En dag i en talkspace-terapeut: Samantha White

I den här serien ser vi på en dag i våra terapeuters liv. Deras berättelser illustrerar glädjen och utmaningarna med att ägna sitt liv åt att hjälpa andra att förbättra sin mentala hälsa och hantera psykisk sjukdom.

7:30 på morgonen.

Jag vaknar till en kör av fåglar som kvittrar och sjunger oroligt och oändligt. Fönstren är stängda och vi har inga sällskapsfåglar, men för första minuten eller så tror jag att jag hör den underbara fågelmusiken i trädtopparna. Så småningom kommer jag ihåg att det är ringsignalen för min iPhone, och jag rullar över och slår 'Snooze'. Detta händer några gånger till tills jag är redo att lägga fötterna på golvet, sitta uppe på sängen och beundra utsikten genom palmer och himmels fönster från vägg till vägg.

8:30

Återvänt från min morgonpromenad parkerar jag min specialiserade ortopediska rullator i matsalven. Jag har använt det som ett mobilitetshjälpmedel i ungefär sex år nu, eftersom min artrit, fibromyalgi och KOL passerade mig och jag blev funktionshindrad. Som reklam säger, jag älskar min rullator. Jag heter Dolly. Utan det skulle jag inte kunna gå mer än trettio meter. Med det kan jag gå nästan var som helst!

09:00.

Efter en frukost med kaffe, yoghurt och granola öppnar jag mitt 'kontor' för att se vem som är i 'väntrummet'. Jag brukade ta en portfölj och köra till mitt murstenkontor i tid för att hälsa på min första klient för dagen, men nu är mitt kontor min dator. Jag håller den i knäet, på den ros- och celadon-vadderade kärlekssätet i vardagsrummet, vänd utåt förbi lanai, till trädtopparna. Jag känner att jag är i ett trädhus! Jag kommer att tillbringa mycket tid här idag eftersom det är min favoritplats - för att arbeta, läsa, sticka, ringa och till och med meditera. Om en liten stund kommer jag antagligen att hämta mitt 'kontor' för min bärbara dator och bära det utomhus till Lanai och jobba där en stund. Vädret kan vara kallt hemma i New England, men här i Florida är det soligt, varmt och mjukt.

10:00 på förmiddagen.

Väntrummet (Talkspace-skärmen) var fullsatt i morse, och jag är knappt halvvägs genom mina morgonrundor. Med 'packad' menar jag att en hel del kunder väntade på att höra från mig. Jag läste vad var och en har skickat text till mig, överväger noggrant mitt svar, skriver det i mitt svar och trycker på 'Skicka'. Jag kunde använda röstfunktionen på min iPhone, men jag föredrar den större skärmen och tangentbordet på min bärbara dator. Jag lärde mig att skriva när jag var elva år gammal, och mina föräldrar gav mig min födelsedagsönskning: en gammal, begagnad upprätt skrivmaskin med ett gulnat häfte med titeln 'Teach Yourself Touch Typing.'

Jag älskar det här arbetet jag gör. Hela mitt liv har jag velat hjälpa människor att hitta sin väg ut ur olyckan. Jag läste böcker om tjejer och kvinnor som var skickliga inom konsten att läka, utbilda och kommunicera. Jag började skriva poesi när jag var sju. Jag ville också vara läkare, läka och trösta och informera människor. Jag visste inte att det fanns ett fält som heter 'psykoterapi'. Om jag hade känt till det, är det vad jag skulle ha siktat på i början, snarare än som en karriärförändring mitt i livet.

Jag lärde mig om psykoterapi när min värld föll ihop och jag behövde hållas uppe. Vänner och familj kunde bara hjälpa så mycket. Jag behövde någon som kunde stå för att låta mig gråta, lyssna på min ilska och förtvivlan och ge lite perspektiv på verkligheten. Terapi räddade mitt liv.

