Olika typer av terapi [Psykoterapi]: Vilket är bäst för dig?

Det finns dussintals olika typer av terapi som kan vara rätt för dig. För att göra valet hanterbart delade vi in ​​dem i faktorer som gör en 'typ' av psykoterapi (du kan använda de praktiska länkarna nedan för att hoppa runt guiden):

Oavsett om du är en blivande terapeut som planerar din karriärväg eller en potentiell klient som letar efter den typ av terapi som bäst passar dina önskemål, med tanke på alla dessa faktorer är avgörande. ”Typ av terapi” hänvisar vanligtvis till terapeutiskt tillvägagångssätt, men denna faktor är inte viktigare än andra. Många klienter och terapeuter värdesätter de andra faktorerna mycket mer än terapeutiskt tillvägagångssätt.



Personlig eller online terapi

terapeut soffa klient smartphone



Mest terapeuter se alla eller majoriteten av sina klienter personligen, dock antalet terapeuter som tillhandahåller online-terapi ökar snabbt.

Oavsett terapeutiskt tillvägagångssätt ger onlineterapi resultat som är jämförbara med personlig terapi. Det finns dock vissa typer av terapi som är omöjliga att erbjuda online, inklusive dansterapi och konstterapi.



Med undantag för allvarliga psykiska sjukdomar som kräver intensiv personlig behandling är valet mellan onlineterapi och personlig terapi en fråga om preferenser.

De vanligaste typerna av terapi

Det finns mer än femtio typer av terapeutiska metoder. Men bara ett fåtal av dem är vanliga. Det finns också några som fungerar som breda kategorier och innehåller undertyper.



Nedan följer de typer som du är mest sannolikt att stöta på. Dessa tillvägagångssätt gäller oavsett andra typfaktorer som vi kommer att undersöka senare i guiden.

Obs! Kom ihåg att de flesta terapeuter blandar terapeutiska tillvägagångssätt och anpassar ett integrerat tillvägagångssätt för varje klient.

Klientcentrerad terapi [Personcentrerad terapi, PCT, CCT eller Rogerian Therapy] (En del av den humanistiska terapikategorin)

Klientcentrerad terapi fokuserar så mycket på klienten som möjligt. Terapeuten ger lite auktoritet eller riktning. Istället erbjuder han eller hon subtil vägledning och uppmuntrar klienten att ta kontroll över sitt öde.

CCT-terapeuter visar mer omtanke och omsorg än mer analytiska terapeuter. De lägger mer tid och ansträngning på empati med kunder.

Kognitiv eller kognitiv beteendeterapi [CBT] (en del av beteendekategorin)

CBT behandlar dysfunktionellt tänkande som leder till dåligt anpassat beteende, psykisk sjukdom och negativa känslor. Det fokuserar på tankar snarare än klienten som person.

Existential Therapy (en del av den humanistiska kategorin)

Existentiell terapi betonar och hjälper klienter att hantera aspekter av det mänskliga tillståndet, inklusive människans existens: isolering, meningslöshet, dödlighet och frihet. Psykoterapeuter som Irvin Yalom härledde den från existentiell filosofi.

Gestaltterapi (en del av den humanistiska kategorin)

Gestaltterapi betonar personligt ansvar och hjälper klienter att fokusera på nuet. Det betonar också utvecklingen av terapeut-klientrelationen / alliansen, det sociala sammanhanget i klientens liv, medvetenhet, attityder och direkta känslor och uppfattningar snarare än tolkningar.

Psykoanalytisk eller psykodynamisk terapi

Det psykodynamiska tillvägagångssättet utforskar omedvetna känslor / tankar och det förflutnas inverkan på nutiden. Det är den äldsta typen av psykoterapi och närmast vad Freud skapade.

Mindre vanliga typer av terapi

typer av behandlingshuvuden

Det finns så många typer av psykoterapi. För att stoppa informationen från att överväldiga dig, tänk på vad du mest vill ha från psykoterapi. Bläddra sedan igenom och se vilka nyckelord som stämmer överens med vad du tänkte.

Obs! För att göra listan hanterbar fokuserar vi mest på samtalsterapi för vuxna. Vi utesluter också former av psykoterapi som är kontroversiella eller inte har tillräckliga bevis för att stödja deras effektivitet.

