Allmän

12 kommentarer som oväntat skadar människors mentala hälsa

Att berätta för någon med psykiska utmaningar att 'suga upp' eller 'slappna av' minskar smärtan de kan känna. Lär dig vad du INTE ska säga i den här situationen ...

Allmän

4 strategier för att hantera de psykiska hälsoeffekterna av kronisk sjukdom

Vi förstår att det dagligen är frustrerande att hantera kronisk sjukdom. Inuti delar vi hur du använder ditt supportnätverk och förblir självmedkännande.

Allmän

4 sätt din mags mikrobiom kan påverka din mentala hälsa

Forskning visar att vår tarm är vår andra hjärna, vilket hjälper till att reglera viktig neurokemi. Läs varför hälsosam matsmältning är viktig för mental hälsa.

Allmän

5 ovanliga sätt att öka din mentala hälsa

När du inte chattar med din terapeut kan du prova dessa 5 ovanliga sätt att öka din mentala hälsa. De är båda roliga och effektiva.

Allmän

5 sätt att sätta realistiska mentala hälsomål

Att vara realistisk med tanke på dina mentala hälsomål garanterar att du kommer att dra nytta av dem. Lär dig att skapa dessa mål för en friskare och lyckligare dig.

Allmän

6 sätt att bygga din intuition

Du blir tillsagd att gå med tarmen när du tar svåra beslut, men ångest kan kännas som intuition. Lär dig att lita på dina sanna känslor för bättre beslut.

Allmän

6 sätt att återhämta sig när du glider upp

Uppnår du inte dina mål och ambitioner? Följ dessa sex sätt att återhämta dig snabbt efter ett större eller mindre bakslag.

Allmän

6 sätt att sätta gränser med energivampyrer

Vissa människor verkar tömma vår energi med sin negativitet eller tar mer från vårt förhållande än de ger. Läs hur du hanterar livets energivampyrer!

Allmän

7 Insightful Mental Health-Themed Books som ska läsas i sommar

I sommar kan du läsa dessa fantastiska böcker och berättelser om psykiska utmaningar och segrar. Listan inuti påminner oss om att vi inte är ensamma i vår kamp!

Allmän

7 män som bryter formen på mental hälsa

Dessa sju män förändrar den mentala hälsodiskussionen och använder sin plattform för att förespråka stora förändringar. Läs om dem och deras bidrag!

Allmän

7 enkla vanor som faktiskt kommer att förbättra din självdisciplin

Känner du att du inte kan nå det målet? Så här fortsätter du när du börjar något nytt.

Allmän

En terapeutguide till söndagsskämt

Är din helg kort av påträngande tankar om måndagens arbetsbelastning? Lär dig att arbeta igenom de bekymmer du har om den kommande veckan.

Allmän

Är jag självsäker eller envis?

Lär dig skillnaden mellan att vara självhäftande och envis, och hur du uttalar din åsikt effektivt. Läs igenom 5 vanliga situationer inuti.

Allmän

Kan klandring av andra någonsin vara bra för din mentala hälsa?

Ingen gillar att ta ansvar när saker går fel (även du). Men finns det tillfällen där det kan vara till nytta för dig? Hitta svaret inuti.

Allmän

God psykisk hälsa: 12 terapeutgodkända tips

Om du vill ha god mental hälsa, följ åtminstone några av dessa 12 terapeutgodkända tips. Det handlar om tänkesätt och livsstil.

Allmän

Hur farligt är förnekelse?

Att leva i förnekelse är att hindra dig själv från att gå framåt. Läs hur du kan övervinna förnekelse med några användbara lösningar från en Talkspace-terapeut.

Allmän

Hur ekonomiska frågor påverkar din mentala hälsa

Eftersom pengar driver vårt samhälle kan brist på påverka ditt självvärde. Lär dig hur ekonomiska problem skapar oro och hur du hanterar nuvarande förväntningar.

Allmän

Hur vetenskapen säger att meditation underlättar ångest (och 4 enkla sätt att börja)

Ångest kapar våra hjärnor för att sätta oss i ett konstant tillstånd av rädsla eller beredskap. Meditation har visat sig lugna dessa hjärncentra. Här är varför ...

Allmän

Hur man botar en känslomässig baksmälla

Talkspace-bidragsgivare Ashley Laderer förklarar hur känslomässiga baksmällar är verkliga, enligt flera studier. Om du har en, använd hennes tips för att bota den.

Allmän

Hur man vet om du pratar med en bot: Den kompletta guiden till chatbots

Vill du veta om du chattar med en bot eller en människa? Den här guiden berättar allt du behöver veta om chatbots.