Hur män kan konfrontera giftig maskulinitet (+ varför det är viktigt för mental hälsa)

Hipp ung man känner sig frustrerad och ensam

Med # MeToo-rörelsen som dominerar rubrikerna under de senaste månaderna har många av oss varit tvungna att ställa hårda frågor om våra egna erfarenheter av kön, makt och relationer. Medan kvinnor har tagit ledningen i rörelsen, har det också varit ett ögonblick för män.

vad man ska göra när man hatar alla

Rörelsen har inte bara gett en möjlighet att konfrontera mer uppenbara våldshandlingar, utan också hur könsroller påverkar hur vi behandlar varandra i våra egna liv och relationer. Detta innebär att konfrontera rollen som giftig maskulinitet i våra liv och relationer.





Vad är giftig maskulinitet?

Giftig maskulinitet är en term för några av de skadliga föreningarna med 'malhet' i vår kultur. Det betyder inte att manlighet är dåligt eller att det är dåligt att vara man. Det betyder dock att vissa egenskaper förknippade med maskulinitet i vår kultur är skadliga eller giftiga för både män och kvinnors mentala, fysiska, emotionella och relationshälsa.

Vi kan alla tänka på exempel på giftig maskulinitet: tanken att det är 'omänskligt' eller 'svagt' att uttrycka sina känslor eller att gråta; tanken att män ska bedöma sitt eget värde på hur många kvinnor de har sex med; eller tanken att män ska slåss med varandra för att till exempel uttrycka sin dominans.



Vem påverkar giftig maskulinitet?

En term myntad av mansrörelser som syftar till att ifrågasätta stereotypa föreställningar om maskulinitet, har 'giftig maskulinitet' visat sig vara skadligt inte bara för kvinnor utan för mäns mentala hälsa .

hur man hittar en psykolog nära mig

Många egenskaper vi associerar med giftig maskulinitet skadar kvinnor särskilt. Tron att män till exempel har rätt till kvinnors kroppar eller sexualitet ligger ofta till grund för sexuella trakasserier och våld, och forskning visar att män använda dessa övertygelser för att rättfärdiga trakasserier.

Å andra sidan upprätthåller tron ​​att det inte är 'manligt' att arbeta i hemmet eller ta hand om barn den ojämna bördan av hushållsarbete på kvinnor .



Kvinnors rättigheter och värdighet är tillräckligt för en anledning för män att vara självkritiska och lovar att uppmuntra hälsosammare former av maskulinitet. Men sanningen är att giftig maskulinitet kan ge män vissa privilegier, men det är skadligt för deras mentala, emotionella och fysiska hälsa.

En metaanalys av studier efter över 20 000 män fann att män som trodde på och tränade beteenden i samband med giftig maskulinitet hade sämre mental hälsa och var mindre benägna att söka hjälp. Under tiden, forskning har också funnit att stoicism förknippad med giftig maskulinitet hindrar män från att kommunicera med sina läkare, med negativa effekter på mäns fysiska hälsa.

Giftig maskulinitet är också dåligt för relationer, vilket ökar sannolikheten för att män utövar våld i relationer. Och även utan fysiskt våld leder giftig maskulinitet till mindre tillfredsställande romantiska relationer övergripande.

Hur kan män ta itu med giftig maskulinitet?

Att konfrontera giftig maskulinitet i ditt eget liv och beteende kan utmana din egen känsla av identitet och social acceptans. Men självkritik och förändring är fulla av belöningar, vilket ger möjlighet till djupare, hälsosammare relationer med oss ​​själva, våra partners och våra samhällen. Så här börjar du.

kan panikattacker pågå hela dagen

Lär dig själv.

Lär dig om vad giftig maskulinitet är och hur vår kultur förstärker den. Läs kvinnors berättelser om hur detta beteende har skadat dem och ta dem på allvar. Var öppen för det du läser och lär dig och kom ihåg att även om det kan få dig att känna dig dålig eller defensiv, har problemet sitt ursprung i vår kultur i stort - och du har makten att lösa problemet.

Arbeta med dig själv.

Att vara självkritisk är svårt, men det är värt det. När du lär dig om de negativa effekterna av giftig maskulinitet, reflektera över hur dessa kan ha påverkat ditt eget liv. Var inte rädd att be om hjälp från en kvalificerad terapeut. Och om du någonsin har begått våld eller sexuellt våld i nära partner är det absolut nödvändigt att arbeta med en terapeut för att förhindra att du gör något igen.

Var ansvarig.

Fel är mänskliga. Att ta ansvar är det verkliga måttet på en persons värde. Om någon av kvinnorna i ditt liv säger att du har skadat dem, ta dem på allvar, lyssna öppet och be om ursäkt. Ge inte ursäkter. Skyll inte på personen som har skadats. Att vara verkligt ansvarig är inte bara rätt sak, det är det enda sättet vi alla kan gå framåt.

Skapa bättre samhällen.

Offentliga samtal om # MeToo-rörelsen har ofta fokuserat på vad vi föreställer oss att män kommer att förlora genom att hållas ansvariga för våldsamt eller sexistiskt beteende . Men tänk om vi istället fokuserade på vilken förändring av giftig maskulinitet som skulle hjälpa oss att vinna?

Genom att ge upp skadliga föreställningar om maskulinitet kan vi vinna något djupt mänskligt och djupt, mycket bättre än något ytligt privilegium: Ökad intimitet, gemenskap och hälsosammare relationer med våra kärlek och oss själva.