Accelerated Experiential Dynamic Therapy [AEDP]

AEDP utforskar svåra emotionella och relationella upplevelser för att utveckla coping-verktyg som möjliggör bättre funktion.

hur man hanterar en kontrollerande person

Acceptation and Engagement Therapy [ACT]

ACT hjälper kunderna att utveckla mindfulness-färdigheter med målet om konsekventa värden och psykologisk flexibilitet.

Adlerian psykoterapi

Detta tillvägagångssätt förbättrar förmågan att anpassa sig till känslor av otillräcklighet och underlägsenhet i förhållande till andra.

Anger Management

Detta tillvägagångssätt lär kunderna att identifiera stressorer, förbli lugna och hantera spända situationer på ett positivt och konstruktivt sätt.

Biblioterapi

Denna metod använder litteratur för att förbättra mental hälsa och utforska psykologiska frågor.

Koherensterapi [Djuporienterad kortterapi]

Sammanhängande terapi hjälper klienter empatiskt och snabbt att fördjupa sig i djupt hållna känslomässiga övertygelser.

Samverkande terapi

I samverkande terapi använder både terapeut och klient kunskap och erfarenhet för att göra framsteg.

Medkänselfokuserad terapi

Detta tillvägagångssätt uppmuntrar människor att vara medkännande mot sig själva och andra.

Konfliktlösningsterapi

Detta tillvägagångssätt lär kunderna hur man löser konflikter med bra resultat och minimal stress.

Kontemplativ psykoterapi

Detta tillvägagångssätt integrerar buddhistiska läror och västerländsk psykoterapi att fokusera på självmedvetenhet , förbättra den allmänna hälsan och använda visdom för att läka.

Kärnprocesspsykoterapi [CPP]

CPP är ett mindfulness-baserat tillvägagångssätt som betonar medvetenhet om kropp och själ för självutforskning och läkning.

Dialektisk beteendeterapi [DBT]

DBT använder ett problemlösnings- och acceptansbaserat ramverk - bland andra strategier - vanligtvis för att behandla allvarliga och kroniska psykiska tillstånd och problem, inklusive borderline personlighetsstörning, självmordstankar, självskadande, ätstörningar och PTSD.

Ego State Therapy

Baserat på psykodynamisk terapi fungerar ego-tillståndsterapi under principen att en persons psyk är sammansatt av identiteter och roller som han eller hon tar på sig. Den behandlar dessa identiteter och de psykiska problem som de kan vara kopplade till.

Emotion-Focused Therapy [EFT]

EFT använder känslor som en källa till helande och insikt. Det är särskilt effektivt för måttlig depression, problem med barnmisshandel och par mitt i en konflikt.

Holistisk psykoterapi

Holistisk psykoterapi integrerar andra terapeutiska tillvägagångssätt och fokuserar på förhållandet mellan sinne, kropp och ande.

Intensiv kortvarig dynamisk psykoterapi [ISTDP]

ISTDP hjälper klienter att permanent ändra karaktärsfel på kort tid genom att släppa känslomässiga hämningar och diskutera källan till karaktärsfrågor.

Interpersonell psykoterapi [IPT]

IPT fokuserar på mänskliga frågor som relationer och större livshändelser. Målet är att förbättra humör och interpersonella problem inom 6-20 veckor.

Reseterapi

I reseterapi leder terapeuten klienten på en mental och emotionell resa för att avslöja förtryckta minnen som har skapat problem i nuet.

Jungiansk psykoterapi

Jungiansk psykoterapi fokuserar på balans mellan medvetande och medvetslöshet. Kunderna kan bli mer hela och väljusterade genom att uppnå denna balans och utforska båda sidor.

Logoterapi

Logoterapi fokuserar på strävan efter mening och syfte i ens liv.

Mindfulness-Based Cognitive Therapy

Denna terapi kombinerar det bästa av CBT med mindfulness-strategier som hjälper kunder att bedöma tankar i nuet.

Motivationsförbättringsbehandling [MET]

MET fokuserar på att förbättra motivationen för att göra positiva förändringar och eliminera maladaptiva mönster.

Berättande terapi

Berättande terapi hjälper klienter att tolka sina upplevelser som berättelser som ger mening till deras liv och vägledar dem. Det uppmuntrar människor att identifiera sina färdigheter, värderingar och kunskaper så att de kan använda dem för att leva bra.

skillnad mellan psykiater och terapeut

Positiv psykoterapi

Detta tillvägagångssätt hjälper kunderna att se sin sjukdom eller problem på ett positivt sätt. Det fokuserar på kundens förmåga, inre balans, berättande och hopp.

