En guide till undvikande personlighetsstörning

undvikande personlighetsstörning

Vi alla upplever perioder av blyg, social besvärlighet och rädsla för avslag bland våra kamrater. Detta gäller särskilt när vi stöter på nya sociala situationer eller genomgår en svår tid i livet. Dessa upplevelser är normala, men vanligtvis flyktiga. De flesta av oss, speciellt om vi tenderar att vara introverta, behöver bara lätta in i sociala situationer långsamt och kommer att känna sig lugna.

har jag pappaproblem

Men tänk om du känner dig obekväm i sociala situationer ganska mycket hela tiden? Vad händer om du upplever extrem känslor ångest närhelst tanken på att interagera med andra till och med nämns? Vad händer om tanken att bli avvisad eller ogillar inte fyller dig med orubblig fruktan, oavsett hur du försöker resonera dig ut ur den? Vad händer om du till varje pris undviker sociala situationer och detta undvikande påverkar din förmåga att upprätthålla relationer, arbeta eller fungera normalt?



Om så är fallet kan du kämpa med undvikande personlighetsstörning, en störning som kännetecknas av svår ångest och kronisk undvikande av sociala situationer.



Undvikande personlighetsstörning definierad

Undvikande personlighetsstörning är en av tio personlighetsstörningar som erkänns av American Psychiatric Association (APA) och är listad i DSM-5-manualen. APA definierar undvikande personlighetsstörning som ”ett mönster av extrem blyghet, känslor av otillräcklighet och extrem känslighet för kritik”, och noterar att personer med sjukdomen ofta undviker relationer med någon som de fruktar inte gillar eller accepterar dem. De med undvikande personlighetsstörning har vanligtvis också dålig självbild och är ständigt upptagna av rädsla för social avvisning eller förnedring.

Enligt tidskriften Psykologiforskning och beteendestyrning , cirka 1,5-2,5% av befolkningen har undvikande personlighetsstörning. I de flesta fall diagnostiseras störningen inte förrän i vuxenlivet eftersom extrem blyghet är vanligt i barndomen och de flesta barn växer ur den. Om du inte har vuxit ut ur det och ditt ”folkundvikande” blir extremt, kroniskt, fyller dig med fruktan och får dig att aktivt undvika sociala situationer, kan du diagnostiseras med sjukdomen av en läkare.



Psykologer har inte nått enighet om vad som orsakar undvikande personlighetsstörning, men är överens om att det i de flesta fall är en kombination av faktorer. Störningen tenderar att löpa i familjer, så det kan mycket väl vara en genetisk aspekt här. Men vanligtvis finns det även omständliga utlösare, inklusive negativa tidiga barndomsupplevelser som föräldralöshet , missbruk , försummelse och till och med överskyddande föräldraskap.

Hur man vet om du har undvikande personlighetsstörning

En psykiater, psykolog eller läkare är den enda personen som kan diagnostisera dig med undvikande personlighetsstörning, men det finns några vanliga symtom på sjukdomen som kan leda till att du eller någon du känner lider av den.

Här är några typiska symtom på undvikande personlighetsstörning:



  • Problem med att skapa och upprätthålla vänskap
  • Mycket få nära vänner
  • Extrem blyghet i sociala situationer
  • Undvik sociala situationer när det är möjligt
  • Oroar dig alltid för socialt godkännande
  • Att känna att alla hatar dig
  • Ständigt fruktar att andra avvisas
  • Ihållande rädsla för social förödmjukelse eller förlägenhet
  • Mycket låg självkänsla
  • Ovillighet att prova nya saker eller komma in i nya situationer

I sin allvarligaste form kan undvikande personlighetsstörning sträcka sig bortom enkla sociala situationer och göra det svårt för dig att arbeta eller till och med lämna ditt hem. Detta är en av farorna med att inte söka behandling för sjukdomen, eftersom det tenderar att bli mer oöverskådligt med tiden. Dessutom kan personer vars undvikande personlighetsstörning inte behandlas utveckla comorbida störningar som depression eller missbruksstörningar .

Behandling och hopp om undvikande personlighetsstörning

Som någon som har svårt med sociala situationer kanske du tycker att idén att söka en diagnos är helt otänkbar - och det är förståeligt. Men det är det enda sättet att veta säkert om det du upplever faktiskt är undvikande personlighetsstörning, och att få rätt diagnos är det första steget mot att må bättre och leva det liv du vill själv.

Efter en diagnos av undvikande personlighetsstörning är den första behandlingslinjen vanligtvis psykoterapi. Framgångsrika terapimetoder har inkluderat exponeringsterapi , kognitiv beteendeterapi (CBT) och psykodynamisk psykoterapi. Även om det inte finns någon medicin som är speciellt inriktad på att behandla sjukdomen i sig, kan psykotropa läkemedel som hjälper till att minska ångest och depressiva symtom vara till hjälp vid behandling av undvikande personlighetsstörning.

Det är viktigt att förstå det därärhopp om undvikande personlighetsstörning. Som den Cleveland Clinic anteckningar, personlighetsstörningar är vanligtvis svåra att behandla, men undvikande personlighetsstörning kan vara en av de lättare personlighetsstörningarna att behandla. Människor som har undvikande personlighetsstörning längtar faktiskt ofta efter friska relationer och kan upprätthålla dem - problemet är att de inte tror att de är värda sådana relationer.

Att känna sig driven för att hitta hälsosamma relationer och sällskap kan vara en av de motiverande faktorerna för personer med undvikande personlighetsstörning att få behandling. Fördelarna med att behandla denna sjukdom är rikliga; trots allt, att uppleva kärleksfulla och tillfredsställande kontakter med andra är något vi alla förtjänar.