Hur man hjälper en onlinevän i nöd

tappade telefonen i skogen

Att vara en god vän betyder att vara där för någon medan de stöter på några stötar i vägen. Det innebär att erbjuda kärlek och stöd när du märker att någon behöver det mest. Det kan betyda att de helt enkelt är en skuldra för dem att gråta på - men det kan vara svårt att göra när det gäller att hjälpa en onlinevän, någon du kanske aldrig har träffat personligen.

Med alla som spenderar mer och mer tid online blir online-vänskap allt vanligare. Online är inte längre bara för att upprätthålla vänskap tillverkas i skolan eller på jobbet, men också för att skapa helt nya med kamrater medan du surfar i sociala nätverk eller spelar onlinespel. På samma sätt fylls ditt flöde sannolikt också med vänner du inte har sett eller pratat med på flera år - fransvänner från gymnasiet, gamla bekanta och tidigare kollegor - människor som är långt ifrån dina bästa knoppar, men vars uppseendeväckande inlägg eller gråter hjälp kan få dig att oroa dig precis.



Det är inte alltid klart vad du ska göra när du märker att en onlinevän är i behov. När allt kommer omkring är Internet mogen av emotionell överdelning; så när går du in och hur kan du göra det via en skärm



hur man tar en psykisk hälsodag

Följande tips är en guide för vad man ska säga till en onlinevän som behöver hjälp samt resurser för professionellt stöd också:

Hur man stöder en onlinevän i nöd

Oroa dig inte för att det inte är din plats

Tror inte att du på något sätt gör saker värre för din vän genom att ingripa. Den här personen känner sig troligen inte bekväm att be människor i sin vardag hjälp, så din närvaro är viktig och värdefull.



Nå ut privat

Medan någon kanske gör sin sorg offentlig, gör ditt stöd privat så att din vän känner sig säker nog att öppna sig. Att skicka ett privat meddelande online är ett bra alternativ - till och med något så enkelt som 'Jag såg ditt inlägg och jag tänker på dig' - men det är ännu bättre att ringa, sms eller be att se din onlinevän personligen om det är ett val.

hur man förlåter en fuskare

Hjälp med att tillhandahålla alternativ

Innan du pratar med din vän måste du hitta forskningsresurser för att hantera den fråga de kämpar med. Vidarebefordra sedan dessa alternativ till din vän. Det finns alltid hjälp tillgänglig om du eller en älskad behöver stöd. Det finns många organisationer och hotlines tillgängliga som ger support dygnet runt för dem som försöker få hjälp.

hur många människor är empater

Och vet att du inte behöver bära din väns börda ensam. Precis som du har en online-obligation, online-terapi kan vara en bra resurs för din vän och är något du kan föreslå. Din onlinevän kanske uppskattar konfidentialiteten som kommer från en skärm - trots allt är internet hur du upprätthåller din anslutning - och onlineterapi erbjuder just det, men med en licensierad terapeut. När du först börjar online-terapi har du möjlighet att använda ett smeknamn eller pseudonym med din terapeut. Även om det inte krävs, är det ett alternativ som kan göra att din vän känner sig mer bekväm med den terapeutiska processen.



Bara lyssna

Din onlinevän kan lägga upp oroande statuser eller nå hjälp för att han eller hon tror att de inte har stöd och ingen lyssnar. Låt dem ventilera och veta att de hörs. Var uppmärksam på vad de säger och reflektera tillbaka det du hör. Oavsett om det är personligt eller skriftligt, att säga saker som 'Jag förstår' och 'Jag lyssnar' hjälper till att validera den personens känslor och göra dem mer mottagliga för ditt råd.

Ge dem hopp

När en person går igenom en tuff tid kan det vara svårt för dem att se att de så småningom kommer att må bättre. Tröst din vän genom att berätta för dem att få hjälp att få dem att må bättre. Psykisk sjukdom är behandlingsbar . Ja, om du inte har varit i terapi kan idén kännas skrämmande, - du kan sluta ägna några månader åt processen - men resultatet är värt investeringen.

Låt inte skärmen vara en barriär

Kom ihåg att precis som med någon person eller relation kan du inte fixa personen eller kontrollera vad han eller hon gör framöver. Allt du kan göra är att erbjuda ditt stöd och dela resurser. Oavsett om det är en nära vän eller en avlägsen bekant, låt inte skärmen mellan dig hindra dig från att vara där för att hjälpa till. Du kan vara den första personen som lyssnar, tror eller uppmuntrar dem att söka behandling, och det kan förändra den personens liv. Du gör det rätta genom att nå ut och kom ihåg att det inte bara handlar om dig - det finns det yrkesverksamma Vem kan hjälpa.