Hur kan jag hitta en barnpsykolog nära mig?

barn som leker på bordet

Som förälder är en av dina största önskemål att ditt barn lever ett lyckligt liv. Men alla hanterar hinder, och ibland kan ditt barn hantera en situation som du inte är utrustad för att hantera. Det finns också komplexa situationer som barn idag ofta måste ta itu med, vilket kan skilja sig mycket från de du kommer ihåg från din egen barndom.

Utmaningen för de flesta föräldrar är hur man tillhandahåller de nödvändiga färdigheter som deras barn behöver för att hantera livets upp- och nedgångar och stödja dem så mycket de behöver. Viktigast är att känna igen när det kan finnas ett allvarligare problem eller psykisk hälsa som kräver professionell hjälp.



Hur kan jag veta om mitt barn behöver hjälp?

Innan jag letar efter en barnpsykolog nära mig, måste jag vara säker på att mitt barn har att göra med ett tillstånd som kräver professionell hjälp. Hur kan jag se om mitt barn är ledsen eller kämpar med ett psykiskt hälsoproblem? Ibland kanske ditt barn inte meddelar att de är olyckliga, så det är bättre att se upp för varningssignaler om att det kan finnas ett problem.



Är mitt barn deprimerat?

Det är normalt att känna sig ledsen vid olika punkter i våra liv - det är ett naturligt svar på obehagliga situationer. Men när ditt barn ihärdigt känner sig ledsen och upplever konsekvent lågt humör som påverkar deras normala sociala aktiviteter, kan det vara ett tecken på depression. Några av symtomen på depression hos barn inkluderar:

  • Irritabilitet eller ilska
  • Ihållande sorg eller hopplöshet
  • Koncentrationssvårigheter
  • Fysiska symtom som huvudvärk och magont som inte svarar på behandlingen
  • Trötthet och låg energi
  • Socialt tillbakadragande
  • Plötsliga förändringar i sömnmönster
  • Förändringar i aptit
  • Känslor av värdelöshet eller skuld

Är mitt barn orolig?

Ångest är en del av vår överlevnadsinstinkt. När vi möter en hotande situation svarar våra hjärnor och kroppar genom att gå i säkerhetsläge. Personligen var jag inte säker på vid vilken tidpunkt jag kunde besluta att konsultera en barnpsykolog nära mig om mitt barns oroliga känslor.



Du kanske märker några oroliga beteenden även när ditt barn inte har en ångeststörning. Dessa symtom kanske inte uppträder tydligt, såvida de inte uppträder ofta eller stör deras dagliga aktiviteter. Ett barn som har att göra med en ångestsyndrom kan uppleva något av följande symtom:

  • Ökad agitation
  • Rastlöshet
  • Oförmåga att fokusera
  • Fysiska symtom som huvudvärk eller magont
  • Ständiga raserianfall
  • Ihållande gråt
  • Smältningar före skolan om kläder, hår, skor, strumpor
  • Meltdowns efter skolan om läxor
  • Svårigheter med övergångar inom skolan och mellan skolan och en aktivitet / sport
  • Sömnproblem

Utöver dessa, Angst och depression Association of America sammanställt ett screeningark med frågor som föräldrar som tror att deras barn kan ha en ångeststörning kan svara på. Som förälder har jag varit väldigt öppen med mina barn och delat resultaten av dessa visningar med min son efter att jag rådfrågat en barnpsykolog nära mig om hans ångest.

Kämpar mitt barn med ADHD?

De flesta friska barn uppvisar hyperaktivt eller impulsivt beteende någon gång. Till exempel tenderar förskolebarn att ha kortare uppmärksamhet och kan inte hålla fast vid en aktivitet länge. Även äldre barn och tonåringar kan ha korta uppmärksamhetsområden beroende på deras intresse för en given uppgift. Denna ouppmärksamhet betyder inte nödvändigtvis att ditt barn har att göra med ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder).



