Sms inte ditt ex

Spiralflygplanolycka

År 2019 är vi mer kopplade än någonsin. Vi är ständigt limmade på våra telefoner, beroende av sms och sociala media . Vi har en direkt kontaktlinje till i stort sett vem som helst vi vill, när som helst vi vill. Detta innebär att vi på gott och ont har en direktlinje att kontakta vår före detta till hands 24/7. Låt oss vara riktiga: För det mesta är det sms till ditt exinteen bra idé.





När du känner dig ensam och ständigt tänker på ditt ex är detverkligensvårt att motstå att skicka en text. Lita på mig, jag vet! Vi är vanor av vanor, och när du är så vana att prata med någon du bryr dig om hela tiden är det svårt att bryta vanan och skära kontakt. Men genom att fortsätta att sms ditt ex efter att din relation är över drar du bara ut drama och förlänger den tid det tar att verkligen komma över någon.

Här är några tips för att hantera post-breakup ensamhet och motstå uppmaningen att sms ditt ex. Som någon som har motstått uppmanar att skicka sms till mina exer mer än jag har gett dem, det här är några beprövade metoder för dig.





dna -test för tolerans mot läkemedel

Tyst, följ inte, blockera

När det gäller att försöka komma över ett ex är jag en stor tro på 'utom synhåll, ur sinnet.' Att inte ständigt bombarderas av exes inlägg på sociala medier kan hjälpa till att hålla dem utom räckhåll, förhoppningsvis förhindra uppmaningar att skicka SMS till dem.

Stäng av eller följa ditt ex på alla sociala medieplattformar. Om du fortfarande inte kan motstå att skriva in deras användarnamn för att förfölja kan du behöva blockera dem. Ändra deras namn i din telefon till något som ”INTE TEXT! DU ÅTGÅR DET! ” Om du känner dig modig kan du till och med ta bort deras nummer från din telefon. Kraft flytta, precis där.



Var inte bråttom

Skicka inte sms till ditt ex när du tänker eller vill. Gör istället något annat för att distrahera dig själv och se om du fortfarande har lust att sms på 30 minuter. Titta på en film, bada, gå till en träna klass, vad som helst som känns bra för dig och lämna din telefon utom räckhåll.

Om du fortfarande har lust att skriva till dem även efter din distraktion, upprepa bara denna cykel om och om igen för evigheten (bara skojar ... typ av). Istället för att agera på impuls , kan du lära dig att känna den impulsen och önskan, sitta med den och sedan övervinna den. Med tiden kommer du att lära dig att kontrollera dina uppmaningar istället för att låta dina uppmaningar kontrollera dig, och du kommer att vara stolt över dig själv för att vara stark.

Prata med vänner och familj

Du kan lindra din ensamhet genom att komma i kontakt med någon nära dig (som inte är ditt ex). Bygg ett supportnätverk för dig själv. Ha en lista över några vänner som du kan chatta med, eller gå till när du känner att du vill sms till ditt ex.

Du kan vara ärlig och sårbar mot dem och berätta för dem att du verkligen känner dig ensam och har svårt att klara av din upplösning . Be dem hålla dig ansvarig och hjälpa dig att motstå att kontakta ditt ex. Planera några personliga tillhörigheter och planera roliga saker inom en snar framtid som du personligen kan se fram emot.

stämning och risperdal eller risperidon

Kanalisera din ensamhet till något annat

Du kan använda din ensamhet som bränsle för att göra något som är större än att köra runt. Till exempel är detta en stor chans att kanalisera din känslor till ett kreativt utlopp.

En av mina personliga favorit saker att göra är journal. Ibland kommer jag att skriva ett brev till mitt ex i min dagbok och skriva in allt jag vill säga till dem. Att sätta pennan på papper kan hjälpa till att utvidga dina känslor och få dig att känna att du får saker från bröstet, även om det inte är ett brev som ditt ex faktiskt kommer att se.

Du kan också skriva poesi, rita, måla - vad som helst! Du behöver inte oroa dig för att skapa ett mästerverk. Fokusera bara på att känna en släppning som får dig att må bra. Alternativt kan du försöka bli aktiv om du inte är en kreativ person. Ta det efter uppdelningen ilska och ge dig ut på lång sikt - eller en annan personlig favorit till mig,kickboxning.

Kom ihåg: Det du känner är normalt

Naturligtvis är uppmaningen att skriva ditt ex verklig, normal och extremt vanlig. Tänk bara på hur ofta du behöver avskräcka dina vänner från att skicka SMS till sina exer. Uppbrott kan få fram det värsta i oss och få oss att känna oss utom kontroll. Jag

t är grovt, men det är helt möjligt komma över ett uppbrott . När tiden går kommer du att läka och bli starkare. Då behöver du inte fortsätta att säga till dig själv att motstå att skicka SMS till ditt ex, för så småningom behöver du inte ens tänka på det.

Alla blir ensamma ibland, och även de mest starka, oberoende människorna måste slåss mot impulser för att skicka SMS till sitt ex! Självkontroll är ett hantverk, och att motstå lusten att skriva ditt ex är en konst. Så håll dig stark och använd din tid medan du är singel för att lära dig att vara bekväm själv, med fokus på din sanna nummer ett - du!

historia av behandling av psykisk ohälsa