Komplex PTSD: Hur en ny diagnos skiljer sig från standard PTSD

Dina handflator svettar. Ditt hjärta tävlar. Du kommer inte ihåg var du är - är du här, nu eller tillbaka i en annan, skrämmande tid?

Det här är en flashback . Och för många människor som lever med PTSD är det en vanlig upplevelse. Inför en påminnelse om en traumatisk händelse kan någon med PTSD ryckas tillbaka till den mentala, emotionella och till och med fysiska upplevelsen av trauma.

Men vad händer när detta trauma pågår eller en långvarig serie av händelser? Det är här en komplex PTSD-diagnos överbryggar en viktig beteendemässig hälsoklyfta.

Grundläggande skillnader mellan PTSD och komplex PTSD

För många människor med PTSD var denna traumatiska händelse en enstaka händelse: En naturkatastrof eller ett enda våldsamt angrepp. Men för överlevande av pågående trauma kan flashbacks och andra symtom vara särskilt intensiva. Dessa överlevande kan drabbas av en annan form av PTSD, kallad 'Complex PTSD' (C-PTSD) - även kallad 'störningar av extrem stress som inte anges annat.'

Medan etiketten Complex PTSD fortfarande är ganska ny, många terapeuter och forskare anser att C-PTSD ska ha sin egen diagnos, separat från enkel PTSD. Nyligen fick komplex PTSD till och med sitt eget omnämnande i Diagnostisk och statistisk handbok (DSM).

Varhelst enskilda terapeuter står på Complex PTSD: s skillnad från PTSD, är en sak säker: Om du har upplevt trauma och lider förtjänar du vård. Och duburkläka. Här är hur.

Vad är komplex PTSD?

Vi vet att PTSD är resultatet av en traumatisk händelse. Vissa forskare beskriver det som kroppens evolutionära försvarsmekanism till intensiv stress, med symtomen på PTSD som faktiskt tjänar till att hålla dig medveten om framtida hot. Naturligtvis fungerar det som kanske har fungerat för forntida människor inte nödvändigtvis för invånare i den moderna världen, och PTSD kan på allvar avbryta vardagen för människor som lider av det.

För människor som har utsatts för många traumatiska händelser under en tidsperiod kan kampen för att överleva och växa efter trauma vara lång. Komplex PTSD skiljer sig från PTSD eftersom det ofta förekommer hos personer som har upplevt extremt våld och stress under en längre tid. Dessa stressiga händelser gör att personen känner sig instängd och därmed hopplös - de kan vara fysiskt eller psykiskt oförmögna att fly.

Vem är i riskzonen för komplex PTSD?

Människor som har upplevt pågående våld i hemmet, allvarligt övergrepp mot barn, sexuella övergrepp, krig, polisvåld eller tvingat (icke-samförstånd) sexarbete arbetar alla med att utveckla komplex PTSD. Det betyder inte att om du har upplevt något av dessa saker, kommer du garanterat att utveckla C-PTSD. Men om du kämpar med komplex PTSD, kom ihåg att du inte är trasig eller ensam - du har en väldigt vanligt och förståelig reaktion på en riktigt svår upplevelse.

hur man säger om någon har demens

Personer med komplex PTSD kommer i allmänhet att uppleva vanliga PTSD-symtom som återblick, mardrömmar och fysiska påminnelser om händelsen som nervositet eller ökad hjärtfrekvens. De kan också försöka undvika eller blockera minnen från den traumatiska jämnheten t, känslomässigt bedöva sig själva så att de så småningom kanske inte känner någonting alls.

Eftersom människor som lider av komplex PTSD upplevde långvarigt och särskilt våldsamt trauma kan de uppvisa ytterligare symtom . Dessa inkluderar att känna skam och skuld, inklusive en falsk uppfattning om att du är ansvarig för vad som hände med dig (naturligtvis är du inte alls!). Människor med komplex PTSD kan också uppleva perioder av dissociation, vilket innebär att de kommer att förlora uppmärksamhet, koncentration och anslutning till sin omedelbara omgivning som en försvarsmekanism mot överväldigande stress. Dessa symtom kan förståeligt nog göra det svårt för personer med C-PTSD att navigera i relationer och vardag.

Hur behandlas komplex PTSD?

Även om symtomen på komplex PTSD definitivt är allvarliga kan du läka. Det viktigaste steget för att bli bättre? Nå ut för hjälp. En terapeut utbildad för att arbeta med traumoverlevande kan leda dig på vägen till läkning.

Det första målet för behandling av komplex PTSD är stabilisering, vilket innebär att terapeuten hjälper dig att skilja det traumatiska förflutna från nuet . Terapeuten kan lära dig tekniker, som kallas ”jordningstekniker”, för att stanna här och nu, där du är säker, snarare än att känna hot och panik från det förflutna.

Du kan tänka på jordningstekniker som att hjälpa dig att hålla fötterna på marken, för närvarande - ibland bokstavligen. Terapeuter föreslår att du går barfota och känner marken under tårna som en strategi för att hålla dig kvar här och nu. Övrig jordningstekniker kan inkludera uppmärksamhet på ljud, sevärdheter, dofter och texturer i nuet, eller gå någonstans säker och mysig och uppmärksamma de tröstande känslorna.

Din terapeut kan också använda specifika traumafokuserade terapeutiska tekniker, som kognitiv beteendeterapi ( CBT ) eller desensibilisering och återbehandling av ögonrörelse ( EMDR ).

Du kan läka

Med så mycket trauma i denna värld är PTSD och komplex PTSD tyvärr vanliga. Att överleva något emotionellt, fysiskt eller mentalt traumatiskt kommer definitivt att ha effekter, eftersom din kropp och ditt sinne kämpar för att anpassa sig och läka. Att ha komplex PTSD betyder inte att du har fel, trasig eller hopplös - det betyder att du har en helt förståelig reaktion på intensivt trauma, och.

Vägen blir inte nödvändigtvis lätt, men komplex PTSDburkbehandlas, och du kan leva ett normalt, hälsosamt och lyckligt liv som definieras av vadduvill göra det - inte genom tidigare trauma.