Hur man går framåt efter fusk, enligt en terapeut

man och kvinna som tittar bort

Så länge människor har gett löften om att vara trogna sina partners har människor brutit mot dessa löften. Bortsett från den skada som följer med otrohet, kan romantiska partners - både de lurade och de lurade - känna skuld, svek, ilska , dårskap och förlust av förtroende.

Och ändå gör människor det fortfarande. De gör det även när de vet att det är fel, även när de sa att de inte kommer att göra det, och även om de kanske - eller kommer att - fastna. Detta väcker två frågor: den första ärVarför, och den andra ärhur går par framåt om det händer?



'Impulsen att vara något annat än vad vi är i våra dagliga, monogama liv, spänningen som kommer från det olagliga snarare än det förutsägbara, är något ... [som] många par kan identifiera sig med,' reporter Mark Oppenheimer skriver förThe New York Times, som svarar på 'varför' i ekvationen. 'Hur' -delen är lite mer komplex, men relationsexperter har vägt in saken med sina egna erfarenheter som visar att fusk inte behöver vara den händelse som avslutar förhållandet som många föreställer sig.



Tänk om innebörden som otrohet har i ditt förhållande

Fusk betyder inte nödvändigtvis att din partner inte älskar dig längre och det betyder inte nödvändigtvis att du måste bryta upp. En av anledningarna till att otrohet är så smärtsam är att det ger upp smärtsamma frågor somtänk om jag inte längre räcker för min partner?Det ifrågasätter förhållandet, men ännu viktigare, det ifrågasätter din identitet.

vad man ska göra när din pojkvän är deprimerad

'Upptäckten av din partners affär tvingar dig att omdefiniera dig själv på det mest grundläggande sättet', skriver psykolog Janis Abrahms Spring i sin bok Efter affären: Läka smärtan och återuppbygga förtroendet när en partner har varit otrogen . '' Om du, min livspartner, inte är den person jag trodde du var, och vårt äktenskap är en lögn, vem är jag då? 'Frågar du.'



Det är också svårt att konfrontera vilken icke-fuskpartners roll var i fuskpartners beteende. För ja, även om det var fuskpartnern som gjorde gärningen, hände beteendet oftare inte helt blått.

Vanligtvis, fusk händer på grund av en eller båda partners behov tillgodoses inte - sexuellt, känslomässigt eller på annat sätt. Kanske känner fuskpartnern att deras make inte längre bekräftar sin känsla av självvärde. Kanske känner de att de inte får samma uppmärksamhet som tidigare, eller att deras make inte hjälper dem att bära bördan med att driva hushållet. Oavsett orsaken är det detta som gör att få tid, uppmärksamhet och tillgivenhet från en annan person till mycket lockande.

Icke-fuskpartnern bör analysera hur deras eget beteende i förhållandet kan ha lett fuskpartnern till fusk. Men det är naturligtvis inte alls möjligt utan att först få en uppriktig och hjärtlig ursäkt.



Fuskpartnern måste sona

Parets terapeut och författare Esther Perel konstaterar vikten av försoning för ett brott mot trohet i henne TED Talk . ”Läkning börjar när förövaren erkänner sitt fel. Så för partnern som hade affären ... en sak är att avsluta affären, men den andra är den väsentliga, viktiga handlingen för att uttrycka skuld och ånger, säger hon. ”Men sanningen är att jag har märkt att en hel del människor som har affärer kan känna sig fruktansvärt skyldiga för att skada sin partner, men de känner sig inte skyldiga för upplevelsen av själva affären. Och den skillnaden är viktig. ”

Perel säger att fuskpartnern måste 'hålla vaken' för vad förhållandet var före otroheten för att befria den icke-fuskpartnern från att besätta vad som kan ha gått fel i förhållandet för att leda till händelsen. 'Det i sig börjar återställa förtroendet', säger Perel, och först då kan partnern som har begått orätt tänka på förlåtande indiskretionen och gå vidare.

är sex bra för ångest

Kanske handlar det verkligen om sexuell tristess

Många gånger handlar fusk om något bortom sexuell tillfredsställelse i förhållandet. Och ibland handlar det om exakt det - inte nödvändigtvis för att fuskpartnern inte är nöjd i sängen, utan för att de helt enkelt behöver mer nyhet i sitt sexliv, och det innebar att söka efter andra sexpartners.

är missbruk en psykisk sjukdom

Sex och relationer råd kolumnist Dan Savage är en stor förespråkare för par att anta en 'monogamish' eller helt icke-monogam livsstil för att lindra bördan av att din en partner försöker vara din allt.

'Jag erkänner fördelarna med monogami,' Savage berättade The New York Times, ”När det gäller sexuell säkerhet, infektioner, känslomässig säkerhet, faderskapförsäkringar. Men människor i monogama förhållanden måste vara villiga att träffa mig en fjärdedel av vägen och erkänna nackdelar med monogami kring tristess , förtvivlan, brist på variation, sexuell död och att det tas för givet. ” I dessa fall är det inte alls något fel med förhållandet, och med tanke på ett öppet förhållande eller äktenskap kan faktiskt hjälpa båda parter att hitta sexuell tillfredsställelse utanför deras parskap, vilket kan skapa mer tillfredsställelse, sexuellt och annars, inuti det.

Terapi är nyckeln när du läker

Både parrådgivning och individuell rådgivning är viktigt att bedriva i kölvattnet av en affär. Att få ett neutralt tredjepartsperspektiv på evenemanget, liksom all nödvändig medling mellan de två partnerna, kan hjälpa förhållandet att fixa och gå vidare. Det kan ta tid, tålamod och åtagande på nytt, men det är möjligt att komma ut på andra sidan, ofta ännu starkare än tidigare.

Ska vi gå till parterapi?

För många par är parterapi användbar för att hjälpa dem att övervinna förhållandekamp och återställa sitt förtroende för varandra. Det ger ett säkert utrymme för par att bygga vidare på sinarelation,kommunicera sina känslor och få praktiska, värdefulla lösningar att implementera i sina liv tillsammans.Parterapi hjälper par att stärka sin emotionella och sexuella intimitet, uppleva mer tillfredsställelse med sin relation, sona för tidigare otrohet och okänslighet, och vårda hälsosammare vanor.