Kan du verkligen ändra din personlighet?

Fjärilar i olika metamorfa stadier

Vissa människor har avundsvärda nivåer av självkänsla och tycker att deras mousserande personligheter är felfria, precis som de är. Men andra av oss undrar ofta om vissa aspekter av våra personligheter kan förändras. Att vara mer utåtriktad låter till exempel kul, eller att vara mer självsäker eller risktagande.

Detta väcker frågan: Hur mycket av våra personligheter är sten? Kan vi verkligen ändra vem vi är?



hur man berättar om du chattar med en bot



Personlighetsdrag som är motståndskraftiga mot förändring

Personlighetsundersökning visar att vissa delar av vår personligheter är ganska motståndskraftiga mot förändringar. Följande 'Big 5' personlighetsdrag är ganska stabila över tiden:

  • Öppenhet för upplevelse
  • Samvetsgrannhet
  • Extroversion
  • Behaglighet
  • Neurotik

Naturligtvis kan samma egenskaper se väldigt annorlunda ut över tiden. A sensationssökande barn som lägger allt i munnen kan förvandlas till en vuxen som kör snabbt på motorvägen. Med andra ord, om du tittar noga, finns det vanligtvis en stor överlappning mellan manifestationer av personlighet i barndomen och vuxenlivet.



Detta betyder dock inte att du med tid och ansträngning inte kan ändra hur du interagerar i världen med dessa dimensioner eller andra. I terapi kan människor lära sig att ändra vissa aspekter av sin personlighet.

Till exempel har jag haft många klienter som är naturligt introverta men förstår hur användbart det är att agera utåtriktad i vissa situationer, som att komma tillbaka till dejting eller gå till ett viktigt arbetsevenemang. Även om dessa kunder aldrig kommer att identifiera sig som utåtriktade, kan öva sina sociala färdigheter och utsätta sig för mer sociala situationer över tiden glida dem över mot extroversion i det introverta / utåtvända spektrumet.

hur man kan övervinna tvångstankar

Det är inte bara terapi som kan förändra människors naturliga personligheter.



Hur ”livsdefinierande” ögonblick förändrar våra personligheter

Livsdefinierande ögonblick, vare sig positiva eller negativa, kan också ha en enorm inverkan på personlighetsdrag.

Till exempel blir det ofta att människor blir mer självsäkra och självsäkra att bli förälder. nu har de någon att förespråka och skydda. Å andra sidan, stressande eller traumatiska livshändelser kan också förändra personlighet. Ett barn som är medfödda utåtriktade men är uppvuxen i ett försummat eller kränkande hem kommer sannolikt att verka mer tillbakadragen och introverad. Även om deras grundläggande personlighet kan vara oförändrad, är den nedgrävd djupt och kanske aldrig kommer att uttryckas som den skulle under bättre omständigheter.

Sammantaget är din personlighet inställd från en ung ålder, men det finns viss smidighet som är möjlig. Ett spädbarn som är långsamt att värma upp för andra kommer sannolikt inte att bli en naturligt gregarious, of-the-party-vuxen, men de kan lära sig att bemästra och till och med njuta av sociala situationer. På samma sätt ett barn som är perfektionistisk och extremt samvetsgrann om skolarbete kommer sannolikt inte att bli en vuxen som är avslappnad eller till och med vårdslös om sitt arbete, men de kan lära sig att vara mer avslappnade och se en större bild.

Självaccept hjälper oss att utvecklas

En bra väg är att balansera acceptansen av dina medfödda karaktärsegenskaper, samtidigt som du anstränger dig för att ändra de aspekter av dig själv som du är mest intresserad av att ändra.

Självacceptans kommer att ge dig det självförtroende du behöver för det hårda arbetet med att ändra beteenden som känns hårdkopplat, och terapi - eller introspektion och ansträngning på egen hand - ger dig de verktyg du behöver för att göra framsteg när det gäller att moderera vissa aspekter av din natur. Ingenting är oföränderligt; med hårt arbete och självmedvetenhet är transformation möjlig i alla aspekter av ditt liv.