Familjerådgivning nära mig

TV romantiserar ofta familjedynamiken. Vi visar barn som går i skolan medan deras föräldrar är på jobbet och hur de alla samlas runt middagsbordet varje kväll för potatismos och sås.

I verkligheten är familjedynamiken mycket mer komplicerad. Familjemedlemmar kämpar rutinmässigt med, manipulerar och missförstår varandra. Scheman, ekonomi, skyldigheter och förväntningar tenderar att kollidera. TV-program visar sällan hur svårt det kan vara att leva med de människor du ska älska.



Alltför ofta blir ansträngda familjeförhållanden främmande när de inte behöver. Familjerådgivning kan hjälpa dig att läka skadet, lära dig konstruktiv kommunikation och återuppbygga dina familjerelationer. Det första steget i processen? - precis som allt annat vi behöver ett svar på - fortsätt och sök efter 'familjerådgivning nära mig.'



Vad är familjerådgivning?

Familjerådgivning är en typ av terapi som sammanför familjemedlemmar för att lösa konflikter, förbättra kommunikationen eller arbeta genom stressiga eller traumatiska händelser. Till skillnad från individ terapi , familjerådgivning är ofta kortsiktigt och består vanligtvis av sex till tio sessioner. Målet är att skapa eller återupprätta en hälsosam familjedynamik.

Även om sessioner helst involverar alla familjemedlemmar som berörs av problemet, behöver inte alla medlemmar delta för att sessioner ska betraktas som familjeterapi. Till skillnad från individuell terapi, som försöker behandla tankemönster inom individen, behandlar familjeterapi individuella problem inom ramen för den större familjenheten, med fokus på att bygga öppna kommunikationslinjer och ömsesidig förståelse mellan medlemmarna för att lösa problem.



Din 'familjerådgivning nära mig' -sökresultat bör innehålla licensierade äktenskaps- och familjeterapeuter (MFT), licensierade psykologer eller licensierade kliniska socialarbetare (LCSW).

När ska du söka familjerådgivning?

Anledningarna till att en familj kan söka rådgivning är lika olika som familjerna själva. Vanligtvis kan familjerådgivning sökas som svar på:

varför hade jag en känslomässig affär
  • Omstrukturering av familjenheten (separation, skilsmässa, omgift)
  • Barn och tonåriga beteendeproblem
  • Drogmissbruk
  • Trauma
  • En älskades sjukdom eller död
  • Våld i hemmet
  • Stora livsförändringar eller övergångar, som födelse eller omlokalisering

Även om förekomsten av en eller flera av dessa omständigheter inte alltid kräver familjerådgivning, kan andra tecken som känslomässiga utbrott, ökade argument, socialt tillbakadragande, hemlighet och regelbrytande vara indikatorer på att familjerådgivning kan vara till nytta.



Du behöver inte söka efter ”familjerådgivning nära mig” varhelst det finns en konflikt mellan dina familjemedlemmar - familjerådgivning kan också vara till hjälp som en förebyggande åtgärd, som görs proaktivt. Även om det finns problem som för närvarande inte strider mot familjemedlemmar kan det vara en bra tid att börja leta efter familjerådgivning. Det är också viktigt att notera att familjerådgivningssessioner inte är begränsade till kärnfamiljen eller till och med blodfamiljer. Alla som är involverade i familjedynamiken - inklusive styvföräldrar, styvbarn, betydande andra och storfamilj - har viktiga roller att spela.

Vad händer vid familjerådgivningssessioner?

En typisk familjerådgivning varar vanligtvis cirka 50 minuter och involverar deltagande av flera familjemedlemmar. Precis som med individuell rådgivning tar terapeuten tid att lära känna varje familjemedlem i den första sessionen, fråga om familjens historia och struktur och förtydliga orsaken som fick familjen att söka hjälp. Att höra svaren och observera hur familjemedlemmar interagerar med varandra gör det möjligt för terapeuten att identifiera problem och utveckla en känsla av familjens dynamik.

