Hur man hittar en psykolog nära mig

Om du läser detta hoppas du förmodligen att börja behandling med en psykolog, antingen för första gången eller efter en tid borta. Grattis! Att ta beslutet att gå till terapi kräver mod, elasticitet och självmedvetenhet - men fördelarna med terapi är värda det.

Nu när du har åtagit dig att börja terapi undrar du förmodligen: 'Hur kan jag hitta en psykolog nära mig?' Det här är en överväldigande fråga för många av oss. Du kan känna dig vilse om var du ska börja i din sökning efter en psykolog nära dig. Eller det kan kännas som det finnsför mångaalternativ, och du har inte tillräckligt med vägledning för att gå igenom alternativen.

Det är normalt att denna process först känns skrämmande. Kom ihåg att alla vi som har gått till terapi var tvungna att börja med att söka, och det finns många resurser där ute för att hjälpa dig och göra processen smidigare.

Hur man väljer en närliggande psykolog

Innan du börjar söka mer specifikt efter en psykolog nära dig är det viktigt att bestämma vilken typ av psykolog du letar efter och några av de attribut som är viktiga för dig. Det finns inget rätt eller fel här - det handlar om att identifiera dina behov och känna dig bemyndigad att göra ett val som fungerar för dig.

vad är symtomen på en sociopat

Här är några faktorer att tänka på när du börjar söka efter en psykolog.

1. Psykolog eller psykiater?

Psykologer har många specialiteter, men de flesta är kända för 'samtalsterapi'. Psykiatriker, å andra sidan, är mer benägna att diagnostisera någon psykisk sjukdom du kan uppleva och kan ordinera medicin åt dig. Men om du träffar en psykolog som tror att medicinering skulle vara till hjälp för dig kan de göra det hänvisa dig till din läkare eller en psykiater för medicinering. Det är viktigt att förstå skillnaden mellan de två innan du börjar din sökning.

2. Licensiering

Du vill se till att din leverantör är licensierad att träna i din stat. Vanliga psykologlicenser inkluderar Licensierade professionella rådgivare (L.P.C.), Licensierade kliniska socialarbetare (L.C.S.W.), Licensierade äktenskaps- och familjeterapeuter (L.M.F.T.) eller Licensierade psykologer (Ph.D., Psy.D. eller Ed.D.).

3. Försäkring och prisvärdhet

Om din försäkring täcker terapi kan det vara viktigt för dig att hitta en psykolog som tar din försäkring. Tyvärr täcker inte alla försäkringsbolag terapi med en psykolog, och inte alla psykologer försäkrar sig. Ändå är det alltid värt att fråga. Du kan också diskutera betalningsplaner och alternativ för glidskala med potentiella psykologer. Onlineterapi är ett prisvärt alternativ för många också.

4. Specialiteter

Om du kämpar med en specifik psykisk hälsoproblem som ångest eller depression , kanske du vill hitta en psykolog som har erfarenhet av att behandla patienter med dessa utmaningar. Många psykologer är specialiserade på mer än en psykisk fråga, inklusive alkoholism, ätstörningar, PTSD, postpartumdepression, bipolär sjukdom och mer.

5. Kompatibilitet

Föredrar du en psykolog av ett visst kön? En psykolog som har erfarenhet av LGBTQ + -problem? Vill du träffa en psykolog som gör parterapi? Det här är alla frågor du kan tänka på när du söker efter en psykolog nära dig, och den goda nyheten är att det nästan alltid finns någon där ute som uppfyller dina specifikationer. Beroende på dina behov, en psykolog med liknande bakgrund kan vara till nytta i din terapeutiska process.

Hitta en närliggande psykolog

Nu när du har en tydligare uppfattning om vad du letar efter, hur börjar du din sökning efter den bästa psykologen nära dig?

Tja, du kan börja med Googling 'psykolog nära mig' och du skulle förmodligen få en hel del resultat. Återigen, det kan sluta känna sig mer förvirrande än någonting annat och det kan vara svårt att vada igenom alla val, du kanske inte ens vet om de ens är ansedda psykologer!

Här är några bättre sätt att söka:

1. Sök i psykologiorganisationer

Om du använder en webbplats för psykologuppgifter vill du se till att den respekteras och endast listar licensierade psykologer. Webbplatser som passar räkningen inkluderar American Psychological Associations terapilokaliserare , den Nationellt register och listorna på Psykologi idag . Din statliga psykologförening kan också hålla sina egna listor.

2. Be om hänvisning

Du kan be vänner och betrodda familjemedlemmar om remisser. Även om du inte vill använda samma psykolog som de gör, kan du ringa den psykologen och frågademför remiss. Du kan också be din läkare eller annan vårdgivare om remisser.

3. Få en lista från ditt försäkringsbolag

Du kan få en lista från ditt försäkringsbolag för psykologer nära dig. Ibland kan den här listan kännas för kort (eller till och med för lång!) Och kan vara svår att vada igenom. Om du hittar en psykolog nära dig kan du behöva ringa dem för att ta reda på mer om deras specialiteter och kompetensområden.

Online-alternativ: Terapi på dina egna villkor

Ibland finns det för få alternativ när det gäller psykologer nära dig. Eller kanske skulle det vara svårt att resa till en psykolog i ditt område, eller så är du för upptagen för att göra personliga möten. Gå in i online-terapi - terapi när och var du vill - ett bra alternativ för alla som letar efter en psykolog nära dem.

Precis som de mest ansedda traditionella terapialternativen använder online-terapiföretag som Talkspace endast psykologer som har full licens. En ansedd online-terapileverantör kommer att ansluta dig till en online-psykolog som behandlar de specifika symtomen du upplever. Du kan också välja en psykolog som specialiserat sig på terapimetoder som är intressanta för dig, till exempel Kognitiv beteendeterapi (CBT) eller dialektisk beteendeterapi. Många online-psykologer erbjuder till och med parterapi .

Med onlineterapi ansluter du till din psykolog via textmeddelanden eller via video- eller ljudmeddelande eller en schemalagd live-videosession. Onlinebehandling har visat sig vara lika effektiv som traditionell ansikte mot ansikte-behandling, och det bästa är att du kan göra online-terapi var som helst, när som helst. Om du letar efter en psykolog nära dig, vilken bättre plats finns det än bekvämligheten i ditt eget hem?

Valet är ditt

Kanske det bästa svaret på frågan 'Hur kan jag hitta en psykolog nära mig?' går med dina instinkter. När du väljer en psykolog handlar det om att hitta någon som du känner dig trygg och bekväm med. Medan psykologer som människa och ibland går till terapi kan vara utmanande (på ett bra sätt!), Bör du alltid känna att din psykolog du väljer är någon du gillar, någon du respekterar och någon som behandlar dig med vänlighet.

När du söker efter en psykolog nära dig, ge dig tid och utrymme att intervjua flera psykologer innan du väljer en, och kom ihåg att det är OK att säga nej om den psykolog du väljer inte passar. Det är ditt val och ditt val spelar roll. Framför allt behåll tron. Det finns många underbara psykologer nära dig som väntar på att hjälpa.