Kommer tuffa tider verkligen att komma dig närmare som ett par?

kvinna som tittar bort från mannen

'Avstånd får hjärtat att bli mer överväldigande', 'detta kommer också att passera', eller 'vad som inte dödar dig gör dig starkare', är bitar av relationsråd du kanske har hört, vilket antyder att oavsett tuff tid du går igenom med din partner är tillfällig. Men är det alltid sant? Vad händer om lektionen du är tänkt att ta från erfarenheten är att du och din partner inte är så kompatibla som du trodde?

När tiderna är svåra kan det vara svårt att veta när man ska fortsätta att anstränga sig för att ett förhållande ska fungera kontra när det inte längre är värt ansträngningen. Ibland kan det ändå vara bättre att gå varandra. Det finns ingen magisk fix för varje par, men det finns specifika teman som verkar hjälpa par att navigera i svåra tider tillsammans.



vad man ska göra när din pojkvän är deprimerad

Här är fem saker att tänka på när du arbetar genom tuffa tider som par.



Inte all relationskonflikt skapas lika

Att lära sig urskilja skillnaden mellan sund och ohälsosam konflikt är avgörande för alla förhållanden. Det kan vara förvirrande att skilja varandra från varandra, särskilt när kärlek är inblandad. Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP och Virginia / Texas-baserad Talkspace-terapeut finner att för många par går svåra tider så länge det finns bra kommunikation och problemen är inte återkommande.

Hon konstaterar dock att om problemen blir återkommande där de påverkar ens emotionella välbefinnande och det saknas respektfull kommunikation mellan partner, kan det vara bäst för paret att separera. Närvaron av missbruk är ett annat säkert sätt att berätta om ohälsosamma konflikter är närvarande och en indikation på att det är dags att söka professionell hjälp för att se till att du är säker och kan lämna relationen.



Du är inte ett par rådgivare

När din partner har ont, kan det vara naturligt att vilja sopa in och vara deras räddare. Speciellt när depression och ångest är närvarande är det viktigt att komma ihåg det du är inte din partners rådgivare . Medan du kan hedra de svårigheter de kan gå igenom, är det upp till din partner att söka den professionella hjälp som han / hon / de behöver. Du har bara kontroll över ditt eget beteende. 'Ha tålamod, förstå ... och framför allt vara respektfull', rekommenderade Catchings.

Catchings rekommenderar också ett möte med en parrådgivare för att lära sig goda kommunikationsförmåga och förstå hur man kan komma igenom tuffa tider tillsammans som ett team. '[Parterapi] kan vara en av de bästa investeringarna du gör för att se till att ditt förhållande förbättras', råder Catchings.

hur länge varar en panikattack

Tuffa tider är universella

Alla par går igenom någon slags tuff tid under deras förhållande. Enligt Catchings är de vanligaste exemplen på förhållandesvårigheter att ta reda på att en partner är otrogen, oförmåga att tillgodose ekonomiska behov, långväga relationer, spänningar med svärföräldrar och olika behov kring sex. Så hjärtskärande som alla dessa är, betyder ingen av dem automatiskt att din relation är dömd. Som tidigare nämnts kan effektiv kommunikation och parrådgivning hjälpa till.



Till exempel, resultaten av en studie från 2007 föreslår att vissa långväga relationer faktiskt är mer stabila än geografiskt nära relationer, vilket visar en större övergripande känsla av idealism, positiva minnen, upplevd överenskommelse, kommunikationskvalitet och romantisk kärlek. Efter att ha gjort nära sex års kollektivt långväga med min nu make kan jag personligen intyga hur långväga har stärkts istället för att försvaga vårt förhållande. Dessutom några forskning föreslår att gifta par som arbetar genom svårigheter tillsammans sannolikt kommer att vara lyckliga på lång sikt och inte upplever en försämring av relationskvaliteten som ett resultat.

självförvirrande humor

Du vet vad som är bäst för dig

Det är mänsklig natur att söka stöd från vänner och familj under svåra tider. Att omge dig själv med människor som älskar dig villkorslöst kan vara oerhört hjälpsamma i tider av nöd. Det är dock viktigt att komma ihåg att bara du vet vad som är bäst för dig.

Att hitta människor som helt enkelt kan vara där för dig utan att berätta vad du ska göra hjälper dig att känna dig bemyndigad under den här tuffa tiden. Som Catchings upprepade, 'Ibland är det mer uppskattat att vara där, även om det är i tystnad, än hundra ord.'

Upp ditt förhållande spel med expertresurser

Det finns många underbara resurser som hjälper dig och din partner att förbättra din relation. Här är två av Catchings favoriter:

Jag är ständigt förvånad över hur mycket våra relationer lär oss om oss själva - våra största rädslor, djupaste önskningar, obevekligt mod och stadig motståndskraft. Att välja att 'göra livet' med någon annan är inte lätt. Det finns ingen handbok. Ingen kan lova dig att det kommer att ordna sig. Allt du kan göra är att lita på, kommunicera med respekt och hoppas på det bästa.

Om det visar sig att du är tänkt att gå varandra, är det också okej - du får en Support system att förlita sig på.