Hur man pratar med dina barn om att gå tillbaka till skolan

Det kommande läsåret kommer att likna inget annat. Medan många föräldrar hoppades att skolan skulle återgå till det normala i höst efter att skolorna ursprungligen stängdes i mars på grund av skolan coronavirus pandemi, att verkligheten inte har genomförts. Eller åtminstone inte helt.

Medan vissa skolor nu är heltid för personlig inlärning, arbetar de flesta skolor antingen på ett hybridschema - med mindre årskullar som går i skolan på olika dagar - eller går helt avlägsna, med eleverna live-streamingklasser från sina hem.

Även i skolor som är tillbaka i heltidsdrift ser de flesta mycket annorlunda ut än vad de gjorde före pandemin. Skrivbord är placerade sex meter från varandra, studenter och lärare bär masker hela eller hela dagen, och interaktioner mellan studenter och lärare är strikt begränsade. Skolan är en plats för lärande, men också en plats för interaktion ansikte mot ansikte, lek och praktiskt arbete - som alla till stor del kommer att saknas från skolan i höst.

Dessa dramatiska förändringar betonar förståeligt föräldrar - särskilt de som försöker balansera sina barns skolgång med sitt eget arbetsschema. Att gå tillbaka till skolan kommer dock att vara mycket utmanande för våra barn, som kanske har svårare att känslomässigt bearbeta dessa förändringar än vi gör.

Jag har två barn i skolåldern, som båda kommer att bli distansutbildning i höst, och jag har redan stött på en hel del stressfaktorer när jag har arbetat för att överföra dem tillbaka till skolan. Jag försöker komma ihåg att det här är en riktigt tuff tid för alla, och att jag framför allt måste vara försiktig med mina barn och tillåta dem så mycket nåd som jag kan.

4 tips för att överföra ditt barn tillbaka till skolan

Det finns gott om information om skolan vi behöver dela med våra barn - från nya scheman, nya säkerhetsförfaranden, till nya sätt att lära sig - men det som våra barn behöver mest är någon som hjälper dem att bearbeta sina känslor och göra dem känner dig trygg när de navigerar i den 'nya normalen.' Som deras förälder är du den perfekta personen som hjälper dem genom detta. Här är hur:

1. Ge ditt barn utrymme att dela sina 'stora känslor'

När jag sa till ett av mina barn att han skulle bli distansundervisning igen i höst var hans omedelbara reaktion att berätta för mig att om så var fallet skulle han inte alls delta i skolan. Han gick sedan till sitt rum för att gömma sig under täcket och sura.

hur man kan slå depression på egen hand

Jag kände naturligtvis orolig över hans reaktion. Ingen förälder vill att sitt barn ska hata skolan eller vägra att delta i den. Men jag visste också att det verkligen krossades för honom att höra den här nyheten och att jag behövde ge honom utrymme för att lufta ut sina känslor. Jag sa till honom att hans känslor var begripliga och att han hade all rätt att bli besviken och arg, men att detta var vad verkligheten i situationen var, och han skulle anpassa sig i tid.

Visst nog, efter ungefär två dagar av att sura (och jag gjorde mitt bästa för att inte tjata honom om det!), Mildnade han till idén. Han älskar fortfarande inte idén om distansundervisning, men han har accepterat den - och var tvungen att ta bort några av sina komplicerade känslor om den för att kunna gå mot en plats för acceptans.

2. Låt frågorna flöda

Mitt andra barn har många (och jag menarmånga) frågor om hur virtuellt lärande kommer att fungera.Kommer mina gamla vänner att vara i min klass? Kan vi göra 'visa och berätta' på datorn? Måste jag verkligen göra läxor? Vad händer om jag måste kissa under lektionen?

Barn som går personligen i skolan i höst kommer sannolikt att ha lika många frågor, för även om de har gått i skolan i flera år kommer skolan att se helt annorlunda ut i år. De kan ha frågor och funderingar kring att bära en mask i sex timmar om dagen. De kanske vill veta om de får spela med sina vänner. Och de kan ha allvarliga (och ibland oroande frågor) om vad som händer om någon de känner blir sjuk med COVID-19 och om de själva kan få viruset.