Rationell känslomässig beteendeterapi [REBT]

REBT hjälper kunder att utveckla rationellt tänkande för att underlätta hälsosamt emotionellt beteende och uttryck. Det liknar CBT.

Reality Therapy

Reality terapi fokuserar på nuvarande frågor och uppmuntrar kunder att ändra beteende som kan hindra dem från att ta itu med dessa problem. Det fungerar under principen att människor upplever nöd när de inte uppfyller fem grundläggande behov: makt, kärlek / tillhörighet, frihet, kul och överlevnad.

Ombeslutande terapi

Ombeslutande terapi hjälper klienter att undersöka meddelanden från vaktmästare och vuxna i sin barndom, liksom eventuella negativa beslut.

Regressionsterapi

Regressionsterapi behandlar tre skikt av medvetande och hjälper klienter att anpassa dem.

Relationspsykoterapi

Relationspsykoterapi hjälper klienten att bli kognitivt och känslomässigt frisk genom att bilda och upprätthålla uppfyllande relationer.

Schemanterapi

Schemabehandling hjälper klienter att identifiera de kognitiva och beteendemönster som orsakar eller upprätthåller deras psykiska problem. Det är särskilt effektivt vid behandling av borderline personlighetsstörning.

Lösningsfokuserad kortterapi [SFBT]

SFBT fokuserar på mål för nutid och framtid snarare än att ta itu med det förflutna eller symtomen.

Symbolisk modellering

Detta terapeutiska tillvägagångssätt använder symboler, progressiv ifrågasättning, metaforer och modellering för att anta positiv förändring.

Integrerad eller singular terapeutisk metod

De flesta psykoterapeuter använder ett integrerat tillvägagångssätt som kombinerar olika aspekter av de ovan nämnda terapeutiska metoderna. De anpassar sedan metoden utifrån kundens behov och preferenser.

Ett integrerat tillvägagångssätt är vanligtvis lika effektivt som ett enskilt terapeutiskt tillvägagångssätt. Det finns emellertid omständigheter där kunder kanske föredrar eller drar mer nytta av en unik metod.

Det beror vanligtvis på om klienten kommer till behandling för en specifik fråga. Om en klient har borderline personlighetsstörning kan en singel DBT-metod fungera bättre än en integrerad strategi. För allmänna psykiska problem eller depression och ångest kan ett integrerat tillvägagångssätt vara mer effektivt.

Kunder som gillar en styvare behandlingsstruktur bör välja en singel. Å andra sidan är ett integrerat tillvägagångssätt bättre för klienter som ser terapi som en plats att utforska frågor utan begränsning.

Antal involverade personer (individ, par, familjer eller gruppterapi)

Terapeuter kan tillämpa aspekter av de ovannämnda terapeutiska metoderna på individer, par och grupper.

Medan parterapi endast gäller par kan klienter använda individuell eller gruppterapi för att arbeta med sina frågor. Individuell terapi ger snabbare resultat eftersom terapeuten eller facilitatorn inte delar uppmärksamheten mellan klienter / deltagare. Gruppterapi tar mer tid men är ofta gratis eller åtminstone betydligt billigare än individuell terapi. Människor kanske också gillar möjligheten att få kontakt med andra som har liknande problem eller upplevelser.

Alla ovannämnda terapeutiska tillvägagångssätt gäller individuella, par- och gruppterapier. Det finns dock några tillvägagångssätt som endast gäller parbehandling.

Parterapi [Parrådgivning eller äktenskapsrådgivning]

lycklig parterapeut

  • Samverkande parterapi [CCT]: par lär sig att hjälpa varandra med problem snarare än att motsätta sig varandra
  • Utvecklingsmodell för parterapi: fokuserar på partners utveckling individuellt och som par
  • Gottman Method Couples Therapy: en strukturerad och målinriktad terapiform som fokuserar på förståelse, empati, anslutning, avväpnande verbala konflikter och främja interpersonell tillväxt
  • Imago Relationship Therapy: använda andliga, beteendemässiga och västerländska psykologiska metoder för att hjälpa par att relatera till varandra på hälsosamma sätt, lösa konflikter och utforska barndomsfaktorer som kan leda till aktuella problem
  • Relational Life Therapy: hjälper partners att lösa konflikter, utveckla personlig ansvarsskyldighet, förbättra kommunikationen och främja intimitet
  • Relation Enhancement Therapy: lära par och familjer att bättre kommunicera känslor och utveckla hanteringsstrategier

Det finns också terapier endast för eller främst för familjer.

