka om att få vara med en kommande terapikohort här . De utvalda kan välja mellan ett antal leverantörer av teleshälsa, inklusive Talkspace.

var träffar vuxna vänner

Vila för motstånd

Rest for Resistance är en webb zine och stödgrupp som centrerar mental hälsa, läkning och egenvård för marginaliserade människor, och särskilt queer och trans personer i färg. Ledd av ett kollektiv av transpersoner av färg , zine ger också betalda möjligheter för marginaliserade människor att uttrycka sig i skrift och konst.

Själv- och samhällsvård

Ett krav från den pågående rörelsen mot rasistisk polisbrutalitet är att lokaliteter över hela USA ska avstå från polis och istället att investera i samhällets välbefinnande, inklusive utbildning, bostäder och vård. Medan demonstranter och beslutsfattare har lagt fram många olika versioner av denna efterfrågan är den underliggande betoningen tydlig. Människor i färg och marginaliserade människor, särskilt svarta amerikaner, har en bestående och ofrånkomlig rätt att läka, frodas och få det stöd de behöver.