Hitta det positiva i Coronavirus-utbrottet

Jag tror att det är säkert att säga att de senaste månaderna har varithård. De förlorade jobben, de stängda företagen, skolstörningarna, de snäva kvarteren, de sociala orättvisorna, de långa timmarna, rädslan, oförmågan att resa, sjukdomen och - värst av allt, uppenbarligen - dödsfallet. Det finns inte en enda person som inte har påverkats av COVID-19 på ett eller annat sätt.

Ändå, som med alla saker, är ingenting svartvitt. Även om jag inte kommer att kalla dem ”silverfoder” har det funnits några positiva berättelser som har dykt upp under dessa tuffa tider. Stunder av hopp. En delad känsla av mänsklighet. Den kollektiva tron att vi är i detta tillsammans.

En av de mest hjärtvärmande trenderna jag har märkt är att familjer samlas. Var det mellan partners - din lilla bubbla av två - arbetande föräldrar med småbarn eller tusenåriga barn som har flyttat hem, karantänlivet har gett många människor möjlighet att tillbringa mer kvalitetstid med sina nära och kära.

Här är tre oväntade fördelar som har utvecklats som ett resultat:

Ett starkare förhållande

Min man och jag firar vårt fyraåriga bröllopsdag och tolvåriga dejting-versary i september. Under alla år vi har varit tillsammans har vi inte tillbringat så mycket tid bara vi två. Vi åkte långväga de första fyra åren av vårt förhållande, jag brukade resa nästan varje vecka för jobbet, han pendlade varje dag till ett kontor, vi tillbringade mycket tid med familj och vänner, vi bedrev våra egna hobbyer. I ett försök att komma ihåg att spendera kvalitetstid tillsammans hade vi en stående datumkväll i kalendern den första lördagen i månaden.

Nu är varje natt datumkväll!

Missförstå mig inte, det är inte allt solsken och regnbågar här. Att bo på 400 kvadratmeter är lite litet för två personer dygnet runt. Men i stort sett är vi tacksamma för att ha så mycket kvalitetstid tillsammans, mer tid än vi någonsin har haft tidigare. Vi lagar mat tillsammans, äter de flesta av våra måltider tillsammans, tittar på tv-program tillsammans, lyssnar på podcasts tillsammans, spelar Bananagram tillsammans, springer tillsammans och brygger kombucha tillsammans. Heck, vi arbetar till och med sida vid sida nu, så det känns som att vi också arbetar tillsammans. Ibland är det mycket tillsammansförmycket tillsammans tid, men som en studie från 2014 iJournal of Marriage & Familyföreslår att individer upplever större lycka och mening och mindre stress medan de spenderar tid med sin make snarare än varandra. Det har verkligen varit fallet för oss.

Den 19: e sommaren

I sitt nyhetsbrev ”Fredag framåt” berättade Robert Glazer, grundare och VD för den globala marknadsföringsbyrån Acceleration Partners, och grundare och styrelseordförande för BrandCycle om hur det trots de svåra omständigheterna har varit trevligt att tillbringa tid med sin barn som har flyttat hem på grund av COVID-19. Han kallar det den 19: e sommaren, en bonus sommarföräldrar får normalt inte med sina barn eftersom de vanligtvis är på college eller är upptagna med jobb, praktikplatser och umgås med vänner.

Jag har hört talas om att många tomma häckare känner sig lika - tacksamma för extra tiden med sina högskoleåldrar eller vuxna barn. Tid som de vanligtvis inte hade tillbringat tillsammans som familj efter att barnen lämnade hemmet. På ett konstigt sätt har lockdown gjort det möjligt för familjer att lära känna varandra igen som vuxna och bilda nya, närmare relationer.

Ökad medkänsla

Jag är den första som erkänner att jag är hårdast mot dem jag älskar. Med COVID-19 som sätter mig på kanten mer än vanligt har jag varit snabb att hoppa ner i mina föräldrars halsar. Det tog lite utrymme och självreflektion innan jag kunde kultivera medkänsla för dem, medkänsla för deras rädslor, deras försök att ansluta, deras sätt att hantera all COVID-19-stress som är annorlunda än min.

Så här är det. Vi kämpar alla. Vi är alla stressade. Ingen av oss är bäst just nu. Detta är viktigt att komma ihåg, särskilt om du bor under samma tak som någon annan. Lära sig att ge upp kontrollen, ge människor nyttan av tvivlet och prioritera det som är viktigtnyckel-för att komma igenom pandemin med nåd.

Som en klok tonåring, Mary Pellicio från Massachusetts, delade i en nyligen New York Times-artikel :

Jag tror att anledningen till att min familj mår så bra är att vi vet så mycket är utom vår kontroll. Det är säkert att säga att min familj och jag är kontrollfreak men i sådana situationer vidtar vi bara så många försiktighetsåtgärder som vi kan. Vi tar allt en dag i taget och är tacksamma för att vi får spendera tid tillsammans. Vi är alla överens om de viktiga frågorna, även om vi kan ha småaktiga argument om små saker. Men de spelar ingen roll och vi inser det snabbt.

Det är en svår tid för oss alla. Men om du bara funderar på vad som inte går bra kommer det att ta en allvarlig avgift på din mentala hälsa. Istället, utan att förneka din stress och svårigheter, kan det vara till hjälp att också märka vad som går bra i ditt liv. Hur kan du till exempel uppskatta den extra tid du får spendera med din partner, dina föräldrar eller dina barn?

Även om du inte kan vara fysiskt tillsammans, se vilken skillnad det är att vara helt närvarande nästa gång du pratar med en nära och kära i telefon eller över zoom. Det är inte varje dag som vi har så få skyldigheter att vi kan ge varandra vår odelade uppmärksamhet.

Jag ska vara ärlig, det finns en del av mig som kommer att vara ledsen när saker öppnas och min man och jag återvänder till våra schemalagda liv. Jag hoppas att vi inte blir så upptagen igen att vi behöver en kalenderinbjudan för att påminna oss om att spendera tid tillsammans.