Familjeterapi

mor far barnterapi

  • Family Attachment Narrative Therapy: familjeterapi för beteendestörda barn, ofta barn som tidigare har drabbats av övergrepp och anknytningsproblem
  • Familjesystemterapi: använder systemteori som en grund för att utforska hur beteenden påverkar en familjenhets funktion och vice versa, hanterar vanligtvis familjekonflikter
  • Filial Therapy: lära föräldrar spela terapitekniker så att de kan använda teknikerna med sina barn
  • Interna familjesystem: att förstå individer till fullo genom att analysera dem i en familjs sammanhang; använda denna analys för att ta itu med frågor och bedöma olika delar av ”underpersonligheter” hos en person
  • Föräldra-barn-interaktionsterapi [PCIT]: lära föräldrar hur man kan förbättra sina relationer med sina barn genom att bättre interagera med dem, ofta med målet att minska negativt beteende och stärka banden
  • Föräldraarbete: att hjälpa föräldrar att förbättra sin föräldraskap genom att analysera förhållandet mellan förälder och barn, utforska teman och utveckla en positiv föräldraberättelse
  • Satir Transformational Systemic Therapy: förbättra relationer och kommunikation inom en familj genom att ta itu med handlingar, känslor och uppfattningar i samband med en familjedynamik

Gruppterapi

grupp av terapeutklienter

I gruppterapi finns typer av grupper och terapeutiska metoder för grupper. De flesta av dem hanterar någon form av drogmissbruk. Ändå kan frågorna sträcka sig från trauma och sorg till missbruk och missbruk.

Här är de vanligaste typerna och metoderna:

  • Kognitiva beteendegrupper / problemlösande grupper: använder CBT-metoden för att tolka beroende och beroende som lärda beteenden som klienter kan ändra
  • Interpersonell processgrupp Psykoterapi: läkning genom att ändra otillräcklig inre och interpersonell psykologisk dynamik
  • Modifierad dynamisk gruppterapi [MDGT]: med hjälp av en interpersonell strategi för att ta itu med de självreglerande egounderskotten hos missbrukare och missbrukare
  • Psyko-utbildningsgrupper: utbilda klienter om missbruk, relaterat beteende och konsekvenser
  • Kompetensutvecklingsgrupper: lära människor de färdigheter de behöver för att avstå från att missbruka droger
  • Stödgrupper: stärka interpersonella färdigheter och arbeta med andra kunder för att upprätthålla avhållsamhet och förbättra självkänsla, självförtroende etc.

Kortvarig [kort] eller långvarig

När klienter börjar terapi kan de begära kortvarig [kort] terapi och arbeta med terapeuten för att ställa in en tidsram. De kan också söka en terapeut som övar en form av kortterapi. Om terapeuten utövar en form av kort terapi kommer han eller hon att föreslå eller insistera på en tidsram.

Varaktigheten av behandlingen beror på det terapeutiska tillvägagångssättet, svårighetsgraden av problem och både klientens och terapeutens preferenser. 12 veckor är den vanliga tiden det tar att se resultat och 10-20 veckor är det typiska intervallet för kort behandling. Terapi kan dock vara mycket kortare eller längre än så.

Vissa klienter - oavsett om de väljer kort eller långvarig psykoterapi - lämnar terapi när de har hanterat de mest akuta symtomen på deras tillstånd eller löst problemet de sökte behandling för. Andra stannar för att de ser terapi som en långsiktig resa för att förbättra sin mentala hälsa och bli en bättre version av sig själva. Dessa människor arbetar med terapeuter i flera år, ibland årtionden.