Det är viktigt att låta dina barn ställa så många frågor som möjligt och inte försöka tysta dem om frågorna flyter. Det här är din tid att lyssna och ge ditt barn utrymme att dela till och med deras värsta farhågor. Det kan vara till hjälp att hitta en oöverträffad tid på dagen - dvs inte under det stressiga morgonen innan jobbet - när du kan ge ditt barn din odelade uppmärksamhet och låta dem uttrycka sin oro över det kommande läsåret.

det finns inga risker när du tar medicin för att behandla ångest

3. Var ärlig om vad du vet och inte vet

Som förälder vill du antagligen vidarebefordra så mycket användbar information till ditt barn som möjligt, men till och med kanske du inte har alla svar de söker om att gå tillbaka till skolan. När allt kommer omkring hör många av oss fortfarande att våra barns skolor reviderar sina planer och kan inte svara på alla våra mest pressande frågor.

Du kan vara ärlig mot ditt barn när du inte kan svara på en av deras frågor. Till exempel:

Med äldre barn kan du förklara att det här är en tid av osäkerhet i vårt land, och att vi alla - även de vuxna - fortfarande lär sig och räknar ut de bästa sätten att fortsätta med våra liv samtidigt som alla andra är säkra.
Du kan hålla det enklare för yngre barn och bara säga att du inte vet allt om vad som händer och förklara att vuxna inte alltid har alla svar, och det är också okej.

Att lära våra barn vad det innebär att acceptera osäkerhet - och visa dem att du kan hålla ut trots denna osäkerhet - är en bra lektion för våra barn om motståndskraft och styrka.

4. Ge ditt barn tid att göra övergången

Även under normala omständigheter behöver mina barn åtminstone några veckor för att gå tillbaka till skolan efter en lång sommarlov. Denna övergång innebär ofta lite extra vredighet, irritabilitet och allmän humörhet. Eftersom sommarens frihet drar tillbaka in i barnen till en mer regementerad livsstil, måste de anpassa sig till de akademiska förväntningarna, liksom lite tid att övergå sina sömnplaner.

Jag tror att vi alla kan förvänta oss att denna övergång blir mer intensiv i år och förutspår att våra barn kommer att behöva ännu mer tid för att göra nödvändiga justeringar. Vi måste också komma ihåg att skolor och lärare kommer att göra en enorm anpassning också och utbilda våra barn i medier som de kanske aldrig har använt förut. Om vi har ordentliga förväntningar på saker som är steniga och extra utmanande denna falle, kommer vi att bättre kunna vägleda våra barn genom förändringarna, med både tålamod och med kärlek.

Du behöver inte gå igenom det ensam

Det kanske viktigaste att komma ihåg om denna tumultiga tid är att ingen av oss bör förväntas komma igenom detta ensam. När det gäller föräldraskap till våra barn, måste vi komma ihåg att sätta på våra egna syrgasmasker först, och det - och det betyder att nå ut efter hjälp själva när vi behöver det. Ansluter till en terapeut är ett underbart sätt att dela med sig av sin egen rädsla och stress om skolan, arbeta hemifrån och balanseraallt av det. Din terapeut kan också hjälpa dig att utveckla strategier för att vårda ditt barn genom denna övergång.

Så upptagen som ditt barns lärare är just nu, var inte rädd för att kontakta dem för hjälp, särskilt om ditt barn har problem med att anpassa sig till de förändringar de kan komma att möta detta läsår. Om din skola har en rådgivare eller en terapeut i personalen kan du också nå ut till dem. Du kan också ansluta till en barnpsykolog utanför skolan. Barnterapeuter är väl insatta i att hjälpa barn att hantera svåra övergångar och kan hjälpa ditt barn att packa upp deras rädslor och bekymmer.

Under sådana tider är det lätt att känna sig isolerad och ensam. Men sanningen är att alla föräldrar tycker att skolan är mycket stressande i år. Du är inte ensam om dina känslor, och du förväntas inte hantera dessa utmaningar utan stöd - om du behöver det, vänligen nå ut.