Kära terapeut: Jag är så trött, kan vi planera om?

Vissa ansvarsområden - oavsett om de är personliga, sociala eller professionella - bör inte läggas på brännaren när vi är trötta. Och det inkluderar terapi.

- av Anonym Talkspace-användare

Saker har varit riktigt hektiska den senaste månaden. För det första är det födelsedagssäsong. Jag springer runt i staden, deltar i olika fester och köper roliga presenter till många av mina vänner och familj. Men även om jag är glad att vara där för folket i mitt liv, är vissa aspekter av den här tiden lite svåra att hantera. Till exempel slutar jag ibland med att hålla oundvikliga småprat med främlingar i mörka klubbar fyllda av berusade studenter och sprängande musik. Jag tycker det är mycket tröttsamt.

Det är också evenemangssäsong. På grund av min karriär deltar jag aktivt i nätverksevenemang, lanseringsfester, sponsrade galor och olika typer av konferenser. Detta innebär att delta i ännu mer småprat med främlingar om vädret och den senaste säsongen avGame of Thrones -även om jag faktiskt gillar den här delen. Så när sommaren kommer får jag inte mycket tid att ta det lugnt; det har gått ett tag sedan jag kunde njuta av att läsa en bok och dricka en uppfriskande dryck i en park någonstans.

Jag har tidigare skrivit om hur svårt det är öva en ekonomi av känslor med min karriär . Att sätta mig i någon annans skor är beskattning, men viktigt för vad jag gör. Och bara för att jag kan bli trött då och då betyder det inte att jag kan ta ledigt från jobbet och återuppta när jag känner mig laddad och samlad. Men jag kan inte heller fortsätta trycka på mig själv när jag känner att jag har nått min mentala och fysiska gräns. Så, min terapeut och jag har den unika utmaningen att balansera mitt ansvar med min naturliga reaktion på överstimulering.

Jag tror att jag är en blandning av personligheter av typ A och typ B. Vad det egentligen betyder är att jag ofta kan visa egenskaper som är typiska för personer med hög ansträngning (typ A), men jag är också för det mesta ganska avslappnad (typ B). Dessutom är jag ganska säker på att jag förkroppsligar en jämn servering av omvända och inåtvända egenskaper som gör mig social och utåtriktad, men också benägen att vara trött, tyst och reserverad. Jag antar att du på något sätt kan tänka på mig som en gåta.

filmer om depression på netflix

Men om jag inte har tid att slappna av och återergisera tillräckligt, blir jag så småningom fysiskt avvecklad, känslomässigt tömd och kognitivt trött. Jag tror att detta tillstånd kallas hög känslighet, men jag har inte bekräftat det med min terapeut. All överstimulering av umgänge leder så småningom till att jag är lynnig, irriterad och utsatt för sömnlöshet, vilket är särskilt oroande, eftersom det skulle lindra många av dessa biverkningar att komma ner lite.

När jag redan är så trött är det sista jag tänker på att lägga min sista energi i terapin; ibland kan det vara en beskattningsprocess och en mindre än en tilltalande i det tillståndet. Så, för att kompensera, har jag beslutat att föra en dagbok över mina aktiviteter (1-2 stycken max). Jag hoppas att detta kommer att hjälpa mig att förstå hur jag bättre kan hantera min tid för att få tillräckligt med energi för arbete, lek och terapi.