De flesta terapeutiska tillvägagångssätt kan vara korta eller långsiktiga beroende på kundens preferenser, men det finns några som bara är kortvariga. Här är en snabb lista över dem:

Typer av psykoterapier som bara är kortvariga [Kort]

  • Koherensterapi [Djuporienterad kortterapi]
  • Intensiv kortvarig dynamisk terapi
  • Interpersonell psykoterapi
  • Lösningsfokuserad kortterapi
  • Traumafokuserad kognitiv beteendeterapi

Långtidsbehandling

Det finns inga terapeutiska metoder som bara är långsiktiga. Om en klient vill ha långvarig terapi kan han eller hon välja en metod som inte bara är kort och sedan förlänga behandlingen på obestämd tid.

Terapi för människor med en viss sexuell läggning, ras, inkomstnivå, kön, religion, politisk ideologi och mer

Talkspace HBT-terapeuter
Detta är ett exempel på branding för HBT-terapi.

För att tillgodose behoven hos minoriteter och människor som vill ha terapi som fokuserar på en specifik del av deras identitet skapade terapeuter psykoterapier för klienter i vissa grupper. Här är några exempel:

Bekräftande psykoterapi (för HBT-medlemmar)

På grund av en historia av mentalvårdspersonal som patologiserar icke-heterosexuella inriktningar och försöker ändra dem skapade psykoterapeuter bekräftande psykoterapi som fokuserar på äkthet och accepterar sexuell läggning.

Genusmedveten terapi [GAT]

GAT uppmuntrar manliga och kvinnliga kunder att utforska könsrelaterade upplevelser. Den innehåller feministisk terapi och är ett utmärkt alternativ för män och kvinnor som känner att de behöver ta itu med frågor relaterade till deras kön.

Feministisk terapi

Feministisk terapi erkänner att kvinnor kan uppleva psykiska problem som ett resultat av psykologiskt förtryck som riktar sig mot dem på grund av deras kön.

Multikulturell rådgivning

Multikulturell rådgivning innefattar förståelse, känslighet och uppskattning av minoritetsgruppernas historia, värderingar och upplevelser. Det känner igen skillnader mellan rådgivare och klient.

Religiös terapi

Det finns terapeuter som är specialiserade på att arbeta med klienter med alla religiösa bakgrunder. Ändå har inte alla religiösa terapier standardiserade namn. Här är några som har vanliga termer för att beskriva dem:

  • Biblisk rådgivning, kristen rådgivning, pastoral rådgivning etc. (former av terapi som kombinerar psykoterapeutisk praxis och kristen filosofi)
  • Koranpsykoterapi (terapi för muslimer eller terapi som innefattar undervisningen i Koranen)

Rikedomsterapi

Rikedomsterapi är för rika klienter som har att göra med psykiska frågor relaterade till deras rikedom, inklusive att känna sig ensamma eller isolerade, skuld från att ärva eller ha mer privilegier än andra, känna sig förföljda eller få känna sig skyldiga över sin rikedom etc.

Terapi för vissa livshändelser, medicinska problem och situationer (barnfödelse, skilsmässa, död, impotens, infertilitet, etc.)

Ibland är terapi helt enkelt ett sätt att hantera en tuff livstid eller ett medicinskt problem med psykiska konsekvenser eller rötter. Här är några typer av terapi som behandlar dessa problem (kom ihåg att många terapeutiska metoder kan hantera dessa frågor):

  • Addiction Counselling (hjälpa klienter att slå deras missbruk och ta itu med relaterade psykologiska faktorer; missbruk kan vara för vad som helst, inklusive droger, sex, pornografi etc.)
  • Skilsmässorådgivning (för par som vill upprätthålla goda relationer och mental hälsa trots att de går igenom skilsmässa)
  • Sexterapi med erektil dysfunktion (adressering av de mentala problemen som kan bidra till erektil dysfunktion)
  • Sorgrådgivning (hantering av en nära och kära)
  • Rådgivning efter förlossningen (hantering av förändringar i livet efter att ha fått barn eller depression efter förlossningen)
  • Sexterapi (behandling av sexuell dysfunktion när det inte finns någon medicinsk anledning till dysfunktionen)
  • Terapi för infertilitet (hantera den emotionella smärtan av att inte kunna bli barn)
  • Terapi för otrohet (hantera efterdyningarna av en affär och besluta om att avsluta eller läka förhållandet)
  • Terapi för missfall (hantering av känslomässig smärta och trauma vid missfall)
  • Terapi för graviditet (hantering av kropps- och livsförändringar under graviditeten)

Terapi för vissa psykiska problem och sjukdomar

De allra flesta terapeutiska tillvägagångssätt gäller inte bara en psykisk hälsoproblem eller sjukdom. Psykoterapeuter kan använda ett tillvägagångssätt för att behandla depression, till exempel, men det finns ingen 'depressionsterapi'. Ändå är vissa typer av psykoterapi särskilt effektiva för vissa problem och sjukdomar.