Enligt Center for Disease Control (CDC) , kan ett barn med ADHD:

  • Dagdrömmer mycket
  • Glöm eller förlora saker mycket
  • Squirm eller fidget
  • Pratar för mycket
  • Gör slarviga misstag eller ta onödiga risker
  • Ha svårt att stå emot frestelser
  • Har problem med att växla
  • Har svårt att komma överens med andra

Dessa symtom ensamma är inte en indikator på ADHD, så det kommer att hjälpa dig att få ett yttrande från en läkare eller licensierad mentalvårdspersonal innan du försöker diagnostisera.

Få hjälp för mitt barn

Tidigare, när jag var orolig för att mitt barn kämpade med en psykisk sjukdom, var det första jag gjorde att nå en barnpsykolog i närheten av mig för att få hjälp. Det finns experter som är specialiserade på behandling av barn med ADHD, depression och ångeststörningar, så du bör ta dig tid att hitta rätt passform för ditt barn.

Det finns olika typer av barnpsykologer som är skickliga inom olika områden av barns utveckling. Tänk på det när du söker efter lämpliga psykiatriska tjänster för ditt barns behov. Exempelvis är onormala barnpsykologer specialiserade på att arbeta med barn och ungdomar som hanterar psykiska störningar. Ungdomspsykologer är de som är mest utrustade för att behandla barn mellan 12 och 18 år som kämpar med psykisk sjukdom.

Dessa barnpsykologer arbetar med olika behandlingsplaner, beroende på vilken som passar bäst för barnet. Dessa behandlingsmetoder inkluderar kognitiv beteendeterapi ( CBT ), som lär barn att ersätta negativa tankar med positiva, samt terapi med sociala färdigheter eller sorgrådgivning om de behöver hjälp med att hantera förlusten av en nära eller katt.

Förutom individuell terapi kan en barnpsykolog rekommendera familjeterapi , om du går igenom en turbulent fas som en skilsmässa. Gruppterapi hjälper också barn att bygga sociala färdigheter och främjar deras förmåga att kommunicera.

Hur kan jag hitta en bra barnpsykolog nära mig?

Föräldrar vill ha det bästa för sina barn, och detta inkluderar att få rätt expert att arbeta med dem. Detta kan vara skrämmande, varje barn har sina egna unika behov. När jag letade efter en barnpsykolog nära mig hittade jag en pålitlig terapeut genom att undersöka och nå ut till olika yrkesverksamma. Att hitta rätt psykolog är dock inte alltid så enkelt - det måste passa bra för ditt barns personlighet och deras utmaningar - så att du inte behöver hålla fast vid den första du konsulterar. Genom att utvärdera referenser och ställa frågor om deras terapiförfaranden och bakgrund kan du hitta en fantastisk barnpsykolog som kommer att vara där för att hjälpa ditt barn utan bedömning.

Det kan också hjälpa dig att prata med någon som kan ha en uppfattning om vad ditt barn går igenom, ditt barns lärare eller vägledaren i skolan. De kan kanske rekommendera en skicklig professionell som kan hjälpa till. Viktigast av allt bör du prata med ditt barn om deras kamp och deras preferenser - vad de trivs med - och se till att de är bekväma med psykologen eller terapeuten innan du börjar sessioner.

Var hittar jag en bra barnpsykolog nära mig

Det finns flera webbplatser som kan hjälpa dig att hitta en bra barnpsykolog, som American Psychological Association (APA) psykologsökare som låter dig söka efter en professionell i närheten med ditt postnummer eller adress. De Talkspace terapeutkatalog var också till hjälp när jag letade efter en barnpsykolog nära mig.

Du kan göra behandlingen mycket mer sömlös för ditt barn genom att engagera dig i processen. Det handlar om att delta i rådgivningssessioner, skapa en mer öppen miljö för ditt barn att kommunicera fritt, hålla dem upptagna med engagerande aktiviteter och uppmuntra dem att skriva ner sina känslor i en dagbok för att hjälpa dem att bättre uttrycka och bearbeta sina känslor.

mitt jobb gör mig deprimerad och orolig

Glöm inte att få det stöd du behöver när du fokuserar på ditt barns hälsa och välbefinnande. Konsultera din egen terapeut eller välja online-terapi kan bidra till att du är ditt bästa jag och kan fungera som ett starkt stöd för ditt barn.