Hur man bäst stöder en överlevande efter sexuella övergrepp

Hur man bäst stöder en överlevande efter sexuella övergrepp

Det kan ta år för vissa överlevande av sexuella övergrepp att ens erkänna sin erfarenhet. Nu, sätt dig själv i deras skor, föreställ dig hur svårt det måste vara att göra dig själv sårbar nog för att dela din erfarenhet med en annan person.

Att uppleva sexuella övergrepp är en av de svåraste sakerna att leva igenom för någon. Det beräknas 1,7% av männen och 19,3% av kvinnorna har våldtagits under sin livstid , och denna statistik baseras endast på fall som har rapporterats. Forskare tror att det faktiska antalet är mycket högre. Om du känner någon som har upplevt sexuella övergrepp, här är några förslag på hur du bäst stöder honom eller henne.

hur man hanterar någon som inte kommer att förlåta dig



Bara lyssna

En av de viktigaste sakerna du kan göra för att hjälpa någon som har upplevt sexuella övergrepp är att lyssna. Överlevande känner ofta att de omedelbart kommer att bedömas eller förlöjligas för deras avslöjande, så att vara en öppen och sympatisk lyssnare är avgörande för att skapa en säker miljö för den personen. Att berätta för deras historia kan vara väldigt helande, och för att göra det behöver överlevande en fångad publik vars yttersta mål är att höra ut dem. Oddsen är att de inte vill att du ska ”fixa” situationen; de vill bara att ditt stödjande öra ska hjälpa dem att lindra smärtan som skapas genom att hålla en sådan tung hemlighet, som ofta åtföljs av skuld och skam.



Undersök inte för mycket

En av de mest skadliga sakerna du kan göra när någon avslöjar att de har utsatts för sexuella övergrepp är alltför nyfikna. Chansen är stor att din vän eller älskade redan har funderat på deras alternativ (rapportering till polisen eller andra myndigheter), men är ännu inte helt säkra på vad de vill göra. För att bäst stödja dem, försök att undvika att ställa för många frågor om de faktiska händelserna och omständigheterna kring överfallet. Det kommer troligen att kännas väldigt spetsigt och känslomässigt invasivt för dem. Med tanke på deras särskilt sårbara ställning är det bäst att undvika alla frågor i så mycket som möjligt.

Sexuella övergrepp handlar om makt och kontroll. Ett av sätten du kan hjälpa till att börja läka för din vän är att ge dem kontroll över konversationsriktningen. De sitter i förarsätet och du är passageraren; gör ditt bästa för att försäkra dem om att du är där för att erbjuda dem det stöd de behöver.



Fråga om tillstånd

Hur man bäst stöder en överlevande efter sexuella övergreppAtt stärka en persons känsla av kontroll och oberoende är viktigt för alla som har utsatts för sexuella övergrepp. Oavsett om du vill krama din vän eller erbjuda en hand att hålla, fråga först om tillstånd. Efter att ha upplevt en invasion av deras personliga utrymme gjorde din vän sannolikt extra försiktig med fysisk kontakt. Hedra deras personliga utrymme. Ingen vet bättre vad de kan tolerera och hantera just nu bättre än din vän.

Utforska alternativ

Din vän eller älskade kanske inte har tillgång till information som bäst kan hjälpa dem att läka. Som vän kan du göra en del av forskningen för dem. Ett sätt att göra det är att lära sig mer om lokala terapeuter som hjälper till att behandla överlevande från våld och övergrepp. Leta upp online-resurser som REGN (Rape Abuse Incest National Network) eller 1in6 (stöd för manliga överlevande) och erbjuda sina respektive hotlines eller chattjänster till din vän eller älskade.

sätt att stoppa tvångstankar

Sätt åter den överlevande från sexuella övergrepp i förarsätet och låt honom eller henne fatta beslut om vad de vill göra nästa. I slutändan bör de bestämma hur de vill fortsätta. Du kan vara väldigt emotionell om vad som hände dem, vilket är väldigt normalt, men gå utanför dig själv och fokusera på att få din vän eller älskade den hjälp han eller hon behöver först. Därifrån kan du hitta några resurser för dig själv för att se till att du får det stöd du behöver i kölvattnet av sådana förödande nyheter.



Uppföljning

En av de bästa sakerna du kan göra för att se till att din vän eller älskade vet hur mycket du bryr dig om dem är att följa upp. Tänk på att när de berättar om överfallet kan de uppleva många olika känslor som skam, förlägenhet eller skuld. De kan till och med försöka undvika dig. Hitta en positiv balans mellan att erbjuda ditt stöd och ge dem det utrymme de behöver för att börja läka.

Några saker du kanske vill erbjuda kan vara mat eller tröstande föremål som du vet att de skulle vilja ha. Gåvor åt sidan, ibland kan aktiviteterna i det dagliga livet försummas efter en traumatisk händelse, så du kan erbjuda att tvätta eller hjälpa dem att städa sitt bostadsutrymme. Följ upp genom att göra allt du kan för att göra deras liv enklare. Och om de vill prata mer, var där för att lyssna på dem utan dom.

Hur man bäst stöder en överlevande efter sexuella övergreppOm din vän eller älskade har varit modig nog att dela med sig av sin erfarenhet med dig, är det ett utmärkt sätt att erbjuda support och att kommunicera hur mycket du bryr dig om att hedra dem genom att använda dessa strategier.

Tänk på att de avslöjade informationen för dig av en anledning, och du bör prata med dem innan du delar den med någon annan. Brott i förtroendet kan vara otroligt störande och leda till ytterligare känslor av misstro och brist på kontroll i deras liv.

hur känns avslag

Och om du behöver tillgång till andra resurser för att stödja en överlevande av sexuella övergrepp, se till att hålla din väns berättelse anonym och ej identifierbar - lita på mig, de kommer att tacka dig i det långa loppet för att behålla sitt förtroende.

'Hallå där! Gillade du det du just läste? Prenumerera på vårt nyhetsbrev för en chans att vinna vår veckoböcker !: