Hur man identifierar PTSD-symtom, enligt en terapeut
Panikattacker, mardrömmar, påträngande tankar, depression och sömnlöshet är vanliga symptom på PTSD , men ett av de mest karaktäristiska och försvagande symptomen på PTSD involverar ”flashbacks”, känslan av att återuppleva en traumatisk händelse.
Talkspace-terapeuten Christine Tolman delar att ”PTSD har tre huvudsymptom. Om du upplever att du upplever mardrömmar, återblickar till en traumatisk händelse eller en ökad medvetenhet mer än sex månader efter en traumatisk händelse, är det förmodligen en bra idé att prata med en professionell. ” Villkoret kan utvecklas hos alla som har upplevt en farlig, chockerande eller livshotande händelse som krig, våldtäkt, barndomsmissbruk eller en allvarlig olycka. Ofta kan PTSD-drabbade också utveckla depression.
Varningstecken för PTSD: Enligt våra terapeuter
Bara för att någon har upplevt något traumatiskt betyder det inte att de kommer att drabbas av PTSD. Det finns andra ångesttillstånd i samma område att vara medveten om, som Akut stressstörning .
Det kan vara fördelaktigt att känna till varningssignalerna för PTSD, så vi pratade med Talkspace Therapists - Elizabeth Hinkle, LMFT; Rachel O'Neill, doktor LPCC-S; och Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP - för att sammanställa en lista med symtom, röda flaggor som du eller någon du älskar kan kämpa med PTSD. Dessa tecken inkluderar:
- Frekventa / intensiva mardrömmar
- Påträngande tankar / minnen från händelsen
- Dissociation
- Övervakning
- Irritabilitet
- Känner sig vakt
- Undvikande av människor, platser eller situationer
- Flashback av händelsen eller påträngande minnen om den traumatiska händelsen
- Känner mig bedövad eller avskild från världen
- Oförmåga att sluta tänka på eller lindra situationen
- Fysiska symtom - svettande händer, hjärtklappning eller magont - när de finns i en situation som påminner dig om en traumatisk händelse
Även om PTSD kan vara ett försvagande tillstånd - i vissa fall tar det flera år för den överlevande att vara stabil och frisk nog för att bearbeta traumat - med lämplig behandling kan det lyckas övervinnas.
Att förstå vad som händer i din hjärna under en PTSD-flashback kan hjälpa dig att lära dig strategier för att hantera. Du kan arbeta med en terapeut för att identifiera utlösare för dina återblickar. Att lära sig dessa symtom och varningstecken på PTSD är ett utmärkt första steg för att få hjälp eller hjälpa en älskad.
Söker behandling för PTSD
Att konsultera en terapeut kan vara ett bra första steg för att bestämma den bästa behandlingen för dig eller en älskad. En erfaren terapeut kan vägleda dig och ge vidare utbildning runt kognitiv beteendeterapi [CBT] , ögonrörelse och desensibilisering och upparbetningsterapi [EMDR] och andra vanliga alternativ för dem som lider av PTSD och traumatisk stress. Om du är redo att börja prata med en terapeut idag,.