12:00

Jag har 'sett' alla mina morgonklienter. Nu har jag några timmar att spendera på vilket sätt jag väljer. Jag fixar mig lite lunch (jag äter väldigt hälsosamt - mestadels paleo, just nu, med lite inflytande över Medelhavsdiet) och tar sedan en kort tupplur. På grund av fibromyalgi tröttnar jag lätt och måste uppdatera mitt sinne och min kropp med lite magiskt återställande sömn. Efter det kommer jag antingen att öva på att spela min harpa eller gå ner till lobbyn i bostadspensionssamhället för att kolla in aktiviteterna (och eventuellt gå med i en). Eller så läser jag från en av böckerna staplade på ändbordet eller på startskärmen i min Kindle. Eller så kan jag måla. Jag lär mig att arbeta med akryl och jag har en kudde med blank konstduk som väntar på mig.

3:00 på eftermiddagen.

Jag har ett videoklipp med en klient som jag behandlar online. Jag slår mig ner i soffan och ringer upp henne. För detta använder jag min iPhone, som jag stöder mot omslaget på min öppnade Macbook. Jag är en dedikerad Apple-användare och jag köpte en iPhone 6+ strax efter att de blev tillgängliga. Min man hade föreslagit att jag skulle spara pengar genom att skaffa en iPhone 6 i standardstorlek, men jag var fast besluten att få en större skärm av Plus-versionen. Under nästa halvtimme pratar min klient mest och jag lyssnar.

Eftersom så mycket information om klienten är visuell, älskar jag att använda video! Jag ser påsarna under hennes ögon som säger att hon är trött och jag kan se pannan som visar att hon är olycklig eller åtminstone grinig. Ibland avbryter jag henne med en fråga. Hennes ögon och händer avslöjar genom sina rörelser att vissa ämnen agiterar eller livar upp henne. Allt detta är mycket värdefull information för mig, som hennes terapeut, så att jag kan vara till stor hjälp för henne. Vi gör också bra sms, men terapin går lite snabbare med video, och den här klienten har mycket att arbeta igenom.

3:30 PM.

Jag gör mina eftermiddagsrundor och kollar min Talkspace-sida för att se vem som väntar på att höra från mig. Jag upprepar processen tidigare på dagen, med tanke på varje kunds kommentarer och mitt eget svar på dem och väljer de ord som jag tror hjälper mest.

skäl att förläggas till ett mentalsjukhus

Jag såg en psykisk / astrolog / tidigare regressionist, en gång, som berättade för mig att jag i mina tidigare liv hade varit författare, men av andra människors ord - det vill säga en skrivare. Och att syftet med mitt nuvarande liv är att använda min medfödda skicklighet med ord för att hjälpa andra att läka.

'Förresten,' frågade hon, 'Vad gör du för att försörja dig?'

När jag sa till henne att jag var psykoterapeut vidgades hennes ögon och hon sa: 'Du gör exakt vad du ska göra!'

”Jag vet,” sa jag.

Att göra det jag föddes för att göra - det som känns så naturligt för mig, som uppfyller min strävan att vara till hjälp för andra - är en gåva från livet. Jag tror att jag är en av de lyckligaste människorna i världen, med ett av de bästa jobben!

Min man har också ett av de bästa jobben. Han är en professionell musiker. Medan jag arbetar på mitt förtrollande trädhuskontor är han ofta ute och spelar i ett band någonstans i stan (som han är idag), eller garderob i det extra sovrummet som vi tilldelade som hans studio och tränade. Vi är båda gamla nog för att gå i pension men älskar vårt arbete för mycket för att ge upp det. Så vi har hittat sätt att fortsätta arbeta, men i en takt vi kan hålla. Fyra timmar om dagen är bra för mig. Fyra spelningar i veckan är bra för honom.

