Månad för medvetenhet om mobbning: Mobbningens inverkan på mental hälsa

En tonåring kommer ihåg de drivande, de fysiska hoten och hoten från en skolmobbare på grundskolan. Han utvecklade allvarlig depression och gick från en 'halvljudig kille' till en tyst. Han hoppades på en ny start på en ny gymnasium, bara för att finna att hans mobbare hade valt samma skola och började sprida skadliga rykten om honom. Det var ett självbeskrivet helvete som han beskrev på Pacer Centers webbplats Teens Against Mobbing där hundratals andra tonåringar berättar om mobbning.

De National Center for Education Statistics och Bureau of Justice uppskattar att cirka 20% av eleverna i åldrarna 12 till 18 upplever mobbning över hela landet. Effekterna av mobbning - vare sig det är fysiskt, verbalt eller relationellt - är långtgående. Oktober är National Bullying Prevention Month, ett tillfälle att öka medvetenheten och tillhandahålla verktyg för förändring. Detta inkluderar att bredda konversationen genom att diskutera inverkan på offrens mentala hälsa.

hur stoppar man en ångestattack

Mobbning definierad

Mobbning betraktas ofta som fysisk, som att driva en elev mot ett skåp eller delta i en slagsmål. Definitionen är faktiskt bredare. År 2014 släppte Centers for Disease Control och Department of Education det första enhetlig definition av mobbning att fungera som en grund för framtida federal forskning. Viktiga aspekter inkluderar:

• Oönskat aggressivt beteende
• Observerad eller upplevd obalans i kraft
• Upprepning av beteenden eller hög sannolikhet för upprepning

Dessa avsnitt kan hända både personligen eller online, vilket anses cyberbulling . Med ungdomar som kontinuerligt är anslutna till internet, sociala mediesidor och sms öppnar det ytterligare kanaler för anonym och konsekvent mobbning som innebär nya utmaningar för offer och förespråkare. Digital kommunikation är både permanent tillgänglig och ihållande, och det är också svårare att märka av betrodda vuxna när det sker virtuellt.

Mobbningens inverkan på självkänsla

Oavsett hur mobbning sker, drabbas offren i allmänhet av totalt sett självkänsla . Upprepade episoder av plåga och trakasserier kan bryta ett självförtroende , även om de medfödda vet att de skadliga orden och förolämpningarna inte är sanna. Detta kan få dem att känna sig osäkra och att ifrågasätta sitt eget värde och värde. Dessa är tunga känslor för unga människor, särskilt för att känna och navigera.

I början av tonåren eller sena tonåren går barnen i puberteten och byter ofta skolor. Det är en övergång där barn kan kämpa för att passa in och navigera nytt social dynamik . Fysiskt sett står de också inför många förändringar. Det är troligtvis ingen överraskning att de flesta mobbningar händer i gymnasiet när både mobbar och offer upplever dessa viktiga förändringar, vilket kan påverka självkänslan.

Med tiden kan mobbande möten få vissa offer att underordna sig, vilket gör dem mindre villiga att försvara sig. Ännu farligare, mobbning kan gradvis flytta offrets tänkesätt så drastiskt att deras låga självkänsla övertygar dem om att det är något fel med dem, vilket driver den obalanserade relationen.

Låg självkänsla kan också leda till att offren känner sig alltför självmedvetna. Ett offer som delade sin historia på Pacer Centers webbplats Teens Against Mobbing sa att hon redan var självmedveten om hur hon såg ut, men när en tidigare vän började fysiskt, känslomässigt och muntligt mobba henne, kände hon sig mer ned än någonsin tidigare. 'Hon är anledningen till att jag började självskada mig, och hon är anledningen till att jag grät nästan varje natt', skrev hon.

Mobbningens inverkan på ångest

TILL studie publicerad iJAMA Psykiatri fann att barn som mobbas också har en ökad risk att utveckla ångestsyndrom när de blir vuxna. De vanligaste ångeststörningarna från mobbning inkluderar posttraumatisk stressstörning (PTSD) , generaliserad ångestsyndrom (GAD), panikattacker och social ångestsyndrom.

PTSD är ofta förknippad med traumatiska händelser som krig, trauma eller allvarliga olyckor, men det kan också förekomma med övergrepp eller mobbning. För barn kan symtomen inkludera mardrömmar eller att dra sig tillbaka från andra. Mobboffer som kämpar med GAD kan konsekvent känna att något dåligt kommer att hända eftersom de aldrig vet när eller hur deras mobbning kommer att attackera. De kan också uppleva sömnlöshet, rastlöshet eller trötthet.

Panikattacker besvärar många offer och orsakar svettning eller snabb hjärtslag. De oväntade attackerna kan få dem att sluta delta i aktiviteter eller gå ut. Att känna försvagande självmedvetenhet om vardagliga situationer är ett tecken på social ångestsyndrom. Mobboffer känner ofta att andra kommer att döma eller förlöjliga dem, precis som deras mobbare har gjort.

Det var fallet för Charlotte . Hon höll sig mest för sig själv, men när hon pratade med andra i skolan snubblade hon över sina ord. Hon oroade sig för att snubbla i korridoren med sin buntstapel, och en grupp studenter utnyttjade sin oro och spillde vatten som hon snubblade på och skickade henne till en panikattack. När de lobade hån mot henne, sprang hon iväg och sa till sina föräldrar att hon behövde byta skolan. Ångest var bara för mycket.

Mobbningens inverkan på depression

Forskning från National Institute of Child Health and Human Development visar också att de som mobbar andra, de som är mobbade och de som mobbar och mobbas har ökad risk för depression. Symtom på depression kan inkludera:

• Stämningsförändringar: känslor av sorg, låg energi
• Minskad aptit
• Oförmåga att njuta av aktiviteter man en gång gjorde
• Ökad trötthet
• Problem med att sova eller sova överdrivet
• Viktminskning eller märkbar viktökning
• Pacing, svårt att tänka klart
• Känslor av låg självkänsla och hopplöshet
• Självmordstankar

Forskning publicerad iJournal of Adolescent Healthbeskriver hur cyberbullingoffrar löper högre risk för depression - ännu mer än de som mobbar dem. Enligt studieförfattare :

”Speciellt rapporterade cyberoffer högre depression än cybermobbare eller mobboffer, vilket inte hittades i någon annan form av mobbning ... till skillnad från traditionell mobbning som vanligtvis innebär en konfrontation ansikte mot ansikte, kanske cyberoffer inte ser eller identifierar sin trakasserier ; som sådan kan cyberoffer vara mer benägna att känna sig isolerade, avhumaniserade eller hjälplösa vid tiden för attacken, ”skrev de.

Ämnet död av självmord kommer ofta in i samtalet om mobbning. Eftersom allvarlig depression ökar självmordsrisken jämfört med personer utan depression länkar media ofta mobbning direkt till självmord. Forskning visar dock att de flesta ungdomar som mobbas inte har tankar på självmord eller engagerar sig i självmordsbeteende. Många faktorer påverkar självmordsrisken, inklusive tidigare trauma, etnicitet och sexuell läggning - men mobbning kan förvärra dessa riskfaktorer.

vad som orsakar klibbighet i ett förhållande

Mobbning är en olycklig verklighet för många i tonåren, och effekterna är långvariga. I oktober inser vi inverkan på hela människan och behovet av att stå upp för förändring. För mer resurser för att förhindra mobbning och främja vänlighet, acceptans och inkludering för alla, besök www.pacer.org .