Nedan följer en kort lista med terapeutiska tillvägagångssätt och typer som är särskilt effektiva för behandling av vissa psykiska tillstånd (listade i parentes):

har en panikattack på jobbet
  • Behandlingstyper av terapi (Attention Deficit Hyperactivity Disorder [ADHD])
  • Dialektisk beteendeterapi (borderline personlighetsstörning [BPD], ätstörningar, PTSD, självskadande eller självmordsbeteende)
  • Behandling av exponeringsresponsförebyggande (tvångssyndrom [OCD])
  • Gruppterapi (missbruk)
  • Schemabehandling (borderline personlighetsstörning)

De flesta typer av terapi kan hantera följande problem och sjukdomar:

  • Ångest
  • Bipolär sjukdom
  • Depression
  • Relationer
  • Social fobi
  • Beroende på sociala medier
  • Trauma

Vilken kombination av typfaktorer är bäst för dig?

Om du är en blivande terapeut eller en potentiell klient som söker en typ av psykoterapi, använd faktorerna i den här guiden för att bestämma exakt vad du vill. Tänk på vilken faktor du värdesätter mest. Är det det terapeutiska tillvägagångssättet? Är det de frågor du kan ta itu med?

Här är några exempel på kombinationer du kan överväga:

  • Långvarig onlineterapi som använder ett integrerat tillvägagångssätt och fokuserar på depression
  • Kortvarig parterapi som använder Gottman-metoden
  • Multikulturell rådgivning som ibland använder ett existentiellt synsätt

När du väl har kommit fram till vilken typ som är bäst för dig blir det lättare att strukturera din karriär eller hitta en terapeut som kan hjälpa dig att snabbt förbättra din mentala hälsa och bli lyckligare.

Obs: Genom att använda Talkspaces matchningssystem eller chatta med våra matchande specialister kan du snabbt och enkelt hitta en terapeut som är specialiserad på många av de typer av terapi som finns i den här guiden.

Vanliga frågor

Vilka är de tre typerna av terapi?

De vanligaste typerna av terapi omfatta:

  • Psykoanalys och psykodynamisk terapi: detta tillvägagångssätt relaterar omedvetna känslor och tidigare erfarenheter till nuvarande tankar och beteenden. Det kräver en nära relation mellan terapeut och patient för att avslöja omedvetna motiv för våra handlingar, som vi sedan kan erkänna för att förändra vårt beteende.
  • Beteendeterapi: detta tillvägagångssätt fokuserar på mekanismerna bakom att anta beteenden. Kognitiv beteendeterapi, till exempel, syftar till att behandla tankarna bakom våra negativa känslor och beteenden. Konditionering är en del av beteendeterapi och kan hjälpa patienter att övervinna rädsla genom ökad exponering för utlösare.
  • Humanistisk terapi: denna disciplin betonar patientens personlighet och arbetar för att ha empati med patienten. Terapeuten guidar vanligtvis patienten med filosofiska insikter snarare än auktoritär vägledning som i beteendeterapi. I klientcentrerad terapi delar terapeuten patientens oro och stöder dem genom vård och intresse, snarare än att vägleda patienten genom sina tankar som en auktoritet.

Vilken typ av terapi behöver jag?

Vilken typ av terapi du behöver beror på ditt tillstånd. Här är en förenklad lista som föreslår vanlig terapibehandling för psykiska problem:

  • Rådgivning: Om du för närvarande upplever en kontinuerlig, överväldigande händelse som du behöver hjälp med att packa upp.
  • Kognitiv beteendeterapi : Om du lider av ångest eller depression, eller ett tillstånd som kräver beteendeförändring, som OCD.
  • Psykoterapi: Om du känner att du har en olöst inre konflikt som du inte riktigt kan identifiera eller lösa själv kan psykoanalys hjälpa dig att komma till roten till ditt problem.
  • Par / familjeterapi : För hjälp med att förbättra relationerna med dina nära och kära.
  • Befintlig terapi: Om du känner dig förlorad, isolerad eller saknar syfte.