Hur du behärskar tillbaka till skolan säsongen med din högskolestudent

Tillbaka till skolan kan vara en stressig tid för någon, men när du skickar ditt barn till college - speciellt om det här är första gången - känner du sannolikt många blandade känslor, från rädsla till sorg till förvåning. När allt kommer omkring är detta dinbebis,och du skickar dem till världen utan dig. Det kan kännas som att det står så mycket på spel, och även om du har förberett dig för detta ögonblick sedan ditt barn föddes, kan det kännas som en tarmstans när det faktiskt händer.
Dagarna och veckorna fram till college avhopp är naturligt stressande. Det finns den oändliga checklistan över föremål att köpa och packa. Du vill se till att ditt barn är ordentligt registrerat för lektioner, att deras matplan är fastställd och att de vet vart de ska gå om de blir sjuka eller behöver vägledning. Du kommer att oroa dig för deras ömma hjärtan och om de kommer att kunna hantera den motgång som de ska uppleva.
På många sätt har du förberett dig för den här övergången under de senaste 18 åren, och det finns inte så mycket mer att förbereda förutom att tro på ditt barns medfödda motståndskraft - och behålla tron.
Ändå finns det några viktiga saker du kan göra för att komma tillbaka till skolan med ditt collegeunge.

1. Öva 'Livsfärdigheter'

Under månaderna och veckorna fram till avgången, se till att ditt barn känner sig bekvämt med saker som att tvätta, laga enkla måltider för sig själva och hantera sina pengar. Det är uppenbarligen bäst om det inte är första gången de lär sig dessa saker, och du inte vill göra det för högt tryck, men du vill se till att de känner sig bekväma med de saker de behöver för att börja ta vård på egen hand.

2. Besök Campus

Om du inte redan har gjort det, boka ett besök på campus. Det är mycket lättare att lära sig när du inte är i en massa andra förvirrade förstaårsstudenter. Njuter av en lugn helg på campus som en familj - kanske tar in några lokala attraktioner och några läckra bitar - hjälper ditt barn att värma upp till platsen och börja känna sig hemma.

3. Lär dig mer om Campusresurser

Innan du anländer, se till att du har en lista med viktiga resurser, som det lokala apoteket, skolsjuksköterskan och läkaren, högskoleläsare och psykologer . Eftersom övergången till college sannolikt kommer att utgöra en av de största omvälvningarna i ditt barns liv, är det viktigt att de har stöd, inte bara för deras fysiska hälsa utan också för deras mentala välbefinnande. Vissa högskolor erbjuder mer av dessa resurser än andra, men - en licensierad terapeut som ditt barn kan nå ut till 24/7 - kan vara ett bra stöd oavsett universitetets erbjudanden. Vissa föräldrar hittar också sin egen lokala läkare för sitt barn eller kan gå med i en lokal bank så att deras barn har personlig hjälp för bankbehov. Oavsett vad du gör är det bra att känna till marken och ha en resurslista tillgänglig för ditt barn i förväg när några problem uppstår.

4. Modellera och öva självvård

Det är inte bara ”livsförmåga” som ditt barn kommer att behöva behärska när de kommer på college. Att lära sig att hantera alla de komplexa nya känslor de känner när de går in i denna okända terräng är avgörande. Du kan diskutera dina egna övergång till college eller till andra nya situationer. Du kan betona att det kommer att vara normalt att känna sig ensam, orolig och orolig. Du kan prata om vilka hanteringsmekanismer ditt barn redan har utvecklat, och andra situationer där de har blomstrat trots utmaningar.

ångestattack vs panikattack

5. Hjälp ditt barn att hålla sig organiserad

Precis som övergången från grundskolan till gymnasiet eller gymnasiet till gymnasiet kommer ditt barn att få en helt ny uppsättning ansvarsområden. På college är det lätt att bli slapp eftersom det inte finns någon som ser till att du vaknar i tid och kommer till skolan. Det finns ingen som frågar om dina läxor har gjorts eller att gå ut till apoteket klockan 22 för att skaffa dig extra affischbräda. Diskutera hur ditt barn kommer att kunna göra några av dessa saker på egen hand. Från onlinekalendrar till elektroniska påminnelser kan ditt barn experimentera med vad som fungerar bäst för dem.

6. Håll dig känslomässigt tillgänglig

Du vill inte vara överdriven, men du kan inte heller förvänta dig att ditt barn gör allt på egen hand. Se till att de vet att du är där för dem. De kan skriva eller ringa dig när som helst, även sent på kvällen om de känner sig osäkra eller ensamma. Berätta för dem att alla detaljer om deras dagar är intressanta för dig, oavsett om de tror att du bryr dig eller inte. Och se till att de vet att du inte kommer att bedöma deras känslor eller till och med deras dåliga beslut. Du kommer att lyssna och stödja dem oavsett vad.

7. Samla ditt eget supportnätverk

De flesta högskolor har supportgrupper online för föräldrar till studenter. Gå med i en så att du kan hålla dig uppdaterad om vad som händer på campus och utbyta information om hur du förbereder dig för det kommande året. Håll kontakten med andra vänner som skickar sina barn till college - det är en unik upplevelse och en värt att dela. Kom också ihåg att du behöver din egen vård under denna process. Det är extremt emotionellt att lämna ditt barn på college! Så ha en egenvårdsplan på plats för dig själv. Och kom ihåg att ta med extra vävnader för att släppa av dig: du behöver dem.

Att skicka ditt barn till college inkluderar en hel del känslomässig och fysisk omvälvning, men innan du vet ordet av kommer ditt barn att vara bosatt - och du kommer också att kunna andas igen. Kom ihåg att miljontals familjer har gått igenom detta tidigare, och lyckats komma ut på andra sidan intakt och blomstrande. Så häng där - du har det här.