Hur barndomskonstruktioner påverkar dina vuxnas relationer

Om du har märkt att dina intima relationer har varit stressande eller ouppfyllande, kan det vara dags att tänka på din bifogade stil. Attachment-stil härrör från dina tidigaste upplevelser med dina föräldrar.

Att veta vilka effekter dessa föräldrastilar har på dig som barn hjälper dig att bättre förstå roten till potentiella relationer och var du ska börja när du tar itu med dessa frågor - antingen på egen hand eller med hjälp av en terapeut.

xanax för ångest och depression

De två typerna av bilagor

Det finns två huvudtyper av tillbehör:säkraochosäker.

Säker fastsättning förklaras

En säkert fastsatt bebis vet att deras föräldrar är involverade och omtänksamma. Det finns en sund balans mellan komfort, tillgivenhet, självständighet och utforskning. Till exempel kommer ett säkert fäst barn att leka med en intressant leksak, men sedan krypa tillbaka till sin mor för tröst när hon är trött.

Säker tillhörighet skapas av en förälder som är säker på att uttrycka kärlek, och också säker på att låta sitt barn utforska sin miljö. Ett säkert knutet barn lär sig att världen är en säker och vänlig plats, och att nära och kära kan lita på att ge dig utrymme, men också att ge dig vård och närhet.

Som vuxen i en intimt förhållande kommer en person som är säkert knuten tillförlitlig och öppen och kan ge sin partner utrymme samtidigt som den är säker på att deras partner kommer tillbaka till dem. De kommer inte att vara alltför avundsjuka eller avlägsna, vilket båda är kännetecken för osäkerhet.

Osäker fastsättning förklaras

Inom osäker bifogning finns det två undertyper:upptagenochundvikande.

Upptagen osäker anknytning

Människor med upptagen anknytning hade föräldrar som man inte kunde räkna med att ge kärlek och tröst när det behövdes. De visade kärlek, men bara när det var bekvämt för dem. Vid andra tillfällen kunde de agera kalla, avlägsna eller till och med kränkande. Föräldrar med narcissism eller borderline personlighetsstörning främjar ofta upptagen anknytning hos sina barn. Barn med upptagen anknytning lär sig att vara övervakande kring sina föräldrar och försöker vara närvarande om ett kärleksfullt ögonblick inträffar, samtidigt som de håller vakt om de hamnar.

I vuxenlivet agerar upptagna människor avundsjuka och klamrar sig på sina betydande andra. De kämpar med förtroende och kan agera kvävande och påträngande inom intima relationer. De försöker kompensera för sin barndom, där deras föräldrars kärlek var oförutsägbar. Nu, i vuxenlivet, vill de kontrollera sin partner och se till att de alltid är närvarande. Som du kan föreställa dig slutar detta ofta med att skjuta bort partners, vilket gör den upptagna partnern ännu mer angelägen .

Undvik osäker fastsättning

I andra änden av det osäkra fästspektrumet är undvikande fästning. Barn med undvikande anknytning lär sig att deras föräldrar inte alls kan lita på för emotionell näring. Dessa föräldrar är genomgående kalla, avlägsna eller till och med försumlig eller kränkande . Dessa barn lär sig att det är osäkert att lita på andra för känslomässig närhet, och de blir extremt självständiga i en tidig ålder.

Som vuxna har de med undvikande anknytning stora svårigheter med att uttrycka behov eller sårbarhet. De tycker att det är nästan omöjligt att lita på någon eller be om att deras behov ska tillgodoses. Detta kan vara mycket frustrerande för deras romantiska partners, som längtar efter en närmare anslutning än den undvikande partnern kan känna sig bekväm att tillhandahålla. Undvikande partners ofta fuskar eller träffar många människor samtidigt. Allt för att undvika att känna sig beroende av en person, som de omedvetet fruktar kommer att göra dem besvikna som deras föräldrar gjorde.

Mental hälsa utmaningar kan skapa föräldraavstånd

Föräldrar till båda typerna av osäkert knutna personer är inte dåliga eller dåliga. De försökte inte vara avlägsna eller oförutsägbara. De älskar sina barn och kan ha kämpat med frågor som personlighetsstörningar, depression , ångest, missbruk eller egna traumahistorier.

dsm 5 bipolär sjukdomskriterier

De kan ha varit överväldigade av kraven från föräldraskap eller i äktenskap som inte gav dem det emotionella stöd de behövde. Oavsett anledningen står det fortfarande att de inte kunde ge sina barn den säkra kärlek som de behövde, och detta har en inverkan länge sedan barndomen.

Vad du ska göra om du är osäker i din bilaga

Om du känner igen dig själv eller din partner i ovanstående osäkra bilagebeskrivningar kanske du vill överväga terapi . Om du känner igen en, känner du troligen igen båda, eftersom undvikande och upptagna individer vanligtvis dras till varandra och förvärrar varandras problem med kopplingar.Bifogadav Amir Levine och Rachel Heller, kan ge dig viktig inblick i dig själv och dina relationer.

Det kan vara väldigt upplysande att diskutera din uppväxt med en terapeut och att äntligen förstå roten till ouppfyllande förhållandemönster du uppvisar.