Hur du förvandlar din barndoms svårighet till framgång

Det är möjligt att uppleva motgångar i barndomen och ändå må bra som vuxen. I min senaste studie av 310 framgångsrika män och kvinnor - presenterad i min senaste bok, Motgångsfördelen - 40% upplevde barnmisshandel, bevittnat våld i hemmet , eller hade en alkoholist / missbrukande förälder som kämpade med missbruk . Om du utvidgar definitionen till att omfatta fattigdom, familjemedlemmars död, skilsmässa eller psykisk sjukdom upplevde 60% allvarlig motgång i barndomen. Trots dessa påverkande barndomsproblem rapporterade denna grupp framgångsrika människor en hög nivå av livsnöjdhet som vuxna, mycket högre än genomsnittet i befolkningen.

Många rapporterade dock att saker inte kom lätt för dem. De växte upp med dåliga förebilder för kommunikation, konfliktförhandlingar, självkänsla, bildande av relationer och ilska. Missbruket de upplevde skapade många personliga och arbetsproblem. Att förvandla deras motgång till framgångar krävde att de blev studenter av faktorer som leder till framgång.

skylla på andra för dina misstag

Min forskning visar följande färdigheter som kritiska för det allmänna välbefinnandet och för att uppnå framgång på jobbet:

Kommunikation
Konfliktförhandling
Bygga autentiska relationer
Friska gränser
Högt arbetsengagemang
Flexibel arbetsstil
Förtroende för att socialt påverka andra
Nätverkande färdigheter
Söker och accepterar utmanande projekt och positioner

Förvandla deras barndoms svårigheter - oavsett om det var familjealkoholism, missbruk, fattigdom eller fattig mental hälsa - in i överlevnadsförmåga krävdes. En företagsägare som växte upp i en kränkande familj sa: 'Efter hur jag behandlades av min familj var jag fast besluten att aldrig behandla någon på det sättet i mitt eget liv.' En vårdpersonal sa: 'Se din motgång i perspektiv och relatera dina nuvarande styrkor till tidiga ogynnsamma situationer som du valde att övervinna.'

Många av de människor jag studerade rekommenderade följande för att återhämta sig från sina barndomsproblem:

Identifiera dina värderingar och hur du vill bli behandlad och behandla andra.
Bekräfta svårighetsgraden av dina barndomsproblem.
Förstå vilken inverkan familjeproblem hade på ditt självförtroende, självkänsla och relationer.
Omge dig med människor som behandlar dig med respekt. Återskapa inte de kränkande relationerna du hade som barn i ditt vuxna liv. Fråga dig själv: 'Hur mår jag när jag är i närheten av den här personen?'
Bli student på god kommunikation och att skapa relationer med båda könen.
Välj arbete eller en karriär som ger mening och passar din personlighet.
Bygg autentiskt socialt kapital genom nätverk och mentorskap.
Utveckla en andlig övning.

Det är inte lätt att återhämta sig från barndomen. Effekten av att vara ett litet barn med föräldrar som rasade, misshandlade eller försummade dig lämnar ett outplånligt fotavtryck som kan göra resten av ditt liv svårare.

Ändå har jag sett många av dessa människor återhämta sig och trivas i sina personliga och arbetsliv. Även om det inte är syftet med arbetsplatsen att hjälpa överlevande att återhämta sig, kan arbete vara till hjälp. Att ha ett övergripande syfte och ett meningsfullt arbete i livet ger ett träd från vilket du kan hänga andra 'ornament' som leder till återhämtning.

Jag rekommenderar följande specifika färdigheter för att integrera och gå förbi dina barndomsträngningar:

ångestdepression och stresstest

Upptäck mening i ditt liv
Känn dina värderingar
Utveckla din andlighet
Utveckla mindfulness mot dina känslor
Välj aktivt positiva tankar för att ersätta negativa
Lär dig att kommunicera på ett säkert sätt för att skydda dina gränser och be om vad du behöver och vill ha
Utveckla ett hälsosamt nätverk av vänner och familj
Lär dig hur man bekvämt kan förhandla om konflikter
Vet vad som gör dig lycklig
Hitta ett bra jobb

Det finns många resurser som kan vara till hjälp i återhämtningsprocessen. Du kanske vill söka hjälp från ett arbetsplatsassistentprogram, a psykisk rådgivare upplevt inom området traumaåterhämtning, stödgrupper som Alanon eller vuxna barn av alkoholister, eller delta i The Meadows Survivor workshops.

En av de sorgliga ironierna i livet är att när vi åldras är vi ofta fortfarande de som vi var för 10 eller 20 år sedan. Ytligt kan saker ha förändrats, men vissa situationer och människor kan framkalla känslor och tankar som vi hade som barn.

Fortfarande kan fred och lycka uppnås genom att ta sig tid och energi att göra en ärlig självutforskning av de tidiga barndomsåren. Om du vill ha en guide under denna utforskning, överväg att arbeta med en licensierad terapeut.

Var: Jude Miller Burke , Ph.D. har 20 års erfarenhet av företagsledning; är psykolog, chefcoach och författare. Hennes tidigare bok, “ Miljonärmystiken: Hur arbetande kvinnor blir rika och du kan också !, ”Finns på Amazon.com och släpps för närvarande i Japan.