De flesta sessioner kommer att omfatta alla berörda familjemedlemmar, även om terapeuter ofta ber om att prata med familjemedlemmar på individuell basis eller till och med rekommendera kompletterande individuell terapi. När flera parter är närvarande kommer terapeuten att fastställa några grundregler för respekt och konfidentialitet för att underlätta diskussionen.

Familjerådgivningsteknik

Terapeutiska tekniker som används vid familjerådgivning varierar mellan terapeuter och familjeproblem. De vanligaste formerna för familjerådgivning är de boweniska, strukturella, systemiska och strategiska metoderna.

Bowenian

Ibland kan närvaron av en viss familjemedlem orsaka stress eller ångest hos en annan familjemedlem. I det Boweniska tillvägagångssättet arbetar terapeuten individuellt med den oroliga familjemedlemmen utan att den tredje parten är närvarande för att hjälpa dem att lära sig att hantera sitt svar på den ångestframkallande familjemedlemmen. Några vanliga verktyg och tekniker inkluderar rollspel och skrivning av bokstäver.

Strukturell

Den strukturella metoden fokuserar på att skapa en hälsosam familjestruktur. Denna process kan innefatta att främja en lämplig hierarki och korrigera olämpliga maktobalanser.

är ångest en psykisk sjukdom

Systemisk

Den systemiska modellen uppmanar terapeuten att förstå motivationen och undermedvetna faktorer bakom beteendemönster mellan familjemedlemmar. Målet är att gå bortom 'vad' i familjen oenighet för att komma till 'varför' för att lösa konflikter och spänningar.

Strategisk

Det strategiska tillvägagångssättet är kanske det mest resultatorienterade. Terapeuten föreskriver specifika åtgärder för att omformulera ett problem till en positiv lösning.

Oavsett metod är familjerådgivningssessioner utformade för att identifiera beteendemönster, ge varje familjemedlem en röst, främja empati och etablera hälsosamma gränser .

Fördelarna med familjerådgivning

Målet med familjerådgivning är främst att lösa en viss konflikt eller fråga, men dess fördelar slutar inte där. Genom att engagera sig i processen för familjeterapi med öppenhet, ärlighet och en sann önskan att förbättra, går familjemedlemmar ofta iväg med:

går snabbt i ett förhållande
  • Större självmedvetenhet
  • Förbättrat självförtroende
  • Starkare kommunikationsförmåga
  • Starkare familjeband och en förbättrad Support system
  • Bättre konfliktlösningskunskaper

Dessa färdigheter hjälper också individer att bygga och stärka positiva relationer framåt, både inom och utanför familjens dynamik.

Hur man hittar en familjerådgivare

Du hittar antagligen många alternativ när du söker efter ”familj rådgivning nära mig'; det är viktigt att veta hur man väljer rätt terapeut för dig och din familj. Även om det kan kräva tid och tålamod att hitta en kvalificerad leverantör kan det på sikt löna sig att göra en undersökning för att hitta en terapeut vars erfarenhet passar dina behov. Här är några extra resurser för att hitta den bästa leverantören för familjerådgivning:

  • Prova online-terapi för att hitta en familjerådgivare på plattformar som Talutrymme .
  • Använd American Association for Marriage and Family Therapy terapeutlokaliserare .
  • Be om remiss från din läkare, vänner, medarbetare eller religiösa myndighet.
  • Be ditt försäkringsbolag om en lista över nätleverantörer. Detta sätt säkerställer också att din leverantör täcks av din sjukförsäkringsplan.
  • Sök listorna från Psykologi idag .

Det är värt det

Familjerådgivning är inte lätt - det kräver tålamod, ärlighet och empati - men att leva med smärta och familjekonflikter är mycket svårare.

Att göra arbetet för att främja kommunikation, lösa konflikter och skapa hälsosamma gränser med ledning av en professionell är nyckeln till familjens hälsa och lycka. Så om du känner att du har tillräckligt med information, fortsätt och sök efter 'familjerådgivning nära mig' nu!