Kommer du inte överens med dina föräldrar? Tips från en terapeut för hur man ska hantera

Det finns en tid i många friska familjer där ett barn växer till vuxen och deras relation med sina föräldrar förvandlas till en mer vänlig, jämn, avslappnad relation. Detta händer dock inte för alla. Det finns vissa människor som behöver komma överens med det faktum att deras föräldrar aldrig kommer att kunna vara sina vänner eller att interagera med dem på ett vänligt, avslappnat sätt. Några orsaker till detta är:

• Skillnader i värden, t.ex. olika religioner eller politiska åsikter, som hindrar en eller båda partier från att kunna komma överens som vänner.
• Föräldrar som har personlighetsstörningar och är onda mot sina barn; detta inkluderar föräldrar med narcissism eller Borderline Personality Disorder .
• Barn som har upplevt emotionella, verbala eller fysiska övergrepp av sin förälder har avbrutit eller kraftigt minskat kontakten.
• Föräldrar som ogillar ett barns partner tillräckligt för att inte vilja se barnet / paret eller som gör kommentarer som är svåra att ignorera.
• Föräldrar som kommer från en kultur eller etnicitet där det inte är acceptabelt för barn och föräldrar att någonsin interagera på ett mer avslappnat, jämlikt sätt.

Av någon av dessa orsaker kan människor känna sig berömda och ledsna när de tänker på att de aldrig kommer att kunna uppleva ett ”normalt” förhållande mellan förälder och barn i vuxenlivet.

Särskilt för barn som haft ett svårt förhållande med sina föräldrar som barn, kan det kännas som ett annat, extra lag av sorg att känna igen brist på närhet med föräldrar i vuxenlivet. Hur som helst, det är utan tvekan svårt att känna avstånd till sina föräldrar, men det finns några strategier som du kan använda för att klara.

Öva acceptans.

Det är svårt att göra, men det bästa sättet att hantera föräldrar som inte kan vara dina vänner är att acceptera detta faktum för vad det är. När du fortsätter att försöka ändra något utom din kontroll - vare sig det är dina föräldrar, en vän, en partner eller en livssituation - ställer du upp dig själv för besvikelse.

ett exempel på ett negativt symptom på schizofreni är

Om du till exempel hoppas att dina föräldrar förvandlas till mer avslappnade eller kärleksfulla människor, kommer du troligen att sätta dig upp för att känna dig ännu värre än du kanske har känt till att börja med. Godkännande - som en pågående praxis, ungefär som mindfulness - kan hjälpa dig att känna dig mer lugn i din situation.

Fokusera på de egenskaper som dina föräldrar har.

Medan du kanske aldrig kan lita på din mamma om dina relationer, kan hon vara någon som verkligen älskar dig på hennes sätt och är väldigt stolt över dig. Din far kanske inte deltar i det dagliga i ditt liv, men han kan vara bra på att ge dig ekonomisk rådgivning. Om dina föräldrar inte har mycket kontakt med dig alls, fokusera på vilka goda egenskaper de hade när de uppfostrade dig.

hur man tar sig ur en depression

Hitta stöd och solidaritet.

Häng inte bara med människor vars familjer är avundsvärt väljusterade och nära. Lyssna noga efter vilka av dina vänner som kan känna liknande frustrationer med sina föräldrar och öppna upp för dem om dina egna strider. Enligt min erfarenhet som terapeut kan svårigheter med föräldrar vara en källa till bindning för många vänner. Naturligtvis, om du har ett syskon som kämpar med dina föräldrar på samma sätt som du gör, är det här perfekt, men många människor gör det inte.

Skapa den familj du vill ha.

På tal om vänner, odla dina relationer och fokusera på att fördjupa dessa kontakter. Många människor gör “Friendsgiving” eller tillbringa semester med vänner, som om de vore familj . Om du känner att det är obehagligt att vara i närheten av dina föräldrar, titta utanför rutan med 'familj' och skapa de relationer du vill ha bland människor du inte är släkt med.

Var den förälder du önskar att du hade.

För många människor som inte är nära sina egna föräldrar kan det vara en kraftfullt helande upplevelse att få ett barn. Du får bli den accepterande, kärleksfulla, omtänksamma föräldern som du alltid skulle ha velat.

Självklart har du inte barn bara för att försöka läka från dina egna problem med dina föräldrar, men om du redan är förälder eller vill bli en, kan det vara omformande, särskilt för dem som alltid känner sig försummade eller missförstådda av sina egna ursprungsfamilj.

Om du är en av de många för vilka det är svårt att se bilder på sociala medier av vänner som umgås med sina föräldrar, eller som är avundsjuk när du hör vänner som berättar historier om att ha spenderat tid och ha kul med mamma eller pappa, vänligen ha dessa strategier i åtanke. Det kan göra skillnad mellan att känna sig arg och deprimerad och känna sig ledsen men acceptera, vilket är en mycket hälsosammare plats att vara.