17:00

Middag är en enorm social händelse i denna pensionering. Människor klär sig ut varje kväll och fräser utanför matsalen när den ska öppnas. Jag kallar denna kvällssamling ”Senior Prom” eftersom alla dessa seniorer är där för att träffa sitt “date” för middag eller få ett datum med vem man ska äta. Det är väldigt vänligt och härligt att vara med på!

hur fungerar lamictal mot ångest

Några av oss 'går stadigt' med grupper vi äter regelbundet och exklusivt med. Min man och jag har fasta datum fyra kvällar i veckan (en annan grupp varje kväll), och på de andra tre nätterna går vi stag. Ikväll är en svensexa, och vi har accepterat en inbjudan från en grupp som vi har ätit med några gånger tidigare och haft njutning av att vara med. Denna praxis har hjälpt oss att träffa nästan alla som bor här.

19:00.

Denna kväll efter middagen äger en konsert rum i lobbyn. Jag tar en kort promenad runt byggnaden och kommer tillbaka i tid för musiken, ett jazzband som inkluderar min man. I slutet av timmen glider jag iväg för att hålla ett nytt videoklipp med en kund för vilken vanlig arbetstid inte var en möjlighet.

Det är en del av skönheten i onlineterapi. Jag kan möta mina kunders behov av möten på kvällen och på helgerna utan att någon av oss behöver gå in i bilen och köra till någon annan tom kontorsbyggnad. Jag har varit där, gjort det och är väldigt glad att ha den här alternativa metoden att träffas. Vi gör så mycket gjort på det här sättet. Det är lättare och känns säkrare än att vara ute och köra på natten.

09:00.

Jag slappnar av, kanske tittar på tv medan jag stickar. Vi kan välja en film på Netflix eller Amazon, eller omprogrammeringar av serien, Blue Bloods, för jag älskar det. Det handlar om familjevärden och rättvisa och har alltid ett lyckligt slut.

Jag måste se glada shower, särskilt sanna historier med lyckliga slut, för mitt arbetsliv fokuserar på människors kamp. Jag undviker medvetet att överbelasta mig själv med saker som skulle göra mig upprörd eller dra ner mig. Jag vet redan hur dåligt livet kan vara. Något måste påminna mig om hur bra det kan vara. Och jag älskar lyckliga slut!

11:00

Jag ligger på ryggen, där jag började på morgonen, men den här gången är jag på väg att sova. Fönsterskärmarna är öppna så att jag kan se trädens kontur mot den mörka himlen. Vissa nätter somnar jag ganska snabbt, andra nätter håller fibromyalgi mig vaken med sin obehag i hela kroppen. En av strategierna som jag kan använda för att slappna av i sömnen är att försöka tänka på fem saker som jag åstadkommit under dagen:

1. Jag gick för träning och frisk luft.
2. Jag betjänade mina klienter.
3. Jag övade min harpa.

Det är allt. Jag kan inte tänka mig mer. Men jag tänker att om jag räknar med antalet klienter jag tjänade, kommer det definitivt att vara mer än fem!

Jag kan fortfarande inte somna. Jag står upp och rör mig tyst in i vardagsrummet, slår på TV: n och ser några omspelningar av Golden Girls och Frasier. Om jag kan skratta, till och med bara en gång, kommer det skrattet att slappna av och jag kan gå tillbaka till sängen och somna.

Föreställningarna är fåniga men lysande. Jag förundras över den höga kvaliteten på att skriva och spela. Trots att jag vet exakt vad som kommer att hända (jag har sett dem alla tidigare så många gånger) skrattar jag högt.

Sedan går jag tillbaka till sängen och går och sover. Det är skrattet som gör skillnaden. Jag växte upp på det (hela min familj älskar att berätta skämt), och det fungerar alltid.

Jag somnar leende, nöjd med mitt liv och ser fram emot imorgon.

Bio: Samantha White är författaren till den prisbelönta memoaren, Någon att prata med: Hitta fred, syfte och glädje efter tragedi och förlust .