Kan avslappnad sex någonsin vara bra för din mentala hälsa?

Följande är avsett för läsare 18+

Obs: Denna artikel har uppdaterats sedan den ursprungligen publicerades.

Det här inlägget har fått ett starkt svar, vilket var en underbar påminnelse om vikten av att vara känslig för våra läsares olika upplevelser och övertygelser.

Målet med den här artikeln är att hjälpa läsarna att förstå att stigmatisering och skam kring sex och sexualitet kan vara skadligt för ens mentala hälsa och att det, även om det finns risker förknippade med sexuell aktivitet - och att utforska ens sexualitet kanske inte är för alla - det kan också vara fördelar. Vi vill alltid hjälpa dig att fatta välinformerade, ansvarsfulla och säkra beslut som är till ditt fysiska och mentala hälsas bästa.

Tack,
-
Talutrymme

År 2019 är det förmodligen lättare än någonsin att ha avslappnad sex om du letar efter det. Med möjlighet att träffa potentiella partners både personligen och i en uppsjö av dejting webbplatser och appar, det finns ingen brist på människor som vill lägga sig ... inga strängar bifogade.

Människor klagar över uppkopplingskulturen - särskilt bristen på engagemang och känslomässig intimitet - och den vägtull som det tar dem mentalt. Det finns också risken för könssjukdomar och graviditet, som kräver medvetenhet och uppmärksamhet. Nyckeln är att vara smart och använda skydd - fysiskt och känslomässigt. Och i slutet av dagen tar alla sina egna unika upplevelser, värderingar och övertygelser om intimitet till bordet, vilket gör världen till en så intressant plats.

Men det finns också en enorm stigma mot sexuell handlingsfrihet och uttryck. Vad händer om anslutningar i samförstånd inte behöver vara en ”dålig” sak? Vad händer om tillfälligt sex inte behöver förstöra din mentala hälsa? I själva verket, om jag sa till dig att det faktiskt kan varaBraför din mentala hälsa?

Fördelarna med att ansluta

I en ny studie 72% av de tillfrågade har haft minst en avslappnad uppkoppling, med män i genomsnitt 10 anslutningar och kvinnor i genomsnitt 7. En annan studie bekräftade att människor i denna tid är mer benägna att ha avslappnad sex med ett slumpmässigt datum eller en vän än i en tidigare studie från 1988 till 1996. Trots det faktum att massor av människor har avslappnad sex - oavsett om det är en nattkväll, vänner med förmåner eller en platonisk vän du har sex med då och då - det är fortfarande negativt stigma kring tillfälligt sex, inklusive starka övertygelser om att tillfälligt sex är dåligt för dig.

Jag pratade med några förespråkare för avslappnad sex för att höra deras tankar om hur handlingen gynnar dem, och hur de håller avslappnad sex, ja, avslappnad.

Personlig och professionell tar på sig avslappnad sex

Desirea, 24

”Att utforska sexualitet borde vara något som är roligt. Jag älskar att det är en påfrestning lättnad och sätter mig på gott humör. Jag älskar idén att utforska mina alternativ och se vad som händer. Det ger mig en möjlighet att se vad jag gillar och inte gillar. ” Hon tillägger, 'Om du har rätt motiv med någon du är bekväm med, utan några strängar kopplade, kan du gå bort och känna dig bra och bemyndigad - utan att behöva sätta ditt hjärta på spel.'

Henry, 27

Henry håller med Desirea om att sex både är en stämningsförstärkare och en lärande upplevelse. Han säger, ”Jag tror att människor är naturligt mycket sexuella och sex är ett riktigt bra och hälsosamt sätt att lära sig om dig själv. Sex är bra för dig mentalt. Det minskar stress och avslappnad sex är kul! ” Han fortsätter, ”Det är ungefär som att ha en hyrbil. Det är något nytt och roligt - men det finns också ansvar. ”

Förresten, avslappnad sex är inte bara för 20-åringar.

Rae, 40

Rae har haft avslappnad sex under 'länge' och anser att det är en del av henne egenvård repertoar. Hon förklarar, ”Som någon som tror att både fysisk kontakt med andra och orgasmer är en viktig del av god hälsa, tror jag att sex utanför relationer är helt enkelt en nödvändig del av egenvård. ”

Hon har också några bra råd för att hålla saker okomplicerade. ”För mig, om du går in i en sexuell situation som ser det som ett roligt utbyte mellan samtyckta vuxna, blir det verkligen inte komplicerat. Om handlingen handlar om fysisk lust, snarare än emotionell lust, är det ganska enkelt. Sex behöver inte laddas med förväntningar och faktiskt, om du tar bort alla de sakerna 'Vart ska det här?', gör det faktiskt det hela roligare. '

hur vet man när man är deprimerad

En terapeutens åsikt

När det gäller en professionell åsikt om saken, talar Space-rådgivare Rachel O'Neill, Ph.D. upprepar känslan att tillfälligt sex verkligen kan vara bra för mental hälsa.

'I allmänhet kan hälsosam sexuell aktivitet ha ett antal positiva effekter inom individens liv', säger Dr. O'Neill. ”Till exempel kan sexuell aktivitet hjälpa till att skydda mot psykiska problem som ångest och stress. Eftersom det är spännande och nytt kan avslappnad sex aktivera nöjesvägar i hjärnan. Dessa vägar ger en känsla av tillfällig eufori. ”

Så ja, den nya och spännande hyrbilmetaforen Henry pratade om? Det är vettigt.

Vetenskapen om avslappnad sex

Utöver den nyhetsfaktor som får avslappnad sex att känna sig spännande, finns det mer vetenskapliga skäl till varför sex är bra för dig.

Sexuell aktivitet och orgasmer är vetenskapligt bevisade att de frigör flera hormoner som ger mental hälsa. Oxytocin, känt med smeknamnet 'kärlekshormonet', släpps under fysisk beröring och orgasm. Det lindrar stress och ångest samtidigt skapa känslor av bindning och förtroende. Dessutom frigörs dopamin och utlöser hjärnans 'belöningscenter'. Enkelt uttryckt, dopamin får oss att må bra och gör att vi vill ha mer.

Casual Sex är inte för alla

Allt detta sagt, avslappnad sex är inte nödvändigtvis för alla.

'Alla har sina egna individuella övertygelser och värderingar kring sex, vilket är helt okej', säger Dr. Rachel O'Neill. ”Om du är den typ av person som verkligen värdesätter intimitet och ser sex som något som händer efter att ett förhållande har utvecklats, kanske tillfälligt sex inte är rätt för dig. Samtidigt betyder det inte att du inte kan experimentera med din sexualitet för att se om du kanske kan hitta någon del av kausal sexuell intimitet som fungerar för dig. ”

Ditt beslut om att ha avslappnad sex eller inte är personlig och du ska inte skämmas eller skämmas för ditt beslut på något sätt. Det finns frågor som sexuellt missbruk och tvång, som kan vara allvarliga och bör hanteras med ett psykiskt yrke.

Under de rätta omständigheterna, men avslappnad sex gör dig inte till en 'slampa' eller 'en man hora.' Det gör dig till någon som äger sin sexualitet, tar sitt nöje och önskemål i sina egna händer.

Var säker och ha kul

Använd alltid kondomer (du visste det redan, eller hur?) Och skydda dig själv känslomässigt genom att hålla förväntningarna i schack genom att kommunicera öppet och ärligt. Var på förhand och lär dig att be om vad du vill ha i sängen och ur sängen.

Och hej, om det visar sig att tillfälligt sex inte är något för dig, så finns det alltid onani .