Kan superhjälterapi behandla depression, ångest och PTSD?

Superhjälteterapi hänvisar till terapi som innehåller superhjältar och andra karaktärer i behandlingen för att hjälpa klienter som kämpar med olika psykiska sjukdomar.

Dessa kan inkludera depression, ångest, posttraumatisk stressstörning (PTSD), kronisk smärta, ätstörningar, missbruksstörningar och andra.

-Gästblogg av Janina Scarlet, doktor / ledande advokat för superhjälterapi

Oavsett om någon är ny i terapin eller har varit i terapi tidigare kan det vara överväldigande och skrämmande att öppna upp för djupt personliga upplevelser. Den enkla frågan 'Hur mår du?' så ofta frågade av psykologer kan vara en överväldigande. Här kommer Superhero Therapy.

jag känner inte igen mig i spegeln

Genom att prata om en karaktär som Harry Potter - som förlorade sin gudfar och många av sina vänner i det fruktansvärda kriget mot den mörka trollkarlen, Lord Voldemort - kan det vara lättare, åtminstone initialt, för klienten att prata om sin egen sorg. På samma sätt kan prata om Buffy the Vampire Slayer - som kämpade mot demoner och vampyrer, medan han försökte balansera den 'civila' världen - hjälpa militärtjänstmedlemmar att bearbeta sina egna kämpar efter att ha återvänt hem från utplaceringen. Och genom att ansluta sig till en superhjälte som Batman - som förlorade sina föräldrar och sedan blev Gotham-hjälten - kan människor med depression och ångeststörningar hitta den motivation de behöver för att bli hjältar, även inför svåra hinder som kanske eller inte är relaterade till deras mentala hälsa.

hur man tar adderall för att studera

När klienten kan bearbeta sitt emotionella tillstånd genom att identifiera sig med en viss karaktär kan Superhero Therapy användas för att lära personen hur man kan minska och förhindra framtida förekomster av sådana symtom. Med andra ord, om en klient kämpade med försvagande panikattacker som hindrade honom eller henne från att lämna hemmet, skulle Superhero Therapy fokusera på att låta individen ta stegvisa steg för att övervinna denna fråga och bli den typ av hjälte han eller hon vill vara ( Superhjältar är tillval). Detsamma skulle gälla för andra sjukdomar, där de specifika symtomen kan ses som potentiella hinder på en hjältes resa.

I Superhero Therapy är terapeutens jobb att bli klientens sidekick (Robin till deras Batman), medan klientens jobb är att slutföra deras Superhero-uppdrag (som att hjälpa sina vänner) när de lär sig hur man ordnar de hinder som står i deras sätt.

Även om forskning om superhjälterapi är begränsad finns det vissa (indirekta) vetenskapliga bevis som tyder på att kontakt med karaktärer kan vara till hjälp för att förbättra människors mentala och fysiska hälsa. Till exempel förra året en grupp av Italienska forskare visade att efter att ha lästHarry Potter, gymnasiebarn var mer accepterande gentemot medlemmar i stigmatiserade grupper. Dessutom verkade människor som läste engagerande fiktion och kopplade till en eller flera av karaktärerna känna empati mot dessa karaktärer . Utöva empati och medkänsla mot andra människor, liksom självmedkänsla (medkänsla med oss ​​själva) har varit visat sig förbättra vårt mentala och fysisk hälsa .

antidepressiva och viktökning lista

Oavsett om det är personligen, via videochatt eller med text som på Talkspace-plattformen, kan en terapeut hjälpa klienten att identifiera sig med en riktig eller fiktiv hjälte för att hjälpa personen att få bättre kontakt med sina kärnvärden. Du kan tänka på kärnvärden som en persons viktigaste livsriktningar, som att vara heroisk eller hjälpsam; sträva efter att vara en bra förälder, vän och / eller partner; vara kreativ och / eller bidra till världen på något annat sätt. Att ansluta till kärnvärden hjälper vanligtvis människor, även de med kroniska tillstånd , leva hälsosammare längre liv .

Vem som helst kan bli hjälten de alltid har velat vara med Superhero Therapy.

Dr. Janina Scarlet har varit med i HuffPo Live , The Telegraph , Fredagstidningen ,och Psykologi idag . Hennes bok,Superhjälteterapi,förväntas släppas i juli 2016.

Gillar det du just läste? Prenumerera och få nya inlägg per vecka levererade till din inkorg: