Hur man upprätthåller självständighet i ett förhållande
Vänner och media berättar om uppbrytningar där människor dyker upp utan självkänsla. Vem är jag nu när jag är singel? Hälsosamma relationer trivs på att båda parter kan upprätthålla en tydlig känsla av själv, särskilt när det gäller deras mest grundläggande behov och önskningar. Även om du vet detta är det dock fortfarande lätt att av misstag hitta dig själv att ge mer till relationen eller din partner än vad som i slutändan är hållbart.
Vi kan uthärda oss i relationer genom de bästa avsikterna och önskan, och så ofta är det för att vi vill ha det som ett kärleksfullt förhållande lovar - kärlek och acceptans - att vi är villiga att ge upp vår egen självständighet och vårt perspektiv för att få det.
varför gillar jag porr
Med detta i åtanke är det viktigt att fråga - hur kan du behålla ditt oberoende medan du är i ett förhållande?
Känn dina vanor, förstå din historia
Även om du har en uppfattning om vad en perfekt förhållande kan se ut, är det värt en omprövning av dina tidigare erfarenheter för att bättre förstå hur dina relationer fungerar. I deras bokBifogadDr Dr. Amir Levine och Rachel Heller på årtionden av psykologiforskning för att beskriva att hur vi vårdades som barn djupt kan påverka hur vi hanterar våra vuxna relationer. Deras skiss av bifogning antyder att vi alla i allmänhet beter oss i relationer på ett av tre sätt:
- Angelägen- upptagen med att bli älskad av intima partners
- Undvikande- oro över förlust av självständighet genom att bli överväldigad i intima relationer
- Säkra- bekväm med intimitet
Även när vi hade relativt lugn och säker uppfostran , hur vi behandlades när vi uttryckte rädsla, ångest och osäkerhet när barn lärde oss mönster för hur vi ska vara älskade. För lite eller för mycket svar på dessa negativa känslor krävde att vi skulle justera vårt beteende. Vi kan undvika intimitet även om vi vill ha det, eller vi kan ha undermedvetna rädslor för övergivande eller svek, även med de mest pålitliga partner.
mina vänner är så deprimerade
Hitta självkärlek
Sårbarheten i att uttrycka behov lämnar oss öppna för att känna hur vi förtjänar att behandlas. I tidig utveckling, det självbild bildas ganska tydligt. IAttachment in Adulthood: Structure, Dynamics, And Change,forskarna Mario Mikulincer och Phillip Shaver beskriver korrelationen mellan bindningsstil och självbild.
I den visar de att våra partners kan bekräfta vår självbild genom att bete sig i mönster som är bekanta för oss, även när mönster är destruktiva eller kränkande. Det är dock viktigt att inte förväxla dessa mönster med stabilitet, och de är inte heller en ersättning för tillväxt som individ. En kärleksfull och stödjande partner är en som älskar och uppmuntrar vägen till självupptäckt, både inom relationen och under ensam tid.
Återförenas igen och igen
Uppmärksam tid från varandra kan leda till ett starkare band än tidigare. Ensamhet och integritet förväxlas så ofta med gömning och sekretess, men det är bara när vi är ensamma får vi perspektiv på vår sanna identitet och där våra känslor och behov kan ha förändrats.
Fristid för självreflektion kan informera våra relationer på sätt som även de mest grundliga och öppna diskussionerna inte kan. Interna känslomässiga förändringar, nya perspektiv och framväxande önskningar är ibland bara uppenbara med tillräckligt med tid för att låta dem ses. Förvånande eller till och med skrämmande till en början, dessa självupptäckter är i slutändan gåvor för dig att dela med din partner och fördjupa ditt band med förnyad förståelse och omsorg.
Ett varaktigt förhållande kan inte upprätthållas av rädslan för vad som kan gå förlorat genom att vara isär. Hälsosamt oberoende i ett förhållande tillåter dig och din partner att känna kärleken som du fått genom att vara tillsammans och välja den kärleken om och om igen.
